תופעות לוואי של איזון מטבולי
המטבולית איזון דיאטה בדרך כלל יכול להשיג תוצאות טובות אם מקפידים עליה נכון. עם זאת, יש בכך כמה סכנות. במיוחד בשלב הקפדני של דיאטה, הכניסה של קלוריות מצטמצם למינימום קיצוני.
משתתפים רבים סובלים מצריכה נמוכה והם חלשים ותשושים. כמו כן, לא ניתן להבטיח אספקה של כל החומרים המזינים הדרושים. יש לשים לב לכך על מנת למנוע נזק שנגרם על ידי ליקויים בתזונה.
ירידה במשקל עם מטבוליק איזון, במיוחד בתחילת דיאטה, מניעה משתתפים רבים והיא אחת הסיבות לפופולריות של התוכנית. עם זאת, צריך להיות מודע לעובדה שבהתחלה, מים הם הדבר העיקרי שנשטף החוצה. קיים גם הסיכון לעלות שוב במשקל לאחר השלב הקפדני.
זאת בשל החידוש של מאגרי הגליקוגן באמצעות צריכת פחמימות, אך גם לצריכה מוגזמת של קלוריות כאשר הדרישה הבסיסית מצטמצמת. מי שנחזור לדפוסי אכילה ישנים לאחר הדיאטה או אפילו אוכל יותר מבעבר יכול לצפות לעלייה במשקל גם מעל המשקל ההתחלתי. לכן, גם לאחר הדיאטה, יש לשים ערך לתזונה מאוזנת ופעילות גופנית.
בשלב הראשון של מטבוליק איזון דיאטה, מלחי גלאובר או אחרים משלשלים משמשים לניקוי המעיים. תלונות במערכת העיכול בצורת שלשול יכולות להופיע גם בימים הראשונים לאחר שינוי הדיאטה. זה נגרם על ידי צריכה גבוהה של נוזלים ו חלבונים, כמו גם סיבים תזונתיים בצורת ירקות וסלט.
עם זאת, הגוף בדרך כלל מתרגל לשינוי. אם נמשכים שלשולים ותלונות אחרות, יש לפנות לרופא. במקרה של ספק, יש להפסיק את הדיאטה, כקיצונית שלשול יכול להוביל לאובדן נוזלים ו אלקטרוליטים. במקרה של תלונות קלות יותר, ניתן להשתמש בתרופות ביתיות כמו פשתן.
