הטיפול הפיזיותרפי עם התרגילים המתאימים עבור קרסול מפרק מורכב מאוד. על מנת למצוא תרגילים מתאימים למטופל הדבר הראשון שחשוב הוא אבחנה מדויקת. זה כולל בדיקת תנועה וכן בדיקת שרירים ורצועות מייצבות מפרקים שונות.
ניתוח עמדות עם התמקדות בכף הרגל ו רגל העמדה מרחיבה את הממצאים. ניתוח ההליכה שלאחר מכן מספק מידע נוסף על כל תלונות שעלולות להתעורר בפעולה ובתנועה ועל כל תנועת התחמקות צירית ב המפרקים. לטיפול / פיזיותרפיה שלאחר מכן חשוב לדעת מה התנועות קרסול משותף עושה ואיך זה בנוי. המטרות והתרגילים הנלווים לפיזיותרפיה יכולים להיות בעיקר לייצב את המפרק או להאריך את התנועה לאחר הגבלות במערכת קרסול. באופן כללי, תרגילים עבור מפרק הקרסול ניתן לבצע עם מכשירים טיפוליים שונים שניתן להעלות על הדעת.
תרגילים פשוטים לחיקוי
1. תרגיל - שלב חריף 2. תרגיל - שלב אקוטי 3. תרגיל - עקב / קצות האצבעות 4. תרגיל - חבל לאזן 5. תרגיל - סולם 6. תרגיל - אחיזת כף הרגל 7. תרגיל - אלפבית 8. תרגיל - שעון 9. תרגיל - הארכת גב (משם 10. תרגיל - חיזוק פרונאט (משם 11. תרגיל - חבל לאזן תרגיל - עמידה (תרגיל שיווי משקל) 12. תרגיל - כיפוף ברכיים (לאזן תרגיל) 13. פעילות גופנית - עמידה ברגל אחת (תרגיל שיווי משקל) 14. תרגיל - עיניים עצומות (תרגיל שיווי משקל) הבחירה תלויה בבעיה ובמטרת הטיפול ובמטופל. לדוגמא, ניתן לכלול תרגילים פעילים ספציפיים לענף ספורט מסוים. לדוגמא, פיזיותרפיסט יתאמן עם כדורגלן לא רק תרגילים עם ממדי תנועה קבועים מראש, כמו להקת ת'רה, אלא גם לשמור על איזון על המושפעים רגל במהלך הירי.
אולם לפני כן, יש להשיג יציבות בסיסית בעזרת תרגילים פשוטים יותר. עבור אורווה מפרק הקרסול יש צורך בבסיס יציב. משמעות הדבר היא כף רגל יציבה ובריאה. הדברים הבאים חלים: אם התשתית בתחתית אינה נכונה, הבית והגג בחלק העליון עלולים להיות לא יציבים. גורם, תסמינים וטיפולים אפשריים ל קרסול באזורים השונים ניתן למצוא במאמר כאבי קרסול.
כל המאמרים בסדרה זו:
