תרגילים נגד מתחים בצוואר במשרד 6

"קטיף תפוחים" מותח זרועות לסירוגין כלפי מעלה או לרוחב, ואולי משתמש בעמידה עם רגל אחת תאום. החזק את המיקום כ -10 שניות ואז שנה את העמידה רגל וזרוע. עבור למאמר תרגילים נגד כאבי צוואר