טיפול | תרגילים נגד דליות

יַחַס

ורידים בולטים ניתן לטפל באמצעים פשוטים יחסית. המטרה היא לקדם את ההובלה הטבעית חזרה של דם אל ה לֵב בכך שהוא מאפשר למשאבה הוורידית לעבוד כמו שצריך. אפשרויות שונות זמינות.

טיפול שמרני מכוון בעיקר לשינויים בהתנהגות היומיומית: יותר פעילות גופנית: במיוחד עם פעילויות מונוטוניות הדורשות תקופות ארוכות של ישיבה או עמידה, עליך לוודא שאתה משלב תרגילים קבועים בשגרת יומך. פעילות גופנית סדירה, למשל הליכה, ריצה קלה, טיולים או רכיבה על אופניים, גם מחזק את רגל שרירים ובכך מקדם את חזרתם של דם. מקלחות מתחלפות: בגלל הגירויים המתחלפים בין קר לחם, ה- כלי לעתים קרובות צריך להרחיב ולהתכווץ שוב.

זה מקדם דם מחזור. הרמת רגליים: במיוחד אם ורידים בולטים כבר נמצאים, רצוי להרים את הרגליים בלילה כדי להקל על החזרת הדם ל לֵב. גרבי דחיסה: מדובר בגרביים שמתאימות מאוד מאוד וניתן להתאים אותן גם בנסיבות מסוימות.

הם מספקים לחץ חיצוני על הרגליים, הדוחס את השרירים ודוחס את הוורידים. ה ורידים בולטים ניתן גם להסיר או להשמיד בניתוח. הרופא המטפל מחליט איזה טיפול מתאים ביותר.

  • תנועה רבה יותר: במיוחד בפעילויות מונוטוניות הדורשות תקופות ארוכות של ישיבה או עמידה, עליכם להקפיד על שילוב תרגילים קבועים בשגרת יומכם. פעילות גופנית סדירה, למשל הליכה, ריצה קלה, טיולים או רכיבה על אופניים, גם מחזק את רגל שרירים ובכך מקדם את החזרת הדם.
  • מקלחות מתחלפות: בגלל הגירויים המתחלפים בין קר לחם, ה- כלי חייב לעתים קרובות להתרחב ולהתכווץ שוב. זה מקדם את זרימת הדם.
  • הרם את הרגליים: במיוחד אם כבר יש לך דליות, מומלץ להרים את הרגליים בלילה כדי להקל על החזרת הדם ללב
  • גרבי דחיסה: מדובר בגרביים שמתאימות מאוד מאוד וניתן להתאים אותן גם בנסיבות מסוימות. הם מספקים לחץ חיצוני על הרגליים, הדוחס את השרירים ודוחס את הוורידים.