In ארומתרפיה, איכות השמנים האתרים היא מכריעה עבורם בריאות יתרונות. חיוני לכך הוא טוהר השמן. להלן תמצאו טיפים לרכישת שמנים אתרים וכן לשימוש נכון בהם.
ארומתרפיה: איכות השמן היא מכרעת
למי שחשוב לו רק ריח מסוים באוויר של חדר, כנראה שמספיק בקבוק שמן זול (וכמעט תמיד מיוצר במעבדה) מהסופרמרקט. ב ארומתרפיהעם זאת, איכות - כלומר 100 אחוז טהרה - ממלאת תפקיד מכריע. כדי להשיג זאת, השמן צריך להיות מופק כולו מצמח אם. באופן אידיאלי, שמנים אתרים הם טהורים, לא מזויפים, ורצוי שנקטפו מצמחי בר או תרבות, שאינם מופרים בתנאי גידול אורגניים טבעיים, כך שלא יוכלו לדמם כימיקלים במהלך הזיקוק. באמצעות זיקוק, לחיצה או מיצוי, החומרים הארומטיים היקרים מופקים מצמח האם, לעיתים מהשורש, לעיתים מהקליפה, מהפרח או מהעלה. כל התהליכים מורכבים ויקרים, מה שמסביר את המחיר הגבוה יותר. לשכפולים המיוצרים באופן סינטטי בשום אופן אין יעילותם של המקור - לכל היותר הריח.
קריטריונים איכותיים לשמני ארומה
נכון לעכשיו, למרבה הצער, אין קריטריונים איכותיים אמינים לשמנים אתרים. יש לך ביטחון מסוים לאמיתות השמן שלו, אם ניתן לזהות את המידע הבא:
- יש לציין את מספר האצווה, השם הלטיני והשם הבוטני הגרמני על הבקבוק.
- אסור להחמיץ ארץ מוצא ומידע על גידול אורגני מבוקר או גידול בר.
- אסור להוסיף תוספים סינטטיים, כלומר תוספים מלאכותיים, בשום מקרה, מה שעלול להיות מסוכן במיוחד עבור אלרגיה הסובלים.
- חיוניות לאיכותו של שמן אתרי היא הטוהר. כדי להציע זול, שמן הוא לעתים קרובות מדולל. הביטחון הגדול ביותר ובכך מבטיח לטוהר וטבעיות, מבטיח שמנים חיוניים של המותג מבית המרקחת או מסוחרים מומחים ייעודיים, שיש להם גם את המומחיות המתאימה לגבי היישום.
- הכינויים שמן ניחוח, שמן בושם, שמן ארומה וריכוז ניחוחות הם אינדיקציות לייצור סינטטי במעבדה. לשימוש רפואי, עליכם לוודא כי השמן מכונה "שמן אתרי".
רחרחו את השמנים מראש כדי שתוכלו לקבוע אם אתם אוהבים את התמצית הריחנית.
שמנים אתרים למתחילים
כדי להתחיל בניחוח חדרים, מומלץ ריחות הדרים, מכיוון שרוב האנשים מוצאים אותם נעימים בניחוחם הפרי והפירותי. בהתחלה, עדיף להשתמש רק בריח יחיד, הימנע מתערובות ריח של יותר מדי תמציות. הקפד תמיד על רווחתך כאשר אתה עושה זאת.
מנורת ריח או מכשיר ארומה?
כדי להתאים הפצה של תמציות ריחניות ומרפאות בחדר, ישנן אפשרויות רבות. הידוע ביותר הוא בהחלט השימוש במנורת ניחוח: דרך אור תה, א מַיִםתערובת השמן מחוממת כאן. השמן האתרי עולה עם מַיִם אדים ומתפשטים בכל החדר. בדרך כלל 3 עד 5 טיפות מהשמן וחלקן מַיִם מספיקים. כמו כן, עליך להגביל את זמן היישום ל -10 עד 20 דקות לכל היותר. במקום זאת, תוכלו להשתמש גם במכשיר ארומה מיוחד. מכשיר כזה הוא הרבה יותר קל לשימוש ובעיקר בטוח יותר מכיוון שהשמנים האתריים אינם מחוממים, אלא מופצים במהירות וביעילות בחדר באמצעות זרימת אוויר מתכווננת. עוד לפני שמבחינים בכך במודע, הריח מילא את כל החדר.
יישום והשפעה של שמנים אתרים
מיושמים שמנים אתרים באמצעות מכשירי ארומה או מנורות ניחוח בעיקר לתלונות באזור איברי הנשימה או להשפעה באזור הנפשי-רגשי. שמנים אתרים טבעיים הם תכליתי כי הם:
- הגבירו את הרווחה, פעלו לדוגמא מעוררי שינה, מגרים, הרמת מצב רוח.
- פעל במחלות נשימה כגון הצטננות, הצטננות ושיעול.
- מתאימים כיישום ריח טהור, המשפר את אווירת החדר
- פעל נגד יתושים וחרקים מעצבנים, במיוחד בחודשי הקיץ.
דוגמאות:
- כתום: בעל השפעה מרעננת וממריצה, ולכן גם יעיל כל כך כנגד ריחות; מעביר אנרגיה ושמחה על החיים.
- לבנדר: מרחיק יתושים ומזיקים אחרים; עוזר עם לחץ ומתח; מגביר את הביטחון העצמי; בעל אפקט מאזן, מרגיע ומרים מצב רוח.
בנוסף למנורות ניחוח ו ארומתרפיה מכשירים, אמבטיות, עיסויים, עטיפות ושאיפה עם שמנים אתרים הם גם צורות יעילות ונעימות של עצמיותתרפיה. הם מחזקים את המערכת החיסונית ולשפר את הרווחה הכללית.
פרקטי ומהיר: שאפו שמנים אתרים.
ניתן להשיג אפקט מהיר באמצעות שאיפה: טפטפו כשש עד שמונה טיפות של תמצית או תערובת על בד ונשמו עמוק שלוש פעמים. באותה מידה אפשר לשים שלוש עד ארבע טיפות במים חמים, לכסות את ראש עם מגבת מעל קערת המים ונשום עמוק כמה פעמים. עם זאת, שיטה זו אינה מתאימה לחולי אסטמה.
אמבטיות מרגיעות עם שמנים אתרים.
עבור חיוני אמבטיות שמןמספיקות שש עד שמונה טיפות של התמצית או התערובת. אבל היזהר: מים חמים מדי יגרמו למהות להתאדות מהר מהרצוי. אלו הסובלים מ עור יבש יכול לדלל את המהות בשתי כפיות שמן נשא. משך האמבטיה צריך להיות בין 10 ל -20 דקות.
תחומי יישום אחרים של שמנים אתרים
בנוסף, ישנן דרכים אחרות לשימוש בשמנים אתרים:
- שלוש טיפות שמן על כוס מים מתאימות שטיפות פה וגרגור.
- לטיפול ברבים עור בעיות ואלטרנטיבה ל לְעַסוֹת, מומלץ לשפשף עם תמציות מדוללות בחומר נשא.
- קומפרסים עם שמנים אתרים משחררים כְּאֵבנקעים ונפיחות.
- עיסוי משמש כאמצעי תחבורה, אך גם כדי לשפר את אפקט הריפוי.
שמנים אתרים ממריצים את כל החושים, ובשימוש קבוע הם יכולים להגדיל משמעותית את שמחת החיים.
5 טיפים לשימוש בשמנים אתרים.
ריכזנו עבורכם כמה טיפים חשובים לשימוש בשמנים אתרים:
- שמנים אתרים הם תרכיזים ולעולם אין להשתמש בהם ללא דילול, אחרת הם יכולים לגרות עיניים וריריות.
- יש לאחסן שמנים הרחק מאור, קריר ונגיש לילדים.
- בשימוש במנורת הניחוח, תערובת שמן-מים לעולם לא צריכה להיות חמה. השמן האתרי צריך להתאדות לאט ובשום מקרה. אם לאחר כ 15 דקות התחושה מתרחשת, עוצמת הניחוח תפחת, לרוב זו רק הטעיה.
- רחצה בשמנים אתרים היא אחד היישומים היפים ביותר בארומתרפיה. מכיוון שלא ניתן לערבב שמנים עם מים, א עורניתן להכין אמבט שמנת ידידותי בעצמכם: מערבבים 5 עד 10 טיפות שמן אתרי ב -2 עד 3 כפות שמנת ומוסיפים למי האמבטיה. קרם התחלב הטבעי משמש במקביל לחידוש מחדש ומונע את עור מהתייבשות.
- בעד לְעַסוֹת, ניתן להעשיר שמנים שומניים איכותיים בשמנים אתרים. מכיוון ששמנים נשאיים מתאימים במיוחד ללא זיקוק, קר-שמנים דחוסים כגון שמן שקדים, שמן אגוזי לוז, שמן חוחובה, שמן נבט חיטה, הפרע שמן או אלוי שֶׁמֶן.
