תרגילים לבקע מפשעתי

מבוא

An בקע מפשעתי הוא צניחה של שק בקע דרך תעלת המפשעה או ישירות דרך דופן הבטן באזור המפשעה. בהתאם למיקום פתח הבקע, מבחינים בין בקע מפשעתי ישיר ועקיף. בדרך כלל, שק הבקע מכיל רק צפק, אך חלקים של המעי, למשל, יכולים גם לבלוט לתוך שק הבקע, המהווה אינדיקציה לניתוח, מכיוון שהרקמה יכולה למות.

גברים נפגעים בקביעות מפשעיות בתדירות גבוהה יותר מאשר נשים. הם יכולים להיות מולדים או נרכשים. An בקע מפשעתי יכול לגרום למשוך קל כְּאֵב או להיות ללא כאבים, אך לעיתים קרובות נפיחות באזור המפשעה נראית או מוחשית. עלייה בלחץ בחלל הבטן, כמו למשל בשיעול או בשירותים, גורמת לעיתים קרובות גם לתחושת לחץ באזור שק הבקע. במקרה של חמורה כְּאֵב, איברים במעי או באיברים אחרים עשויים להילכד, ובמקרה זה נדרשת בדיקה דחופה.

סיבות

באזור תעלת המפשעה דופן הבטן מרופדת באופן חלש למדי מבחינה שרירית. מולד בקע מפשעתי נגרמת על ידי העובדה כי צפק לא נסגר באופן אמברי מבפנים, כך שנשאר שק בקע בתעלה המפשעתית. לבקע מפשעתי נרכש יכולות להיות סיבות שונות אשר הובילו לדופן הבטן באזור המפשעה להיות חלש מדי. צלקות לאחר ניתוח, חולשה של רקמת חיבור, עודף משקל or הֵרָיוֹן הם דוגמאות. אם הלחץ בחלל הבטן עולה, חולשה כזו של דופן הבטן יכולה להוביל להיווצרות של בקע מפשעתי.

תרגילים

לא ניתן לטפל בבקע מפשעתי על ידי אימונים או תרגילים ולכן אינו יכול לסגת. לפני או אחרי טיפול כירורגי, לעומת זאת, חיזוק שרירי בטן יכול להיות שימושי, כמו גם אמצעי מניעה במקרה של גורמי סיכון קיימים. יש להקפיד כי לחץ הבטן אינו גדול מדי ושהתרגילים אינם גורמים כְּאֵב.

תנוחת מוצא: תנוחת שכיבה על כרית, הרגליים זויות 90 מעלות בברכיים ובירכיים, הידיים נלחצות הצידה כנגד הברכיים, הברכיים אינן נוגעות זו בזו ולוחצות החוצה כנגד הידיים ביצוע

  • הידיים ממשיכות להיות לחוצות על הברכיים
  • הראש מורם
  • החזק את המיקום למשך כ. 30 שניות, חזור 3 פעמים

תנוחת מוצא: תנוחת שכיבה, הרגליים מופנות כלפי מעלה, הידיים מונחות לצידה על כרית השטיח ביצוע:

  • הראש מורם, במקביל רגל אחת נמתחת קדימה ממש מעל הרצפה
  • החזק את המיקום למשך כ. 5 שניות ואז החליפו את הרגל
  • לאחר כ- 30 שניות, קחו הפסקה קצרה וחזרו על התרגיל 3 פעמים

תנוחת מוצא: תנוחת שכיבה, הרגליים כפופות בברכיים ובירכיים 90 מעלות כל אחת, הזרועות נמתחות בזווית 90 מעלות מהגוף על הכרית:

  • הרגליים מונמכות לסירוגין שמאלה וימינה לכיוון התמיכה,
  • הוחזק ממש לפני הרצפה כמה שניות, וחזר למרכז
  • משוער. 30 שניות, ואז הפסקה קצרה, חזור על התרגיל 3 פעמים

עמדת מוצא: תמיכה בזרוע על לוח תמיכה ביצוע:

  • או רק הברכיים או רק הרגליים נוגעות במשטח, שאר הגוף מוחזק באוויר ויוצר מישור
  • החזק 30-60 שניות, חזור על הפעולה 3 פעמים