תרגילים | תרגילים נגד סנטר כפול

תרגילים

תרגיל ראשון הוא להניח יד אחת מתחת לסנטר וללחוץ אותה קלות כנגד התנגדות היד. הסנטר צריך להישאר ישר, השפתיים מעט פתוחות והלסת נינוחה. המתח נשמר כעת למספר שניות.

לאחר הפסקה קצרה יש לחזור על התרגיל מספר פעמים. לתרגיל נוסף ה פה סגור וה- לשון מגולגל ולוחץ אותו חזק ככל האפשר החיך. אם אתה מציב א אצבע מתחת לסנטר, תוכלו להבחין במתח בשרירי הרצפה פה.

יש לחזור על תרגיל זה גם מספר פעמים. תרגיל נוסף מורכב ממשיכת השפתיים פנימה (כמו זקן ללא שיניים) ואז משיכת פינות ה- פה לכיוון הטוחנות. המתח ב צוואר שרירים מורגש מיד.

עכשיו הפה נפתח ונסגר לסירוגין לסירוגין. אפילו מבליט את לשון עד כמה שאפשר והחזקתו לרגע יכולה להיות אימון יעיל. לכל התרגילים חשוב מאוד לעשות אותם באופן קבוע ומספר פעמים. עדיף לעשות את התרגילים כמה פעמים ביום בין לבין כדי להשיג תוצאה גלויה לאחר מספר שבועות.

מה אתה יכול לעשות כדי ללוות

כצעדים תומכים מלבד תרגילים נגד סנטר כפול, אורח חיים בריא הוא החשוב ביותר. מעל לכל, יש להימנע מתנודות חזקות במשקל בכל מחיר כדי לא להישחק רקמת חיבור. כמות מספקת של שתייה מבטיחה שה- רקמת חיבור מרופד ולא נראה רפוי. גורם הגנה מספק לשמש מונע פגים הזדקנות העור עם קמטים קטנים על צוואר.

הזרקת ליפוליזה

אם התרגילים שהוצגו לא השיגו את ההצלחה הרצויה והמטופל מסרב לניתוח, הזרקת ליפוליזה (מה שמכונה "הזרקת שומן דרך") הוא סוג של פתרון ביניים כשיטה פחות פולשנית, שמשיגה תוצאות טובות ב 90% מהמקרים. תערובת של תת קבוצות שונות של פוספוליפידים הכלולים במזרק מופקת מפולי סויה והוכנה לשימוש רפואי. במקור, נעשה שימוש במרכיב הפעיל במשך יותר מ -50 שנה, בעיקר בניתוחים, כדי למנוע מה שמכונה "שומן". תסחיף"(המונח מתייחס לסיכון שבמהלך פעולה יש שומן מה- מח עצם, למשל, יכנס לזרם הדם ויחסום חיוני דם כלי). ב הזרקת ליפוליזה, החומר הפעיל משמש כשימוש מחוץ לתווית, כלומר אין אישור למטרה זו.

הזרקת ליפוליזה הנו הליך אשפוז שמתבצע תחת הרדמה מקומית. לאחר חיטוי והרדמה של תחום העניין, מזריקים את החומר הפעיל ל רקמה שומנית עם מזרק דק. בשלב זה, תאי השומן העודפים מתפוררים והשומן המשתחרר מטבוליזם ב כבד.

לפיכך, ליפוליזה בהזרקה מתאימה בדרך כלל לאנשים במשקל תקין עם אזורים בעייתיים, אך לא להפחתת משקל. הלא אהוב סנטר כפול הוא אתר נפוץ ומתאים היטב לליפוליזה בהזרקה. אם ה סנטר כפול אינו נעלם דרך אורח חיים בריא ולא דרך התרגילים המתוארים, ליפוליזה בהזרקה יכולה לסייע בהפחתת העודפים רקמה שומנית על הסנטר והדק את הרקמה שמתחת לסנטר. על פי ספקי הטיפול הזה צריכה להיות אפשרית הקטנת היקף של 2 עד 4 ס"מ (תלוי בחלק הגוף והתגובה האישית).