שמות נוספים
בלטינית: M. obliquus internus abdominis
- לסקירת שרירי הבטן
- לסקירת השרירים
שריר הבטן האלכסוני הפנימי (Musculus obliquus internus abdominis) הוא תלת צדדי, בערך. שריר הבטן בעובי 1 ס"מ הממוקם ממש מתחת לשריר הבטן האלכסוני החיצוני. זה הקטן מבין השלושה לרוחב שרירי בטן.
מצורף: צלע 9 - 12, linea alba מקור: Innervation: Nn. intercostales VIII- XII
- עלה שטחי של התחבושת הגב המותנית (Fascia thoracolumbalis)
- שפה אמצעית של סמל הברך (Linea intermedia cristae iliacae)
- מחצית רוחבית של הרצועה המפשעתית
הכיווץ דומה לזה של האלכסון החיצוני שרירי בטן, אך רק הפוך לרוחב. לכן התרגילים הבאים מתאימים במיוחד: עם כפיפת בטן, ההשפעה על האלכסון הפנימי שרירי בטן ניתן להגדיל על ידי הפניית פלג הגוף העליון לצד בזמן התכווצות. סקירה של כל הנושאים הרלוונטיים בתחום אימוני כוח ניתן למצוא בסקירה על אימוני כוח
- שכיבות סמיכה לרוחב
- כפיפת בטן
אם פלג הגוף העליון מוטה או מופנה לצד אחד, הצד הנגדי נמתח בו זמנית. למידע מפורט אנא ראה להלן:
- מתיחה
- תרגילי מתיחה
פונקציה
בכיווץ חד צדדי, פלג הגוף העליון מוטה לצד אחד ומסובב. זה עובד יחד עם שרירי הבטן האלכסוניים החיצוניים של הצד הנגדי. בנוסף, שריר הבטן האלכסוני הפנימי (Musculus obliquus internus abdominis) מקבע את תא המטען בעת הרמה ונשיאת משאות כבדים.
