תרגילים | עצם השכמה

תרגילים

עצם השכמה ניתן להפחית על ידי תרגול קבוע של תרגילים שונים בהנחיה ספציפית. חולים מושפעים יכולים ללמוד את התרגילים מפיזיותרפיסטים או במרפאות שיקום. מטרת האימון היא לחזק את שרירי ה- חגורת כתפיים, אשר שומר על שכמות במיקום הנכון ומקרב אותו יותר ל חזה שוב.

התהליך דורש הכשרה מתמשכת. תרגילים רבים מבוצעים בעזרת ציוד או אפילו להקת ת'רה. כדי להגביר כוח סבולת, המטופל יושב זקוף ויש לו את Thera-Band קבוע לפניהם בגובה הכתף.

על ידי משיכה והרפייה, לפיה המרפקים זוויתיים ב 90 מעלות לפלג הגוף העליון, המטופל מחזק את שרירי הכתף וגם את הידיים. ניתן לבצע תרגיל נוסף באופן דומה. לשם כך המטופל עומד זקוף ומושך את ת'רה-בנד בזרוע מתוחה.

בתרגיל אחר להקת ת'רה קבועה בסמוך לרצפה. כעת המטופל עומד הצידה ומושך את הלהקה בתנועה אלכסונית כך שפלג גופו העליון מסתובב בכיוון ההפוך. זה מאמן את השרירים הצדדיים כמו שריר המסור וגם את שרירי הגב.

תרגילים נוספים יכולים להיות אחיזה טהורה ו מתיחה תרגילים. בנוסף, מבצעים תרגילים במכונות בהן תנועת הזרוע היא מלמעלה למטה וכך מאמנת את הכתף ואת צוואר שרירים. פיזיותרפיסט מיומן או רופא המטופל יגידו למטופל אילו תרגילים מתאימים לו. לביצוע הקפדני והנכון של התרגילים יש השפעה ניכרת על הצלחת הטיפול.

האם פעולה יכולה לעזור?

אם עצם השכמה נגרמת מפגיעה בעצב, למשל עצב החזה הארוך או עצב האקססוריוס, ניתוח יכול לעזור להקל על התסמינים. במקרה של נזק עצבי, ניתן לשקול הליכים כירורגיים שונים, כגון עצב הַשׁתָלָה או מבצע על פי עדן-לנגה. אם ה עצם השכמה הוא חלק מהפרעה נוירולוגית כמו דיסרטרופיה של השרירים או בגלל יציבה לקויה, מצוינות שיטות טיפול אחרות.