תרגילים
האם ובאיזו מידה שימושי בתרגילים מיוחדים צוואר הרחם תלוי בעיקר בסיבה הבסיסית לתסמינים. אם הסיבה נעוצה בניוון של עמוד השדרה באזור צוואר הרחם, תרגילים יכולים להשיג רק שיפור מוגבל. תלונות חריפות עקב מתח שרירים, או חסימת אדם המפרקים ניתן לשפר בעזרת תרגילים מסוימים.
חוץ מזה מנוחה לְעַסוֹת, המתבצע בצורה הטובה ביותר על ידי פיזיותרפיסט, תרגילים יכולים לסייע בחיזוק השרירים באזור הפגוע. בהתייעצות עם הרופא המטפל או הפיזיותרפיסט, התרגילים הבאים יכולים לעזור להקל על התסמינים: במצב נוטה, הזרועות מוחזקות במצב של 90 מעלות על ידי הגוף, בעוד כפות הידיים מכוונות לעבר הרצפה. הפנים גם מצביעים על הרצפה.
עכשיו ה ראש מורם מהרצפה והזרועות מונפות גם למספר שניות. בתרגיל השני אתה יושב על כיסא ומניח את שלך ראש ב צוואר. עכשיו הסנטר נמתח לכיוון התקרה על ידי כוח השרירים שלך. ניתן לחזור על תרגיל זה מספר פעמים. מתיחה קבוצות השרירים הבודדות ב צוואר וכתף יכולה גם לספק הקלה מהתסמינים של צוואר הרחם.
הומיאופתיה
כמו בתמונות קליניות רבות אחרות, השימוש בתרופות הומיאופתיות הופך פופולרי יותר ויותר ב צוואר הרחם. דוגמאות לתרופות אפשריות שאמורות לעזור בסריקובארכיאלגיה הן למשל Cimicifuga, nux vomica, בריוניה, לדום or ארניקה. עם זאת, יש לציין כי אין ראיות מדעיות לכך שתרופות הומאופתיות עוזרות לשיפור סימפטומים של צוואר הרחם. לכן יש להשתמש בתרופות הומיאופתיות תמיד בהתייעצות עם הרופא המטפל ובנוסף לטיפול המקובל.
Cervicobrachialgia ואוסטאוכונדרוזיס
אוסטאוכונדרוזיס היא מחלת בלאי כרונית של גופי החוליות ובין חוליות המפרקים. ההסתברות להתפתחות אוסטאוכונדרוזיס עולה עם הגיל, מכיוון שתהליך הטבעי של בלאי לאורך שנים עלול לפגוע גם בבין חוליות המפרקים. כל מה שנדחס חזק ומדגיש את הדיסקים הבין חולייתיים האלסטיים מעלה את הסיכון לבלאי, בין אם זה תקופות ארוכות של ישיבה ותנועה מועטה או באמצעות עבודה פיזית קשה.
הדיסקים הבין חולייתיים מאבדים את גמישותם בטווח הארוך ואינם יכולים עוד לרפא את התנועה בין גופי החוליות. העצם מסתגלת למצב ויוצרת הרחבות גרמיות קטנות, מה שמכונה "ספונדילופיטים". ה עצמות של גופי חוליות בודדים, אשר נמצאים כעת קרוב יותר זה לזה, גורמים לבלאי גרמי, שינוי ארתרוטי.
תהליך הפיתוח אורך חודשים עד שנים. ה כְּאֵב מתרחש גם באופן ספורדי בהתחלה, אך במקרה של טווח ארוך אוסטאוכונדרוזיס, יש גב מתמשך כְּאֵב שיכול להתפשט לזרועות ולרגליים. ככל שהטיפול באוסטאוכונדרוזיס מתחיל מוקדם יותר, ניתן למנוע שינויים ניווניים נוספים בעמוד השדרה.
