דוגמאות התרגיל הן רשימה של אפשרויות שונות של מאמן גלילאו. הם אינם מותאמים לתמונה אובייקטיבית או לקלינית מסוימת וניתנים לגיוון בהתאם לפרמטרי האימון. תנוחת מוצא: עמדו לרוחב על הצלחת, ברכיים כפופות, אם אפשר עמדו בחופשיות ללא מגע לאחיזים, רצפת אגן ו שרירי בטן נמתח, עמוד השדרה מיושר תרגיל: מרגיש רטט עמדת התחלה: עמד על רוחב על הצלחת, ברכיים כפופות, אם אפשר עמד בחופשיות ללא מגע לאחיזים, רצפת אגן ושרירי הבטן נמתחים, עמוד השדרה התיישר תרגיל: נסה עמדות כיפוף ברכיים שונות תנוחת התחלה: עמד על רוחב על הצלחת, ברכיים כפופות, אם אפשר עמד בחופשיות ללא מגע לאחיזה, רצפת האגן ושרירי הבטן מתוחים, עמוד השדרה מיושר, תרגיל: נסה רגל אחרת מרחקים, הרגש רטט תנוחת מוצא עמדו על הרוחב על הברכיים, ברכיים כפופות, אם אפשר עמדו בחופשיות ללא מגע לאחיזות, רצפת האגן ושרירי הבטן מתוחים, עמוד השדרה מיושר, תרגיל: סקוואט במהלך הרטט, שים לב למצב הברך (ללא דופק ברכיים), בכיפוף הברך כ.
תנוחת מוצא: עמדו לרוחב על הצלחת, כופפו את הברכיים, עמדו בחופשיות ללא מגע לאחיזות אם אפשר, רצפת אגן ו שרירי בטן נמתח, עמוד השדרה מיושר, פעילות גופנית: תנוחת התחלה: עמדו לרוחב על הצלחת, ברכיים כפופות, עמדו בחופשיות במידת האפשר ללא מגע לאחיזות, רצפת האגן ושרירי הבטן מתוחים, עמוד השדרה התיישר, תרגיל: לעמוד לסירוגין עם אחד רגל למעלה, לא יותר מ 30 שניות. על רגל אחת עמדת התחלה: לדלג על הצלחת, אחת רגל על הרצפה, עמוד השדרה התיישר תרגיל: כיפוף קל של הברך ברגל הקדמית תנוחת התחלה: התנגדות רוחבית על הצלחת תרגיל: כיפוף קל של הברך על הרגל החופשית (הרגל שנמצאת על הלוח) תנוחת מוצא עמידה מול המכשיר תרגיל: צעד למעלה, לרדת למטה, (לטפס במדרגות אל הצלחת ולמטה) תנוחת מוצא: כורעת על מחצלת מול הגלילאו, הזרועות נתמכות על הלוח, המשקל הוא על הידיים תרגיל: שכיבות סמיכה קלות במהלך הרטט, הרגליים התחתונות מורמות בתהליך מיקום מתח תמיכה בזרוע האחורית על צלחת רטט תרגיל: הזרועות העליונות מכופפות ונמתחות שוב מבלי להתמתח יתר על המידה המפרקים, חזור על זה מספר פעמים מיקום התחלה: מיקום שכיבה על גבי מחצלת מול המכשיר, כפות הרגליים עומדות על צלחת רטט פעילות גופנית שרירי העכוז, הבטן ורצפת האגן נמתחים, האגן מורם עד תנוחת הכתף תנוחת עמידה: תנוחת שכיבה על מחצלת מול המכונה, כפות רגליים על צלחת הרטט תרגיל: במהלך הרטט, רגל אחת מורמת ו מתוח קדימה, הרגל מורמת כל 3-5 שניות. תרגיל: במהלך הרטט, אחד רגל מורם ונמתח קדימה, כף הרגל מתחלפת כל 3-5 שניות.
תרגיל: הרגליים מורמות בזווית ומחזיקים כ- 10 שניות, ואז הניחו את הרגליים על הרצפה למשך הַרפָּיָה, חזור מספר פעמים תנוחת התחלה: עמוד זקוף, כופף מעט את הברכיים, צוואר שרירים ארוכים, בטן ורצפת אגן נמתחים, משקולת אחת בכל יד תרגיל: הידיים פרושות זו מזו, פלג הגוף העליון מופנה לאט לצד אחד, מוחזק שם כ- 10 שניות, ואז שנה לצד השני מיקום התחלה: לשבת על כיסא מול צלחת הרטט, רגליים על הצלחת תרגיל: הרפיה
