אם גם אתם מעוניינים באחרים שחיה סגנונות וטכניקות שלהם, ואז בקר בנושא השחייה שלנו השחיין נמצא כמעט במצב הגלישה. ה ראש שוכב בין הזרועות עם קו הראייה לכיוון רצפת הבריכה. הרגליים נמוכות מהירכיים כדי ליזום את התנועה הגלית.
הגוף שוכב מתוח בתוך המים כך שהתנגדות קטנה ככל האפשר פועלת עליו בעת גלישה. ה ראש עדיין שוכב בין הזרועות, מביט למטה. בשלב זה ה ראש מורם קלות, המרפקים נשארים בגובה הראש והזרועות מונחות מתחת לגוף בזוויות ישרות במרפק המפרקים.
השחיין מעט בגב חלול. הנשיפה הנפיצה מתרחשת. בתמונה הרביעית השחיין מפגיש את המרפקים מתחת לגוף.
הוא עדיין במצב גב חלול קל. הראש מורם מעל פני המים וה- שאיפה יזום. שלב הטרום נדנדה של הזרועות מוכן.
עם זאת, יש לעשות זאת מתחת לפני המים על פי הכללים. השחיין נושם פנימה. פלג הגוף העליון מורם בבירור מהמים.
אל האני רגל פעולה יזומה. הזרועות מובלות קדימה מתחת למים. ה רגל פעולה מתחילה.
הירכיים אינן מונחות קדימה כנגד עמידות במים כמו בקלאסיקה מתיחת חזה שחיה, אבל להישאר עומד. הרגליים התחתונות מהודקות כדי ליצור זווית ישרה ב מפרק הברך. כפות הרגליים מופנות כלפי חוץ (גִבּוּן).
הראש צולל למים. הזרועות נמתחות. הרגליים התחתונות מעגלות עד מתיחות הרגליים.
פלג הגוף העליון גבוה יותר מהידיים והרגליים כדי לשמור על התנועה הגלית. הרגליים התחתונות מתקרבות זו לזו. שלב ההזזה מתחיל.
הרגליים סגורות והגוף מובא למצב הזזה. הראש שוכב בין הזרועות. חדש מתיחת חזה מחזור יזום.
