הפרעה בתפקוד הגולגולת (CMD) מתגלה לעתים קרובות במקרה. זה מתרחש באזור של המפרק הזמני ויכולה להתפתח עם השנים. במקרה זה קיימת תקלה של המפרק הזמני, וכתוצאה מכך מתחים של השרירים במפרק הזמני, פנים ו צוואר. הסיבות יכולות לנוע בין חריקת שיניים לתפקוד לקוי של השיניים. כאבי ראש ואז תלונות אחרות יכולות להתגבש מתוך המתח השרירי.
תוכן פיזיותרפיה
השאלה היא איך? הפרעה בתפקוד הגולגולת גורם גם למתח בשרירי המפרק הזמני, זה צריך להיות משוחרר. בהקשר זה אמצעי הפיזיותרפיה מקבלים חשיבות. אחיזות ידניות יכולות לשחרר את השרירים ולהפחית את המתח במפרק הזמני.
טיפול ידני משמש לגיוס תפקוד לקוי של המפרק הזמני, הנמצא ב הפרעה בתפקוד הגולגולתולהחזיר אותו למצב הנכון מבחינה אנטומית. עם זאת, תמיד יש לשחרר את השרירים תחילה כדי שהשרירים המתוחים לא ימנעו את ההתגייסות. על מנת לטפל באופן מקיף בחולה, יש לבחון לא רק את המפרק הטמפורומנדיבולרי, אלא גם את צוואר ו שרירי פנים.
זה יכול להיות מושפע מהלסת ויכול להיות גורם ל חריקת שיניים באופן מיוחד. בנוסף לאמצעים הידניים, המטופל עצמו יכול לעשות משהו בקשר לתפקוד לקוי-הלב. הימנעו מאוכל יציב וגדול מדי וחלקו אותו טוב יותר לעקיצות קטנות יותר, כך ששרירי המפרק הזמני לא נלחצים עוד יותר. חשוב גם להירגע אם לבעיות בתפקוד הגולגולת-המדינבול יש רקע פסיכולוגי. לחיזוק שרירי המפרק הזמני, ניתן לבצע תרגילי חיזוק.
תרגילים
בצע את התרגילים למשך 15-20 שניות וחזור עליהם בסדרה 3-5. אתה יכול לשבת לבצע את התרגילים. 1) תרגיל זה מכוון ישירות לשרירי מפרק הלסת.
הניחו את שתי כפות הידיים מתחת לסנטר. אצבעות יד שמאל וימין מונחות על הלחי. היזהר לא למקם את הידיים קרוב מדי שלך צוואר.
שמור על כפות הידיים יותר בחלק הקדמי של הסנטר. עכשיו לחץ על כפות הידיים שלך בעזרת שלך לסת תחתונה והחזק אותו. חוזק הלחץ לא אמור להיות מוצק מדי, אלא צריך להישמר היטב למשך 15-20 שניות.
2) מלבד התחזקות, אתה יכול גם למתוח את שרירי מפרק הלסת. מקם את האמצע שלך ואת הטבעת אצבע נגד מפרק הלסת שלך. זה ממוקם ישירות תחתיה עצם הלחי.
האצבעות הנותרות פנויות. משוך את אצבעותיך למטה בלחץ קטן עד שתגיע לסוף הסנטר. שוב, הלחץ לא אמור להיות חזק מדי.
3) על מנת לשחרר את השרירים בצורה אחרת מלבד זאת מתיחה, הניח את שתי אצבעותיך האמצעיות והצלצוליות שוב על מפרק הלסת שלה מתחתיה עצם הלחי. האצבעות שנותרו נחשפות שוב. הפעל לחץ קל שוב ובצע תנועות מעגליות קטנות על הלסת.
חזור על התנועות המעגליות כמה פעמים והלך למטה עד שהגעת שוב לקצה הלסת. 4) בנוסף למפרק הזמני, אתה יכול גם לחזק את הצוואר אם יש לך מתח באזור הצוואר. לתרגיל זה אתה צריך לעמוד עם הגב על הקיר.
החלק האחורי של שלך ראש וכל הגב מונח על הקיר. שימו את הרגליים מעט קדימה על מנת שתוכלו להפעיל לחץ טוב יותר. המרפקים שלך כפופים ונוגעים בקיר.
כעת לחץ על החלק האחורי של שלך ראש, כתפיים ומרפקים על הקיר ושומרים על הלחץ. ודא שאתה מסתכל קדימה ושהצוואר שלך עשוי ארוך. 5) ה שרירי צוואר ניתן גם למתוח.
הסתכל קודם לצד ימין שלך ומשוך את הסנטר לכיוון הכתף הימנית שלך. המבט שלך עתה מטה. חשוב לא רק להסתכל לצד, אלא גם למטה כדי למתוח את שרירי צוואר באופן אופטימלי. שֶׁלְךָ ראש כעת צריך להיות מוטה כלפי מטה. החזק את המתיחה ואז החלף לצד שמאל.
