תסמינים
הסימפטום האופייני של א זן במפשעה is כְּאֵב באזור השרירים הפגועים. באופן כללי, הסימפטומים תלויים בחומרת הפציעה. תסמינים אחרים של זן במפשעה הם נפיחות של ירך, התכווצויות ולחץ כואב על השרירים המושפעים.
- בשלב I של זן מפשעתי, התכווצויות ו / או קל כְּאֵב מורגשים באזור הצד הפנימי של ירך כשנמצאים במתח. מאמץ נוסף על השרירים אפשרי בתחילה, אך הוא מיואש מאוד.
- בשלב II, כְּאֵב מורגשת כאשר ה- רגל נטען ומועבר החוצה ופנימה. בשלב זה, חלק מסיבי השריר כבר מושפעים, אם כי שיעורם נמוך מ -5%.
- שלב III של א זן במפשעה מאופיין בכאבים עזים בקבוצת השרירים ומתח כבר אינו אפשרי.
בנוסף, דם עלול לדלוף החוצה מתאי הגוף הפגועים וכך לגרום למתיחת המפשעה להיות גלויה דרך א חבורה. בשלב III יותר מ -5% מסיבי השריר מושפעים.
משך הזמן וגם מהלך זן המפשעה יכולים להיות שונים באופן אינדיבידואלי. משך הזמן המדויק עד לריפוי מלא של זן המפשעה תלוי בחומרת ההתאמה ובמועד תחילת הטיפול.
באופן כללי, ניתן להניח כי אמצעים מיידיים פשוטים יכולים לסייע בהשפעה חיובית על משך תהליך הריפוי. בהקשר זה, קירור אזור המפשעה והרמת הרגליים ממלאים תפקיד מכריע. אמצעים מיידיים פשוטים אלה הוכחו כמקצרים משמעותית את זמן ההחלמה של זן המפשעה, ללא קשר לחומרתו.
על פי ההגדרה הרפואית, זן במפשעה מדרגה 1 הוא הצורה החלשה ביותר של מחלה זו. מסיבה זו, ניתן לצפות למשך זמן קצר יחסית במקרה של זן במפשעה מדרגה ראשונה. ככלל, צורה קלה זו של זן במפשעה אינה דורשת טיפול רפואי, אולם אם יש ספקות לגבי המאפיינים והצעדים הטיפוליים, יש לפנות לרופא ולבקש ייעוץ.
דרגה גבוהה יותר של זן מפשעה שמסווגת נמוכה יותר יכולה להוביל לתקופת ריפוי ממושכת באופן משמעותי אם לא מתחילים באמצעי טיפול מתאימים. במקרה של זן פשוט במפשעה מדרגה 1, ניתן להמשיך בפעילות הספורטיבית ללא הפרעה למרות כאב קל. הכאב שחווה המטופל בדרך כלל שוכך לחלוטין תוך מספר ימים.
חולים הסובלים מזן מפשעה מדרגה שנייה חווים בדרך כלל כאב חזק בהרבה. בדרך כלל, כאב זה מתעורר על ידי עומס פשוט (למשל בזמן הליכה). לעיתים קרובות זן במפשעה מדרגה 2 מלווה בא סיבי שריר קרועים.
מסיבה זו, הזמן עד שהכאב מתפוגג לחלוטין ארוך יותר ברוב החולים. חולים הסובלים ממפשעה נמשכת מדרגה שנייה צריכים להיות מודעים לכך שבשום אופן אסור להתאמץ מוקדם מדי על השרירים שנפגעו. אחרת, עומס יתר יכול להשפיע לרעה על משך תהליך הריפוי.
בנוסף, ניתן להגביר משמעותית את אי הנוחות הנגרמת על ידי זן המפשעה כאשר השרירים המושפעים נתונים למתח כבד. המעבר של זן מפשעה לא מורכב למהלך כרוני של מחלה אינו נדיר גם בחולים הנוטלים פעילויות ספורטיביות מוקדם מדי. זן במפשעה דרגה 3 הוא הצורה הקשה ביותר של מחלה זו.
על חולים שנפגעו בדרך כלל לצפות שתקופת הריפוי תארך מספר שבועות. בנוסף שריר קרוע סיבים הקשורים למתח המפשעה בדרגה השלישית מובילים לעיתים קרובות לתסמיני כאב בולטים במיוחד. מסיבה זו, ניידותו של המטופל מוגבלת מאוד במהלך כל תקופת הריפוי.
הן במקרה של זן במפשעה מדרגה שנייה והן זן במפשעה מדרגה 2, אנו ממליצים במפורש על כל סוג של פעילות ספורטיבית. אחרת, זן המפשעה ותסמיני הכאב הנלווים יכולים להחמיר במידה ניכרת. אם השרירים מתאמצים מוקדם מדי, ניתן להאריך את משך הזמן עד לריפוי מוחלט.
ללא קשר לחומרת זן המפשעה אצל כל מטופל, אמצעי טיפול שונים יכולים להשפיע לטובה על משך תהליך הריפוי. ההיצע החיצוני של מגנזיום (למשל בצורת טבליות תוססות) הוא אחד מאמצעי הטיפול המבטיחים ביותר עבור זן במפשעה. הטיפול במפשעה משוכה תלוי בחומרת הפציעה.
בכל מקרה יש להימנע מהמשך האימון. אם האימון נמשך, יתכן שמתרחש מה שמכונה כרוניפיקציה של המחלה, כלומר הכאב נמשך חודשים. במקרה של זן כרוני במפשעה, עשויים לחלוף עד 6 חודשים לפני שניתן יהיה להתאמן שוב על השרירים ללא כאבים.
במהלך 24 השעות הראשונות לאחר התרחשות זן במפשעה, יש לעקוב אחר תכנית ה- PECH. קודם כל, על המטופל לקחת הפסקה מפעילות ספורטיבית על מנת למנוע את החמרת הפציעה. על מנת לנטרל את תסמיני הנפיחות של ירך וחבלות אפשריות, קירור (קרח) ויישום של תחבושת דחיסה מומלץ (דחיסה).
בנוסף, רגל צריך להיות מוגבה כך שהנפיחות לא תתקדם עוד יותר על ידי עמידה או הליכה ממושכים. אם קיים חשד שיש לך מפשעה משוכה, עליך להימנע מעיסוי האזור, מכיוון שהדבר עלול להפריע לתהליכים דלקתיים ולקדם דימום. הַהוּא הַדִין דם משחות לקידום מחזור, אשר יש להימנע מהן במהלך 24 השעות הראשונות לאחר מפשעה נמשכת.
משחות לשיכוך כאבים בלי דם לעומת זאת, השפעה מעודדת מחזור הדם מומלצת מאוד לטיפול מיידי בכאב. לכל המאוחר לאחר צעדים מיידיים אלה, יש לפנות לרופא כדי לאבחן את המפשעה הנמשכת ולדון בהמשך הטיפול. ישנן גישות שונות לטיפול במפשעה משוכה.
ככלל, הטיפול הפיזיותרפי מתחיל לאחר הפסקה ארוכה יותר מהספורט, אשר יכולה להימשך 2-10 שבועות בהתאם לחומרת הפציעה. לרוב זה כולל פיזיותרפיה, אור מתיחה תרגילים, לִימפָה ניקוז, ובנסיבות מסוימות, אלקטרותרפיה.תרופות אנטי דלקתיות כגון דיקלופנק or איבופרופן נקבעים גם על ידי הרופא במידת הצורך. לאחר מספר שבועות, תלוי בתסמינים, עומס הולך וגובר לאט על רגל ניתן להתחיל שוב.
יש לציין כי יש להפסיק את האימון גם בכאבים קלים על מנת לא לסכן את הצלחת הטיפול. במקרים חמורים ביותר של מתיחות במפשעה, יתכן בהחלט כי הרופא המטפל יציע ניתוח. זה המקרה במפשעות משוכות, בהן מספר רב של סיבי שריר נקרעים.
במהלך הניתוח מוסר הדימום וסיבי השריר נתפרים כדי לזרז את הריפוי. מיד לאחר זן המפשעה, יש לקרר את האזור הפגוע מיד. הדם הכי קטן כלי לקרוע את הפציעה.
חום יקדם את זרימת הדם ויותר דם ונוזל יכנסו לרקמה. חבורות ונפיחויות מתפתחות. למשחות קרח וקירור יכולות להיות השפעה אנטי דלקתית ומשככת כאבים בשלב החריף.
הרמת הרגל מונעת גם את זרימת הדם המוגברת. לאחר יומיים, למשל, מומלץ ליישם אמצעים המקדמים את זרימת הדם. בנוסף למשחות וטיחני חום, אלה כוללים אמבטיות חום ודחיסות חמות.
בפיזיותרפיה, גירוי טיפולים שוטפים ו לִימפָה ניקוז משמשים גם בשלב הריפוי המאוחר יותר. המדד העיקרי למתיחות במפשעה הוא הגנה. יש להימנע מספורט גם לאורך תקופה ארוכה יותר.
ניתן לתמוך בתהליך ההחלמה באמצעות משחות המיושמות במקום. יש למרוח משחת קירור בהתחלה. אלה מכילים בדרך כלל מנטול או שמנים אתרים אחרים.
הם מקררים את האזור הפגוע ומקלים על כאבים ודלקות. אסור להשתמש בהתחלה במשחות המקדמות את זרימת הדם, מכיוון שאלה מקדמות התפתחות של חבורות ונפיחויות. לאחר השלב החריף, לאחר כ- 48 שעות, משחות לקידום מחזור הדם עוזרות.
קרמי חום אלה מכילים למשל קפסאיצין. הם משפרים את זרימת הדם ומאיצים את הריפוי. משחות המכילות איבופרופן או לחומרים אחרים לשיכוך כאבים יש השפעה על משכך כאבים.
משחת סוסים אין ליישם בהתחלה מכיוון שהוא מכיל גם חומרים המקדמים את זרימת הדם. במהלך המשך הטיפול, עם זאת, ניתן לחזור עליהם, ממש כמו משחות עם מרכיבים הומאופתיים כגון ארניקה or ערמון. אם מתרחש זן במפשעה, יש להפסיק את הפעילות הספורטיבית באופן מיידי.
גם בפעם הבאה כדאי להימנע מספורט ולחץ עד שהפציעה תבריא לחלוטין. לאחר תקופת ריפוי והתנזרות מוחלטת מספורט, זה יכול להיות מועיל להתחיל לאט להתאמן שוב בהתייעצות עם פיזיותרפיסט. אימון ההצטברות צריך להיות מורכב בתחילה מעיסויים, התעמלות קלה ו מתיחה תרגילים.
אם האימון מתחדש בחופזה יתר על המידה, זן המפשעה החוזר עלול להתרחש במהירות. תרגילים עבור מתיחה מה היא תוספים יכול להיראות כך: הספורטאי יושב על הרצפה עם רגליים מושטות, שביניהן יש זווית של כ- 90 מעלות. פלג הגוף העליון מכופף לאט קדימה כדי לגעת או לאחוז בקצות הרגליים.
גם בזמן הישיבה הרגליים זויות, כפות הרגליים מכוונות פנימה ונוגעות זו בזו. כעת המרפקים לוחצים על הברכיים בלחץ קל לכיוון הרצפה. תרגילים אלה יכולים לשמש גם כאמצעי מניעה כנגד זני המפשעה במהלך אימון החימום.
