תוספי מזון במהלך ההריון
במהלך הֵרָיוֹן נשים רבות שואלות את עצמן את השאלה האם תזונתיות תוספים הם הכרחיים או אם בריאים דיאטה מכסה את הצורך בכל החומרים המזינים. מחקרים מראים כי מעל 80 אחוז מהנשים ההרות נוטלות תזונה תוספים. אך באופן עקרוני, אם אישה במשקל תקין אוכלת בריא ומאוזן דיאטה לפני ובמהלכו הֵרָיוֹןאז היא לא זקוקה לתזונה תוספים.
אולם ברוב המקרים רצוי לקחת תזונה תוספת המכיל חומרים מזינים המומלצים באותה מידה, יוד ו חומצה פולית. צריכה נוספת של ויטמינים ומינרלים במהלך הֵרָיוֹן בדרך כלל אינו הכרחי. מחסור בחומרים מזינים עקב חסר דיאטה יכול להתבטא באם דרך עייפות, תשישות, התכווצויות, בעיות בחוסר ריכוז או ריכוז, ואילו אצל הילד זה עלול להוביל להפרעות חמורות (למשל מום בצינור העצבי).
נטילת תוספי מזון עשירים בחומרים מזינים כגון ברזל, חומצה פולית, יוד ותכשירים מולטי ויטמינים לעולם אינם יכולים להחליף תזונה בריאה. הוכח כי חומרים מזינים נספגים טוב יותר דרך המזון מאשר בצורת טבליות. לנשים בהריון המשתייכות לקבוצת סיכון, כמו למשל לנשים תת משקל, מזון לא סובלני, צמחונים או טבעונים, ויטמין תוספת מומלץ במהלך ההריון.
