תזונה ונשימה בתורת מזדאזנן

אכלו אוכל צמחוני מועט, אך נכון ומגוון, אך לא לצורך אכילה - זהו העיקרון של מזדזן דיאטה. המטרה של צריכת מזון סגפנית למדי היא להפוך לאדם מושלם. פָּשׁוּט תרגילי נשימה אחראים להזנה רוחנית. איזה תפקיד נשימה ומשחקי תזונה בתורת מזדאזנן, תוכלו ללמוד כאן.

תזונה היא תהליך של יצירה

"האדם לא נמצא על האדמה כדי לאסוף את שלו בטן כל מה שהיער, האחו, השדה או הגן זורקים, כמו במעין חנות מזון, והוא גם לא כאן כדי להיות מעין בית כנסייה או בית קברות לבעלי חיים מתים. במקום זאת, זה להוכיח כאן על כדור הארץ את כוחה של הרוח על החומר. " כך מתחיל פרק 1 של תזונת מזדאזנן. שני היבטים, כלומר מזון מן החי והסעודה עצמה, נדחים על ידי חסידי הדוקטרינה הזו.

במילים פשוטות, מזדאזנן (מבוטא "מסדסן") היא פילוסופיית חיים המבוססת על מודעות נשימה ותזונה. משמעות המילה עצמה היא "המחשבה ששולטת בכל". בנוסף לתזונה נכונה, נכון נשימה ממלא תפקיד מרכזי.

אכילה מודעת: פחות זה יותר

השמנה וזוללות הם טאבו; שליטה עצמית ואכילה מתונה הם בעלי חשיבות עליונה. מאכלים משומרים ובשר נדחים, בעוד ביצים ומוצרי חלב מותרים. אם אתה חושב שמאזדזן דיאטה הוא מונוטוני וקפדני, אתה טועה: בגלל הדרך המאוד מודעת של לקיחת אוכל, גם מגוון מתווסף במכוון לתפריט. לפיכך, כשני שליש מהמזון צריך להיות מורכב מירקות ושליש מעמילן, שומן ו חלבונים.

השילוב הנכון הוא גם מכריע: למשל, שתי ארוחות המכילות חלבון אינן חיוביות; פירות או ירקות עם לחם, אורז או יוגורט יהיה טוב יותר. אסור לאדות עם ירקות מַיִם, אבל עם מעט שומן. בבוקר, צום הוא יתרון בגלל העיכול חזק למדי; רק מיצי פירות מותרים מכיוון שהם עדיין תומכים בעיכול.

מה הדיאטה צריכה לעשות בתורת מזדאזנן.

אלו שאוכלים כך, אומרים התורות, ייפטרו במוקדם או במאוחר ממשקלם העודף ויחיו בריאים יותר.

תזונת מזדאזנן, טוענים התומכים, מעניקה לאנשים את מיטב הטבע ובכך גם מגדילה את הנפש שלהם כוח. תזונה נכונה, לדבריהם, מובילה להיווצרות עוצמות או כוחות גבוהים יותר באדם, המפתח חשיבה מורחבת וגבוהה יותר בתוכו.

נושמים כמו שצריך בתורת מזדאזנן: תרגילים.

תרגיל הריכוז או היצירתיות הבא נעשה תוך כדי נשימה:

  • אחד מרגיע את כל השרירים, מרים את חזה ומחזיקה אותו בתפקיד זה.
  • יחד עם זאת, לשון הוא שטוח על רצפת ה פה וקצה ה לשון בשורת השיניים התחתונה, העיניים ממוקדות בנקודה בגובה העיניים.
  • עכשיו שאפו לגמרי עד שזה לא ימשיך, עצרו את הנשימה בין 20 ל 30 שניות או יותר, ואז נשפו עד שהריאות מתרוקנות לחלוטין.
  • חזור על תרגיל זה שלוש עד חמש פעמים, עצור את נשימתך קצת יותר זמן בכל פעם.
  • תרגול זה לעולם לא צריך להיעשות מיד לאחר הארוחה.

במקרה של חולשה ומחזור ירוד, תרגיל זה עוזר:

  • כל השרירים רגועים, לשון כאילו שאיפה.
  • אתה נושף ומרוקן את הריאות עד שזה לא ימשיך הלאה.
  • אל תשאף למשך 20 עד 30 שניות או יותר, ואז שאף שוב, בבכי עמוק.
  • חזור על תרגיל זה גם שלוש עד חמש פעמים.

מקור ההוראה במאזדזן

תנועת מזדזנן חוזרת הרחק אל העבר: אל הכומר האיראני הקדום והנביא זרתוסטרה, כלומר, שהתגורר ככל הנראה במזרח איראן בין 1,000 ל -500 לפני הספירה. הוא יצר את פרסמיסו - המכונה גם מזדאיזם - תורת דת דואלית, אתית מאוד.

בתחילת המאה ה -20, אוטו האניש הביא את תורת מזדאזנן למערב. הוא למד רפואה באיראן והתוודע לתורתו של זרתוסטרה. בנוסף לתזונה מודעת, שאיפה נכונה ונשיפה מעניקה תזונה רוחנית לגוף.