תרגילי אימון | ספונדילוליסטזיס

תרגילי אימונים

ברוב המקרים, Spondylolisthesis אינו גורם לתסמינים כלשהם. זה חסר תסמינים ולכן רבים מהסובלים אפילו לא מבחינים בכך. עם זאת, יש אנשים הסובלים מ כְּאֵב ותלונות אחרות במסגרתן Spondylolisthesis.

במקרה של קל Spondylolisthesis, מומלץ לחזק את הגב ו שרירי בטן באמצעות תרגילים ספציפיים. כמה תרגילים מוסברים כאן כדוגמאות: תרגיל ראשון: שכב שטוח על שלך בטן. מתח את הבטן והגב.

עכשיו הרם מעט את פלג הגוף העליון. הנוף מצביע מטה. החזק את המיקומים האלה למשך 10 עד 15 שניות עם זרועות מושטות קדימה.

אם אתה רוצה להעצים את התרגיל, חותר עם הידיים לסירוגין. חזור על התרגיל כ -10 פעמים. תרגיל שני: שכב עם הגב על הרצפה.

עכשיו אחז בברכיים בידיים ומשוך את הסנטר לעברך חזה. התנודדו הלוך ושוב הלוך ושוב בערך 15 פעמים. אתה יכול לחזור על התרגילים האלה 3 עד 5 פעמים.

תרגיל שלישי: שכב עם הגב על הרצפה. עכשיו תרים את הרגליים. הניחו את הידיים ליד גופכם.

כעת הרם את האגן ושמור על כתפיך ו ראש על הרצפה. גופך (כתף, אגן וברכיים) מהווה קו. החזק מיקום זה כ -10 עד 15 שניות.

ואז הניחו את האגן שוב. בצע 5 עד 10 חזרות. תרגיל רביעי: בוא למצב הצדדי.

עכשיו תמכו בעצמכם מימינכם אַמָה. הרגליים נמתחות זו על זו והאגן מורם. הרגליים והפלג גוף עליון יוצרים כעת קו.

מתוח בטן ובחזרה. החזק מיקום זה למשך 10 עד 15 שניות. לאחר מכן, שנה צד. בצע 10 עד 15 חזרות לכל צד.

מבצע (ספונדילודיזה)

ניתוח הוא תמיד האפשרות האחרונה שיש לקחת בחשבון אם ניסיונות הטיפול הקודמים נכשלו או אפילו לא נשקלו. כדאי במיוחד לשקול אם ה- כְּאֵב לא ניתן לשלוט באופן שמרני, אם הספונדילוליסטיזה עולה במהירות בתוך פרק זמן קצר או אם עצבים מושפעים. זה יכול להתבטא כ כְּאֵב in שימור שתן או צואה חוסר שליטה, או אפילו אובדן שרירים. כאן נעשה ניסיון להחזיר את ה- גוף חוליות למיקומו הפיזיולוגי ולהקשיח אותו, שמכונה ספונדילודיזה.

במקרה הטוב, זה יכול להחזיר את עמוד השדרה ליכולתו המלאה. בתחילת הפעולה נוצרות בדרך כלל שתי גישות לעמוד השדרה; אחד קדמי (גחון) ואחורי (גב). לאחר יצירת הגישות מוחדרים ברגים לגופי החוליות המושפעים והסמוכים ומחוברים עם מוטות או לוחות מתכת.

לפעמים מוחדרים שבבי עצם נוספים לחלל שבין החוליות. כמו כן, ניתן להכניס כלובי טיטניום מיוחדים לחלל הבין חולייתי כדי לתמוך בריפוי גרמי. לאחר הניתוח, בקרה רנטגן תפוס.

לאחר שכל החוליות גדלו יחד, ספונדילודיזה ניתן להסיר חומר שוב בפעולה נוספת. הטכניקה הניתוחית של ספונדילודיזה מוביל לאובדן מוחלט ובלתי הפיך של ניידות באזור זה, תלוי באורך קטע עמוד השדרה המטופל, אם כי עמוד השדרה גמיש לחלוטין. באופן עקרוני, קיים גם סיכון ל נזק עצבי והיווצרות צלקות, שעלולות לגרום לפעמים לכאבים חזקים מאוד. שני סיבוכים אלה נקראים בדרך כלל תסמונת ניתוח נכשל בגב.