תרגילים לאחר ניתוח | תרגילי TEP לכתף

תרגילים לאחר הניתוח

תרגיל ניסור תרגילי מתח ניוד להבי כתף

  • עמדו ליד המיטה או הכיסא, החזיקו אותו בזרוע הבריאה והתכופפו מעט קדימה כדי שהזרוע המופעלת תוכל להתנדנד בחופשיות.
  • זווית מרפק הזרוע המופעלת ובצע תנועת ניסור עם הזרוע, הזז אותה ברפיון קדימה ואחורה, נסה להשיג את טווח התנועה של כיפוף קדימה 90 °
  • זווית הזרוע המופעלת, החזק את הזרוע העליונה בחוזקה כנגד פלג הגוף העליון והנח את יד הזרוע הבריאה על זרועו של האחר.
  • מתחו את שרירי הזרוע המופעלת כלפי חוץ, למעלה ולמטה כנגד התנגדות הזרוע השנייה, החזיקו את המתח למשך 30 שניות בכל פעם ואז הרפו את הזרוע בקצרה
  • חזור על פעולה זו 3 פעמים לכל כיוון
  • שבו או עמדו זקופים, הרפו את שרירי הכתף המנותחת והניחו לזרוע לתלות בצורה רופפת
  • משוך את הכתף קדימה ומעלה לכיוון האף, ואז משוך אותה לאחור ולמטה כך שכמות הכתף תנוע לכיוון עמוד השדרה
  • חזור על כך 15-20 פעמים

סמים

אחרי כתף TEP, כְּאֵבתרופות מעכבות הן חלק חשוב מהטיפול, שכן המבנים המפרקים והסובבים החדשים נרגזים כל הזמן מההתגייסות. מצד אחד, כְּאֵב-צמצום ובמקביל תרופות נוגדות דלקת כגון איבופרופן or דיקלופנק משומשים. אלה מומלצים במשך השבועות הראשונים ואז ניתן ליטול אותם לפי הצורך.

אם כְּאֵב כבר לא ניתן להקל על ידי תרופות אלו, חזקות יותר משככי כאבים כגון נובאלגינסולפון או tramadol ניתן גם לרשום. תרופות אלו יכולות לתקוף את בטן רירית, ולכן לעתים קרובות נקבעת תרופה נוספת להגנה על הקיבה אם היא נלקחת לאורך זמן רב יותר.