תסמינים בעת ריצה
תסמיני הברך ארתרוזיס יכול להיות מאוד מגוון. התסמין העיקרי הוא כְּאֵב בברך, וזה בולט במיוחד במתח, כמו מתי ריצה קלה. אם כְּאֵב מורגשת תוך כדי ריצה קלה, מומלץ להפסיק את האימונים. כְּאֵב מעיד על מצב אקוטי של מפרק הברך הדורש טיפול ולכן יש לבחון אותו על ידי רופא.
ריצה כטיפול
בנוסף למגוון דרכים שונות לטיפול מפרק הברך ארתרוזיס, יישום אמצעים פיזיותרפיים מיוחדים ו תרגילי פיזיותרפיה להצטברות שרירים ממוקדת נחשבים כמרכיבים חשובים בטיפול. רִיצָה קַלָה יכול גם לעזור בטיפול בתסמיני הברך ארתרוזיס. פעילות גופנית מגרה את הייצור של נוזל סינוביאלי וכך נוגד את התקדמות המחלה. יש להקפיד להימנע מכאבים בזמן ריצה ולהימנע מעצירה ותאוצה חזקים. לבישת נעליים נכונות חיונית גם כשאתה רץ ארתרוזיס בברך.
פרוגנוזה
הפרוגנוזה ל ארתרוזיס בברך תלוי בטיפול האישי ובחומרת מפרק הברך. בהתאם לנזק המפרקי האישי, ריצה קלה יכולה לסייע בשיפור הפרוגנוזה של המחלה. עם זאת, תמיד צריך לנקוט בזהירות כדי למנוע עומסים כבדים מאוד על סָחוּס כדי לא לסכן את הפרוגנוזה של תהליך הריפוי.
ריצה כטיפול מונע של מפרקי מפרקים בברך
ריצה יכולה לסייע במניעת דלקת מפרקים ניוונית בברך במגוון דרכים. התנועה במפרק המתרחשת בעת ריצה מגדילה את הייצור של נוזל סינוביאלי ובכך מקטין במקצת את הסבירות להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית. עם זאת יש לציין כי ריצה נרחבת עם עומס מוגבר על המפרק סָחוּס אין לו השפעה מונעת ויחד עם גורמים אחרים יכול לקדם נזק למפרק.
