תרגילי פיזיותרפיה לתרגיל TEP בירך 8

"מושב קיר" נשען על קיר יציב עם ברכיים כפופות כ- 100 מעלות. כפות הרגליים פונות מעט כלפי חוץ וה רגל הציר ישר. החזיקו במצב זה כ- 15-20 שניות וחזרו על תרגיל זה לאחר הפסקה קצרה. המשך בתרגיל הבא