מיומנויות תיאום | תֵאוּם

כישורי קואורדינציה

התברר ש תאום מורכב מתוכניות פעולה איתן ניתן להתמודד עם משימות בהתאם למצב. תֵאוּם, או מיומנויות קואורדינטיביות, מורכבים משבע כישורים שונים. אלה הם: יכולת הבחנה מאפשרת התאמות מיטביות לתנועה ביחס למרחב ולזמן.

יכולת התמצאות מאפשרת לגוף לדעת תמיד באיזה תנוחה הוא נמצא. היכולת ל לאזן מובן פירושו השגת מצב בו הגוף נמצא באיזון, או שהוא מסוגל להשיג איזון זה שוב ושוב. תגובתיות היא היכולת להגיב לאות בנקודת זמן מסוימת במהירות התואמת.

יכולת קצובה היא היכולת להתאים תנועה למקצבים חיצוניים או פנימיים. יכולת ההצמדה מאפשרת שילוב של תנועות בודדות וחלקיות לתנועה כוללת ממוקדת. יכולת ההסתגלות מאפשרת התאמה של תוכניות תנועה לתנאים משתנים. היכולות השונות הללו מורכבות תאום ולהשפיע על למידה וביצוע תנועות.

  • היכולת להבדיל
  • היכולת להתמצא
  • היכולת לאזן
  • היכולת להגיב
  • היכולת לקצב
  • יכולת צימוד
  • יכולת ההסתגלות.

מדידת תיאום

כאמור, תיאום קשה למדידה והוכחה מדעית. אינדיקטורים לתיאום הם אפוא דיוק, או ליתר דיוק דיוק בתנועה, וכלכלה, או ליתר דיוק כלכלת התנועה. הכלכלה עוסקת בכלכלת התנועה.

המטרה היא להשיג את התוצאות הטובות ביותר האפשריות באמצעות משאבים במשורה. על מנת למדוד תיאום, נעשה שימוש ופיתחו כמה שיטות שונות. אלקטרומגיאוגרפיה הינה שיטה בה ניתן למדוד את המתחים והתנודות הקטנות ביותר בשריר.

בשיטה זו אינטראקציה בין המרכזי מערכת העצבים וניתן לגלות את השריר. בנוסף, ישנם מספר מבחני מוטוריקה ספורטיבית לקביעת תיאום כללי. כדוגמה, יוצגו כאן "הקואורדינציה של ווינר" משנת 1976.

הוא מורכב משמונה משימות: בדיקה זו מתאימה ביותר לצעירים וכוללת תיאום בלחץ זמן ובדרישות דיוק. המסלול מתנהל פעמיים בזמן ומבקיע את הניסיון המהיר יותר. 35 שניות לגברים ו 38 שניות לנשים הן הדרישות המינימליות שיש להשיג.

  • מתגלגלים לאחור ומתגלגלים קדימה
  • 1 סיבוב סביב ציר האורך של הגוף
  • איזון ספסל ארוך
  • רץ אחורה על ידי שני סמנים
  • סלאלום מגלגל כדור תרופות
  • שילובים בין קפיצות צולבות
  • עגלת קפיצה
  • מכשול מטפס על הסורגים