אמצעים פיזיותרפיים נוספים
תנועות נכונות ושינוי עומסים והקלות חיוניים לגב בריא. מערכת מורכבת של מבנים פסיביים ופעילים יוצרת את הגב היציב של תא המטען - הקשר בין ה- ראש, גפיים עליונות ותחתונות. הגוף תמיד מסתגל למצבים ולדרישות הנוכחיות.
מה שאין צורך מפרקים, מה משתמשים שומרים, מה מאומן בנוי. זה חל גם על שרירי הגב התומכים סביב עמוד השדרה - הם אחראים על היציבה שלנו ולכן הם חשובים מאוד. במקרה של אובדן שרירים, מערכת התמיכה כבר אינה מתפקדת כראוי וזה מוביל לבלאי מוקדם של המבנים הפסיביים (עצמות ורצועות) וכך לגב כְּאֵב. כדי לנטרל זאת, יש להכשיר את כל מערכת התמיכה ולהעביר אותה באופן קבוע. במיוחד לאחר פעילויות ישיבה ממושכות, כמו יום במשרד או אחרי נסיעות ארוכות ברכב, כל גב שמח להתאמן.
<br> סיכום
מאז התפתחות בני האדם מהליכה של ארבע רגליים ועד לזקפה על שתי רגליים, עמוד השדרה והגב נחשפו לעומסים גבוהים בהרבה. ניתן לראות בעמוד השדרה תורן יציב באמצע הגוף. הוא מורכב מגופי החוליות ומהדיסקים הבין חולייתיים הנמצאים ביניהם.
חוליות הפרט מחוברות על ידי קטנות המפרקים (מפרקי פנים). רצועות שונות ומערכת מורכבת של שרירים מספקים יציבות. מצד אחד זה מאפשר ניידות רבה, מצד שני יש להבטיח יציבות.
