הערות
אתה נמצא בתת-הנושא פיזיותרפיה של תסמונת פגיעה. תמצא את דף הפתיחה של נושא זה תחת פיזיותרפיה של תסמונת הפגיעה. תוכלו למצוא את החלק הרפואי-אורטופדי תחת נושא המשנה שלנו תסמונת פגיעה.
אילו שרירים מתקצרים?
- קיצור שריר supraspinatus (סיבוב, חוטף),
- שריר Subscapularis (מסתובב, מקבע כתף)
- שריר החזה (שריר החזה הקדמי)
- שרירי Levator (מרים כתף)
- שרירי הבטן
טכניקה טיפולית: מתיחת שרירים
שריר מתיחה צריך להתבצע בזהירות, תוך התחשבות ב- כְּאֵב מפתן. המלצת מינון: זמן להחזיק עד 20-30 שניות, מספר חזרות: 3 פעמים / תרגיל ועמוד, הוראות מפורטות ל מתיחה תרגילים לשרירים המושפעים, לטכניקה ולמינון ראה נושא מתיחת שרירים מיקום ראשוני: מעמד משולב עם ברך כפופה מעט המפרקים, זרועות מורמות ונפרשות, הידיים בצד ימין ושמאלי של משקוף הדלת סטרנום נדחק קדימה דרך הדלת הפתוחה אפקט: מתיחה של שרירי החזה הגדולים תנוחת התחלה: ישיבה על שרפרף תנוחת התעמלות: יד אחת (למשל על שרפרף) יד אחת (למשל שמאלה) מגיעה אל השרירים בכתף הנגדית (מימין) ומושכת אותה קדימה, הזרוע הימנית והכתף מושכות אפקט גב: מתיחה רוחבית של שריר הטרפז, הקלה בכאב תנוחת התחלה: מושב על שרפרף, יציבה זקופה ביצועי התרגיל: האוזן הימנית (שמאל) נוטה לכתף ימין (שמאל), כף היד השמאלית (מימין) מושכת לכיוון הרצפה השפעה: מתיחה / התרופפות של שריר הטרפז
