מה הכוונה בתרגילי נשימה ב- COPD?
תרגילי נשימה in COPD הם תרגילים מיוחדים שסובלים יכולים לבצע בבית או בעבודה באופן עצמאי וללא שימוש בהם איידס. ה תרגילי נשימה מורכב, למשל, מתנוחות או תנוחות המקלות על הנשימה (למשל מושב המאמן), טכניקות שיעול או מה שמכונה שפה-בֶּלֶם. באופן כללי, הם משמשים לשיפור ה- נשימה לזמן קצר. הם גם גורמים, למשל, לעלייה בנפח האוויר או להפחתת הלחץ ב חזה. בסופו של דבר, ה תרגילי נשימה in COPD אמור לשפר ולהקל על הנשימה.
מדוע לעשות תרגיל נשימה ב- COPD?
COPD מייצג מחלת ריאות חסימתית כרונית והיא דלקת כרונית בדרכי הנשימה. זה מוביל להיצרות של דרכי הנשימה התחתונות, המלווה לעיתים קרובות בשיעול, קוצר נשימה וכיח. הוא האמין כי נגרם על ידי חוסר איזון בין מגן להרסני אנזימים ב alveoli (= alveoli של הריאות), אשר משוחררים על ידי הדלקת הבסיסית.
כמות האוויר הניתנת להזזה פוחתת. הכוח הנדרש ל נשימה עולה. כתוצאה מכך שרירי הנשימה מאומצים יתר על המידה, שרירי העזרה לנשימה מתקצרים עקב עומס יתר מתמיד וה חזה מוגבלת בניידותה.
הבעיה החמורה ביותר שתוארה עבור אלה שנפגעו היא התחושה הבלתי פוסקת של נשימה. תרגילי הנשימה שהסובלים יכולים לבצע בבית או בעבודה משמשים בעיקר להקל נשימה. יתר על כן, ניתן להפחית את החוסן האישי, את הסימפטומים באופן כללי ולעלות את איכות החיים על ידי תרגילי הנשימה. עם זאת, חשוב לדעת כי לא ניתן לעצור את השינויים הקשורים למחלות בריאות בהתקדמותם.
הוראות לתרגיל הנשימה
תרגיל נשימה שניתן לבצע בבית ללא השגחת רופא הוא מה שנקרא שפה-בֶּלֶם. ב- COPD, הסמפונות קורסים עם התקדמות המחלה. זה מקשה על הנשימה ומתרחשת תחושת נשימה.
אם נתקלת בהתנגדות קלה בעת נשימה החוצה דרך השפתיים, ניתן למנוע את התמוטטות הסמפונות. התרגיל מורכב מנשימה פנימה דרך ה- אף עם פה סָגוּר. צריך לשאוף עד שהלחיים מתנפחות מעט.
השפתיים מונחות באופן רופף זו על גבי זו. האוויר אמור לזרום על השפתיים מעצמו. חשוב כאן לא ללחוץ את האוויר החוצה או לנשוף יותר מדי זמן, אלא לתת לאוויר לברוח בעדינות רבה ועם התנגדות קלה דרך השפתיים.
יתר על כן, ישנם תנוחות גוף או תנוחות המקלות על הנשימה. מטרתם של תרגילים אלה היא לשפר את אוורור של הריאות וכדי להקל על משקל השרירים. יש למשל מה שמכונה 'מושב העגלה'.
כאן אתה יושב על השליש הקדמי של הכיסא. הרגליים פרושות מעט לצד והן מונחות בחוזקה על הרצפה. פלג הגוף העליון כפוף מעט קדימה.
המרפקים נחים על הירכיים. תנוחה נוספת היא לשבת הפוך על כיסא ולהניח את המרפקים על גב הכיסא. על מנת להקל על חזה ובסופו של דבר להקל על הנשימה, אתה יכול לפרנס את עצמך עם הידיים על הירכיים במצב בטוח, רחב רגליים בזמן הנשימה.
פלג הגוף העליון כפוף מעט קדימה, הרגליים כפופות מעט. ברוב המקרים, COPD מלווה בא שיעול עם כיח צמיג מאוד. נשלט שיעול'יכול לשמש כדי להקל על כיבוי הריר.
לשם כך, התיישב על כיסא כשרגלייך מקבילות על הרצפה וזרועותיך שלובות מול חזהך. נשמו פנימה, עצרו את הנשימה קצרה, התכופפו מעט קדימה שיעול פעמיים בקצרה ובאינטנסיביות. בעת שיעול, על הידיים בנוסף ללחוץ על בטן. ישנם תרגילי נשימה רבים ושונים איתם ניתן להקל על הנשימה ולהקל מעט על השרירים. עם זאת, חשוב מאוד להיות מסוגלים לבצע אותם בצורה מבוקרת ובטוחה על מנת להשיג תוצאה טובה.
