שריר העצם העליון

שמות נוספים

לטינית: M. supraspinatus לשריר העצם העליון יש צורה משולשת בעובי של עד 2 ס"מ. שריר הסופרספינאטוס מקורו בפוסה הגרמית העליונה של שכמות.

  • סקירה כללית של שרירי הגב
  • לסקירת השרירים

גישה / מקור / עצבנות

בסיס: פן העליון, גדול עצם הזרוע (Tuberculum majus humeri) מקור: פוסה שטחית של עצם השכמה (Fossa supraspinata scapulae) עצב: N. suprascapularis, C2 כמו בשריר התחתון, גם שריר העצם העליון הוא שריר שלא מושקעת בו תשומת לב מיוחדת אימון כוח. רק בשלב ההגדרה של פיתוח גוף מוקדשת להתפתחות שרירים בודדים. שריר העצם העליון נלחץ במהלך חטיפה ב מפרק הכתפיים ולכן מומלץ התרגיל הבא.

  • הרמת עמוד

כדי לקבוע את גירוי המתיחה לשריר העצם העליונה, יש לחצות את הזרוע מול הגוף. הזרוע החופשית מושכת בנוסף במרפק הזרוע למתיחה לעבר אמצע הגוף. תוכל למצוא מידע מפורט יותר תחת מתיחה

פונקציה

תפקודו של שריר העצם העליון (Musculus supraspinatus) מורכב מ- רתיעה (מרימים קדימה) ו חטיפה (הרמה כלפי חוץ) של הזרוע. זה גם משתלט על ייצוב ההימל ראש בחלל הגלנואיד.