טיפול וטיפול | תרגילים עם מרפק גולף

טיפול וטיפול

בטיפול חשוב במיוחד למצוא את הסיבות למרפק הגולף ולטפל בהם באופן ספציפי. ברוב המקרים יש עומס יתר של ה- אַמָה שרירים, אשר נגרמו על ידי תנועות חד צדדיות. אזור הגישות של שרירי הכופף ליד מושפע בעיקר.

ניתן לטפל באזור גיד זה על ידי חיכוך רוחבי כביכול. בתהליך זה מציב המטפל את אצבע במבנה רוחבי ומושך אותו לעברו. הוא יכול לעבוד עם קור (חבילת קרח או קרח חבילה).

החיכוך הרוחבי חוזר על עצמו מספר פעמים ומופעל על אזורים שונים. בנוסף, לְעַסוֹת בעזרת ריפים ניתן למזער את המתח הכולל בזרוע העליונה והתחתונה. עורות השרירים (fasciae) בכל כולו אַמָה יש לשחרר את האזור, מכיוון שהם בדרך כלל דביקים.

אלה התרופפו על ידי המטפל על ידי משיכה לאורך המרתק. אם יש קיצור של קבוצת שרירי האקסטנסור בחלק האחורי של אַמָה, יש להאריך אותו (ראה תרגילים). התקלות כפופה מדי של עמוד השדרה של בית החזה (קיפוזיס) יכול להיות מושפע מתנועה מתאימה.

ניתן לשחרר את השרירים המתוחים בגב ובזרוע באמצעות טכניקות רקמות רכות, טכניקות פאסיאליות ועיסויים שכמות צריך לעבור טיפול בפעילות גופנית, מכיוון שהוא יכול להחליק בצורה גרועה יותר ולגרום לחוסר איזון, במיוחד באזור עמוד השדרה של בית החזה עם תפקוד לקוי. חשוב לטפל במגבלות בעמוד השדרה הצווארי. טכניקות ידניות והתרופפות של הקצר צוואר שרירים מראים הצלחה טובה בטיפול.

שיטות טיפול:

  1. קלטות
  2. תַחְבּוֹשֶׁת
  3. פעולה

> מה שנקרא Kinesiotape ניתן ליישם לתמיכה בטיפול. הסרט נדבק מחיבור השריר ליד. יש להחזיק את היד במצב מתוח בעת הנחת הקלטת, מכיוון שהקלטת מוחלת במתיחה מקדימה.

קלטת בצורת כוכב יכולה להיות דבוקה לאזור הכואב ביותר בכדי להגביר את הגירוי. ניתן להדביק את המרפק גם בשתי רצועות על פני הקרנות הגרמיות לרוחב הזרוע (אפיקונדילים) ועם מספר רצועות צולבות, יציבות יותר להפחתת העומס. בנוסף, ניתן להדביק קלטת לאורך ה- עצב אולנרי, אשר לאחר מכן עובר מבית השחי לאורך הצד הפנימי של המרפק ולאורך הצד הפנימי של הזרוע אל היד.

עם זאת, מכיוון שהעצב טמון עמוק יותר ברקמה, יעילותו מוטלת בספק. באופן כללי, הקלטת נותנת גירוי מכני, ולכן שיפור ב דם יש להשיג מחזור. לא הוכח אם ההשפעה באמת גדולה, אך לנוכחות הסרט יש השפעה חיובית על נפשו של המטופל.

הטיפול בתחבושת למרפק הגולף הוכח שהוא דומה מאוד לזה של טֶנִיס מַרְפֵּק. אם הוא מכסה את כל מפרק המרפק, הוא מספק שיפור דם זרימה באמצעות לחץ ובכך אספקה ​​טובה יותר של המפרק, מה שמוביל לפחות לחץ. לחלופין יש סד מרפק, שמפחית גם את הלחץ.

ניתן ללבוש את התחבושות כדי לתמוך בפעילות הסיבתית, אך חובה לבצע טיפול הולם. אם הטיפול השמרני לא עובד והתסמינים לא משתפרים, לעתים קרובות מבצעים ניתוח. במקרה זה הרופא משחרר את התקועים גידים ולרוב מוציא בורסה מודלקת מהרקמה. לאחר הניתוח יש להחזיר את הניידות במהירות ולהפחית מתח יתר בשרירים על מנת למנוע הדבקה חוזרת ונשנית של גידים. בשל הסיכונים הרגילים בניתוח, אפשרויות טיפול שמרניות מועדפות בתחילה לתקופה ארוכה יותר.