חוסר יציבות במפרק הקרסול - תרגיל 6

אחיזת כף הרגל: הניחו מגבת על הרצפה לפניכם. עמד על הרגל הפגועה תחילה. ברגל השנייה נסה לתפוס את המגבת ולקפל אותה במידת הצורך.

אחרת הזז את כף הרגל מעלה ומטה עם המגבת. ואז שנה את התומך רגל. המשך בתרגיל הבא.