תסמינים נלווים
נשימה היא תסמין חרדתי מאוד. לכן הגוף מגיב לקוצר נשימה שנגרם פסיכולוגית בעיקר עם תסמינים נוספים של פחד. אלה כוללים דפיקות לב, ידיים לחות והזעה.
בהתאם לחומרת קוצר הנשימה, כל סוג של חרדה יכול להתרחש, מחרדה קלה לחמורה התקפי חרדה. תגובה אפשרית נוספת היא היפרוונטילציה. כאן האדם שנפגע נושם בנשימות מהירות מאוד ועמוקות מאוד.
למרות שיש מספיק חמצן ב דם, הגוף נושם יותר ויותר חמצן ונפטר מיותר ויותר CO2 על ידי נשימה הַחוּצָה. לפיכך, המערכת הזו יוצאת החוצה לאזן, האנשים מקבלים ידיים רועדות ומעקצצות. במקרים חריפים זה עוזר לנשום לשקית ניילון. כתוצאה מכך, ה- CO2 הנשאף נשאף שוב, ובאותה עת פחות חמצן מגיע ל דם ו לאזן בין שני המרכיבים נשמר.
טיפול - מה אתה יכול לעשות?
תלוי בהדק של קוצר הנשימה, שיטות טיפול שונות יכולות לעזור. אם הסיבה נעוצה במצב מסוים חרדות, מקצועי פסיכותרפיה יש להשתמש כדי להתקרב לאט לאט למצב זה. באופן זה, הפחד מצטמצם וקוצר הנשימה מוקל.
אם קוצר הנשימה נגרם על ידי לחץ כללי, מועיל להיות מודע למצב הלחץ. לעתים קרובות, מהיר נשימה יוצא לדרך מבלי שהאדם המושפע שם לב. רק כאשר מרגישים קוצר נשימה פתאומי, האדם מתוודע למתח.
אז אם תעבור את חיי היומיום שלך באופן מודע יותר, תמנע לחץ ותנשום ותוך כדי לאט במצבי לחץ בלתי נמנעים, תוכל למנוע קוצר נשימה. לאנשים המגיבים למצבים מסוימים עם היפרוונטילציה, נשימה לשקית נייר עוזר במקרים חריפים. כתוצאה מכך, האוויר הננשף נשאף ישירות שוב כך שהגוף לא יספוג יותר מדי חמצן ובאותו הזמן לא ישחרר יותר מדי CO2. עם זאת, ניתן גם לנקוט במניעה תרופות הרגעה, אשר חייב להינתן על ידי א פסיכיאטר.
באופן כללי, במקרים של קוצר נשימה המושרה פסיכולוגית, מומלץ להיות מודעים יותר למצבים המפעילים כדי להיות מסוגלים לנקוט בפעולה מונעת. אם זה לא עוזר, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית בזמן טוב. על בסיס הומאופתי ישנן גישות רבות שיכולות להועיל במיוחד בשילוב עם פסיכותרפיה.
אם קשיי נשימה מלווים ברגשות מעיקים, מליסה, ולריאן, הפרע or וולפסביין יכול להקל על הסימפטומים. משתמשים במלחי שסלר גם בהנאה. כמו בכל תרופה אחרת, יש לדווח לרופא המטפל על נטילת תרופות הומיאופתיות, מכיוון שהתרופות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות ובכך יכולות להגביר או להפחית את השפעתן (לעיתים מסכנות חיים!).
כל המאמרים בסדרה זו:
