אבחון | תסמונת שחיקה

אִבחוּן

מאז תסמונת שחיקה יכול להתבטא בדרכים שונות, האבחנה צריכה להיעשות רק על ידי מומחה. לרשותו עומדות שיטות שונות. מלאי משחה-שחיקה הוא שאלון על תדירות וחומרת שלושת הסימפטומים העיקריים של תשישות, דפרסונליזציה ואי שביעות רצון מהביצועים.

מלאי השחיקה של קופנהגן הוא שאלון נוסף הכולל 19 נקודות המחולקים לשלוש קטגוריות מידת החוויה הגופנית והנפשית של עייפות. הלחץ והתשישות התעסוקתית. חוסר שביעות הרצון וחוסר האונים שהופכים מודעים במהלך שיתוף הפעולה עם האדם הנוגע בדבר.

במדידת הטדיום נשאלות אותן השאלות כמו במלאי מסלח-שחיקה, אך רק התדירות נשאלת. ישנן בדיקות שונות אחרות שמומחה יכול לעבוד איתן, אך אין הליך הדמיה לזיהוי שחיקה. - מלאי משחה-שחיקה הוא שאלון על תדירות וחומרת שלושת התסמינים העיקריים של עייפות, דפרסונליזציה ואי שביעות רצון מהביצועים.

• מלאי קופנהגן-שחיקה הוא שאלון נוסף הכולל 19 נקודות המחולקים לשלוש קטגוריות. מידת החוויה הגופנית והנפשית של עייפות. הלחץ והתשישות התעסוקתית. חוסר שביעות הרצון וחוסר האונים שהופכים מודעים במהלך שיתוף הפעולה עם האדם הנוגע בדבר. - במדידת הטדיום נשאלות אותן שאלות כמו במלאי מסלאך-שחיקה, אך רק התדירות נשאלת.

חופשת מחלה עם שחיקה

רוב האנשים עם שחיקה הולכים לרופא בגלל שינה או בעיות עיכול, חזרה או כאבי ראש. לעתים קרובות מתעלמים משחיקה. רק על ידי שאלת השאלות הנכונות וניסיון רב הרופאים מגיעים לאבחון שחיקה.

עם זאת, לאחר אבחנת השחיקה, המושפעים יכולים, בהתאם לגורמים שונים, לקבל חופשת מחלה של עד 6 ואפילו 12 חודשים. עם זאת, חשוב גם לא להשתמש בחופשת המחלה רק להחלמה קצרה, אלא גם להתחיל א פסיכותרפיה. יש למצוא אפשרויות להפחתת מתח וללמוד טכניקות התנהגותיות למניעת שחיקה נוספת. רק זה יכול למנוע הישנות בעבודה. כיום, חופשת מחלה עקב שחיקה או דכאון הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לחוסר כושר עבודה.

תרפים

אין טיפול אחיד לשחיקה. לכל אדם מושפע יש בעיות אינדיבידואליות שלא ניתן לפתור אותן בשום טיפול סטנדרטי. פסיכותרפיה חשוב.

טיפול התנהגותי הוכיח את עצמו כמוצלח כאן. ניהול קונפליקטים ומתחים מתורגל עם מטפל, והביטחון העצמי מתחזק. ההתנהגות שלך משתנה כך שאתה כבר לא מסיע את עצמך למצב של עומס יתר מוחלט.

בנוסף, על המושפעים לעבד את חייהם לבד או בעזרתם. עליהם לבדוק את ציפיותיהם ולוותר על יעדים לא מציאותיים. גם מצב העבודה חייב להשתנות.

אולי ניתן לתת עבודה כלשהי לעמיתים. גוּפָנִי כושר גופני חייב להתחזק על ידי תזונה בריאה ואורח חיים. אנשים במשפחה ובמעגל החברים צריכים להיות מעורבים יותר בחייהם.

הם משמשים כתמיכה רגשית. על המושפעים להרשות לעצמם הפסקות קבועות מהעבודה ומהחיים הפרטיים. זה יכול לעזור פשוט לכבות את הטלפון הנייד בבית.

אנשים עם שחיקה קשה סובלים לעתים קרובות מ דכאון. אם אלה חמורים מאוד, יש לפנות לרופא. לאחר מכן רופא זה יכול לרשום תרופות לייצוב מצב של האדם המושפע.

סרוטונין מעכבי ספיגה חוזרת (SSRI) משרתים לעיתים קרובות מטרה זו. תופעות לוואי יכולות להופיע בעת נטילת תרופות SSRI. בחילה, שלשול, אובדן תיאבון, הפרעות שינה, אין אונות יכול להתרחש. שחיקה היא מחלה קשה. אם תסמינים כמו עייפות רגשית, חוסר כונן, חולשה, חוסר עניין מתרחשים תחושת כישלון מתמיד או שהסביבה ואישיותו של האדם נראים לא אמיתיים, יש לפנות לרופא.