תרגילים עם TEP בברך

במקרה של אנדופרוסטזה מוחלטת, הידועה בכינויו ברך מלאכותית, טיפול טוב לפני ואחרי הניתוח חיוני לתהליך שיקום חלק ומהיר ללא סיבוכים. ניידות, תאום ו אימון כוח ממלאים תפקיד מרכזי בכך. צוות רופאים ומטפלים ילווה וינחה את המטופל באופן מקצועי לפני ההליך, במהלכו ולאחריו. מספר גדול של תרגילים שונים עם ובלעדיהם איידס מתואמים באופן אינדיבידואלי עבור כל מטופל, כך שניתן יהיה להעמיס את הברך המנותחת במלואה במהירות האפשרית והמטופל יוכל לשלוט שוב ​​בחיי היומיום שלהם ללא הגבלות. במאמר זה תוכלו למצוא מידע כללי אודות ברך TEP.

תרגילים פשוטים לחיקוי

התרגילים הבאים הם מבחר מעורב של תרגילים שונים משלבי שיקום שונים. אילו מהתרגילים מתאימים ביותר למצבך נדון בצורה הטובה ביותר עם הפיזיותרפיסט המטפל שלך. מדוע תרגילים חשובים לאחר א ברך TEP ניתוח שתלמד במאמר זה.

1) ניידות תרגיל זה מתאים מאוד בשלב הראשוני לאחר הניתוח בכדי להזיז את הברך מספיק. לצורך כך, שבו על כיסא שמוצב בחדר ללא שטיח. הניחו מגבת מתחת לרגלי המנותח רגל.

עכשיו נגב בזהירות את המגבת עם כף הרגל על ​​הרצפה. כיוון התנועה צריך להיות מוגבל קדימה ואחורה. בצע את התרגיל מספר פעמים ביום.

2) חיזוק השרירים שבו על הכיסא גם לתרגיל זה. עכשיו הרם את המנותח רגל ולמתוח אותו ישר קדימה כך שהרגליים העליונות והתחתונות יוצרות קו ישר. ואז הורידו את רגל שוב.

אל תיגע ברצפה אלא חזור על התרגיל 15 פעמים. 3) חיזוק השרירים נשען עם הגב על הקיר ואז הוריד את עצמך לאט למצב כריעה קל. אין לכופף את הברכיים מעל 40 מעלות.

ואז דחוף את עצמך שוב למעלה. חזור על תנועה זו 15 פעמים. 4) תֵאוּם וחיזוק השרירים שוכבים ישר על הגב.

הרגליים נמתחות וזרועותיך מונחות ברפיון לצד גופך. כעת הרם את הרגל המופעלת מעט מהרצפה. הזז את הרגל רחוק ככל האפשר באוויר, בהונותיך מכוונות כלפי חוץ.

עכשיו הוביל אותו פנימה מעל הרגל השנייה. קצות האצבעות מכוונות פנימה. חזור על התרגיל 10 פעמים.

5) חיזוק השרירים והיציבות שכב על שלך בטן והניחי מגבת מגולגלת מעט מתחת לברכייך. עכשיו כופף את הרגליים 90 מעלות באוויר. עכשיו חצו את הרגליים באוויר כך שרגל הרגל הבריאה שלכם תהיה מעל עגל הרגל המנותחת.

כעת לחץ על הרגל המופעלת כנגד עמידות הרגל הבריאה כלפי הישבן. החזיקו את המתח 15-20 שניות. חזור על התרגיל 3 פעמים עם הפסקות קצרות.

6) מתיחה שב ישר וזקוף על כיסא. הרגל הבריאה מכופפת כרגיל, הרגל המנותחת ישר קדימה, כך שרק העקב נמצא על הרצפה. כעת התקדם עד קצה הכיסא הקדמי וכופף את פלג גופך העליון קדימה.

וודא שגבך ו ראש להישאר ישר. עכשיו אתה צריך להרגיש מתיחה על גב הרגל ועל השוק. החזק את המתיחה כ -20 שניות. לאחר הפסקה קצרה, בצעו עוד 2 מסירות.