שרירי גב: מבנה, תפקוד ומחלות

שרירי הגב תומכים בכל הגוף כך שאדם יכול להחזיק את עצמו זקוף ולספק את היציבות הנדרשת. שריר גב מאומן חשוב לביצועים ולעמידות, מכיוון שהוא מאפשר תנועות במגוון רחב של כיוונים. בפנים, שרירי הגב מגנים על חוט השדרה. חזור כְּאֵבבין היתר, הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר למחלות בגרמניה.

מהי שרירי הגב?

חזור כְּאֵב הוא סימפטום קלאסי של העולם המערבי. ישיבה לתקופות ארוכות ומעט תנועה מקדמת את התלונות הללו. שרירי הגב, במיוחד שרירי הגב הארוכים, הם המקבילה לישר שרירי בטן. על שרירי הגב הארוכים אחראים מתיחה עמוד השדרה, אשר בתורו נוגד את המתח בשרירים. אם ה מתיחה חסר, זה יכול בקלות עוֹפֶרֶת ל בריאות בעיות מאחור. בפרט, עמוד השדרה המותני רגיש מאוד לגב כְּאֵב. אימונים חשובים מאוד גם לאנשים פחות אתלטיים, ללא קשר לגיל, כדי לשמור על חוסנם של שרירי הגב. בגלל תנוחת הישיבה הנוקשה לעיתים קרובות בעבודה או בזמן נהיגה, גם שרירי הגב אינם מאותגרים הרבה. כאב גב ובעיות בשרירי הגב נובעות בחלקן מאורח החיים הלא בריא של החברה של ימינו.

אנטומיה ומבנה

שרירי הגב מורכבים משרירים שונים התומכים בטווח התנועה של הגוף ומבטיחים תנועות חלקות. שרירי הגב כוללים את שריר הגב הרחב, שריר המעוין, גדול ו שריר עגול קטן ומה שנקרא שריר טרפזיוס. יתר על כן, שרירי הגב מורכבים משריר מאריך הגב הארוך, שריר הגב העליון ושריר הגב התחתון. מבדילים בין שרירי הגזע השטחיים לבין שרירי הגב העמוקים יותר.

פונקציה ומשימות

נעשה שימוש רב בשרירי הגב. אנשים בדרך כלל יושבים רוב שעות היום, זה יכול לגרום לשרירים להירגע. עם זאת, הזנחת שרירי הגב יכולה עוֹפֶרֶת למתח או אפילו יותר כאב בגב. זה גם מגביר את הסיכון לפציעה במקרה של תאונות, הרמה או נשיאה של משאות כבדים. עם ירידה בתנועה ואימון מתאים של שרירי הגב, הניידות פוחתת. זהו מעגל קסמים שמורגש במיוחד בגב וניתן לטפל בו רק באימונים ממוקדים וסדירים. בנוסף לכאב ומתח בגב, פריצות דיסק או בלאי אפשרי עצמות ו המפרקים הן סיבה נוספת להקדיש תשומת לב רבה יותר לשרירי הגב. טעינה לא נכונה, אך גם בעיות נפשיות או לחץ בעבודה מעורבים בבעיות של שרירי הגב. עקב העומס הלא נכון משתנה יכולת הרחבה של השרירים בגב. התוצאה היא התקשות, אשר מובילה לאחר מכן לכאב. מתח שמתחיל ב צוואר או אזור הכתף, למשל, עובר לעיתים קרובות מאזור עמוד השדרה העליון לאזור עמוד השדרה התחתון דרך שרירי הגב.

מחלות ותלונות

לעיתים שרירי הגב נוטים יותר לפציעות ורגישים יותר למתח או כאב עקב חוסר פעילות גופנית או מעט מדי חיזוק באמצעות התעמלות ספציפית. במקרה של א פריצת דיסק, תנועות קלות ואיטיות ותרופות נגד כאבים, בשילוב עם מוכשרים פיזיותרפיה וטיפול בחום, לפעמים עוזרים. אולם במקרים חמורים במיוחד יש צורך בניתוח. שרירי גב מאומנים היטב ואורח חיים בריא יעילים אמצעים. במומלגיה חריפה, לומבגו, תנועה מביכה מעוררת כאב גדול. זה חריף כאב בגב. הסיבה עשויה להיות מתח שרירים חמור, המונע שרירים מאומנים. אם ה לומבגו עדיין מורגש לאחר שלושה ימים, מומלץ לבקר אצל הרופא. לאחר לומבגו, חיזוק שרירי הגב מומלץ מאוד למנוע הישנות. עקממת, או עקמומיות של עמוד השדרה, מופיעים לעיתים קרובות בגיל גדל. בנות מתפתחות עקממת לעתים קרובות יותר מאשר בנים. במקרה של עקממת, לא ניתן לפצות על הכיפוף והפיתול לרוחב במהלך בדיקה, דבר אפשרי במקרה של תקלה בסקוליוטית עם רגליים באורך לא שווה. עקמת אינפנטילית, המופיעה בינקות, נפתרת מעצמה, נתמכת במיקום תרפיה ומלווה פיסיותרפיה. במיוחד אנשים מבוגרים סובלים מבעיות בשרירי הגב וסובלים מהיצרות בעמוד השדרה. בזמן ישיבה וכיפוף אל תגרום כאב בגב שרירים, עמידה והליכה שונים. לעתים קרובות, ניתוח בעמוד השדרה הוא הפיתרון היחיד שמסיר את אי הנוחות. תסמינים של היצרות בעמוד השדרה הם חמורים כאב ברגליים או בחזרה, שמגדילה במיוחד בעמידה והליכה. לפעמים יש גם תחושת כבדות ברגליים, לפעמים קהות בישבן שיכולה להקרין לגפיים ברגליים. עוד מאוד כואב מצב שבו שרירי הגב משחקים תפקיד הוא גוף חוליות שֶׁבֶר. חוליות יכולות שֶׁבֶר אפילו בלי כוח גדול, אבל אפילו בתנועות קטנות. סימנים של א גוף חוליות שֶׁבֶר הם פתאומיים או חמורים מאוד כאבי גב, אך יכול להיות גם חבורות או חבורות. כדי למנוע השלכות בלתי הפיכות, יש צורך לטפל ב- שבר בחוליות בְּהֶקְדֵם הַאֶפְשַׁרִי.