שמן או דק על ידי נטייה?

"אני לא יכול שלא שזה שאני כל כך שמן. זו נטייה. " כך או באופן דומה רבים עודף משקל תירצו את משקלם העודף ומשכו את עצמם כך מהאחריות. אבל הם אפילו לא כל כך טועים. למעשה, יש אנשים שיש להם נטייה גנטית שלמעשה מתכנתים מראש השמנה. עם זאת, נטייה זו יכולה להיות מנוגדת עם מעט משמעת, בריאה דיאטה והרבה פעילות גופנית. השמנה כבר אינה תופעה שולית בגרמניה. לפי הגרמני השמנה החברה, אחד מכל שלושה אזרחי גרמניה כבר משמעותית עודף משקל.

עודף משקל כנטייה?

לא במקרה יש לזוגות שמנים גם ילדים שמנים בתדירות גבוהה מהממוצע. מחקרים שונים כבר סיפקו ראיות לכך שלא רק חינוך ו דיאטה, אך גם לנטיות גנטיות יש השפעה על היקפו של האדם.

לדוגמא, מדענים בחנו ילדים מאומצים שהופרדו מהוריהם בגיל צעיר מאוד והשוו את משקל ההורים הביולוגיים לזה של ההורים המאמצים. נמצאה השפעה ברורה של הגנים של ההורים הביולוגיים. גם מחקרים עם תאומים זהים שגדלו בנפרד אישרו זאת. כעת מעריכים החוקרים את ההשפעה שיש לנטייה גנטית על גופו של האדם מסה בשיעור של עד 60 אחוז.

איפור גנטי אינו אשם בהכל

גם אם אחד ההורים שמן, הסיכון לילדים להיות עודף משקל עצמם מאוחר יותר עולה. אם שני ההורים סובלים מהשמנת יתר, זה גדל עוד יותר. עם זאת, הילד לא בהכרח צריך להיות שמן. עם זאת, היא תתקשה להישאר רזה יותר מחלק מעמיתיה. זאת מכיוון שהמרכב הגנטי אינו גורם להם באופן אוטומטי לשומן; זה רק סולל להם את הדרך לעשות זאת.

בעוד שנראה שאנשים מסוימים מסוגלים לאכול כמה שהם רוצים מבלי לעלות במשקל, אך במקרה של אנשים עם נטייה להשמין, כל חטא קטן נגמר מיד על הירכיים. לעתים קרובות הם רעבים מהר יותר ולעיתים קרובות יותר וצורכים פחות אנרגיה מאנשים אחרים. הם עולים במשקל ביתר קלות ומתקשים יותר לאבד אותו שוב. יש חוקרים שחושדים גם שה- מפתחות ניצנים על לשון אצל אנשים מסוימים הם גנטיים מאוד רגישים לחומרים מרים, מה שמעודד נטייה לממתקים ושומנים, בעוד ירקות מתועבים.

חינוך ודפוסי תזונה

לכן על הורים שמנים לשים לב במיוחד לבריא ומאוזן דיאטה עבור ילדיהם כדי שלא ילמדו הרגלי אכילה שגויים. אם הורים מודל לילדיהם את זה שוקולד מנחם, טלוויזיה וצ'יפס נחשבים לתגמול, וכל מנה, גדולה ככל שתהיה, חייבת להיות נאכלת, הילדים יאמצו את ההתנהגויות הללו ובכך הם מסתכנים בעצמם בעודף משקל.

התחושה הטבעית לתזונה הולכת לאיבוד כתוצאה ממתינות כזו, שבבגרותה מובילה לכך שלא רק רעב מעורר את האות לאכילה, אלא גם כעס, לחץ או שעמום. עם זאת, מי שלומד לאכול תזונה מאוזנת מגיל צעיר ומפתח גישה בריאה לאוכל לא צריך לחשוש להשמין.

אם סובלים מעודף משקל: עודדו פעילות גופנית

ספורט ופעילות גופנית גם לא טובים רק לילדים, ולכן טיולי אופניים משותפים או טיולים בסוף השבוע וביקורים או טיולים במגרש המשחקים לא אמורים להיות יוצאים מן הכלל. ילדים שמנים לעיתים קרובות מתקשים עם ספורט, הם במהירות לנשום והם בולטים יותר בגלל האדומים שלהם ראש מאשר על היכולות הספורטיביות שלהם.

לכן ההורים צריכים לדאוג לפעילות גופנית מרובה כבר מההתחלה ולעודד את הדחף הטבעי של הילדים לנוע במקום לשים עליו את הבלמים. בהמשך, הגיוני למועדון ספורט הגיוני מכיוון שמי שעושה הרבה ספורט כילד ונער, לעתים רחוקות ישבור את ההרגל הזה כמבוגר.

אז בעצם, לכל אחד יש את הסיכוי להיות בכושר ורזה. עם זאת, חלק מהאנשים מוצאים זאת בקלות יחסית, בעוד שאחרים, בגלל נטייתם, נאלצים לרסן את עצמם במהלך חייהם בעת אכילה ועליהם להיות ממושמעים לגבי פעילות גופנית והתנזרות מפינוק. זה בדרך כלל עולה הרבה אנרגיה וחלק משמחת החיים. במקרים קיצוניים, סוג זה של אכילה מרוסנת יכול אפילו עוֹפֶרֶת כדי הפרעת אכילה.