"עקבים - קצה הבוהן" עמדו על משטח החלקה, במקביל לירכיים. כדי לעמוד על העקבים, משוך את בהונותיך לעבר התקרה והחזק את המיקום למשך 5 שניות. ואז תעמוד על ה- קדימה ולהרים את העקב.
החזק מיקום זה למשך 5 שניות. שנה עמדה 10 פעמים לפני ההפסקה וביצוע מסירה נוספת. התרגיל מקשה על ידי עמידה על משטח לא יציב. המשך בתרגיל הבא.
