לאחר שתתקנו את מטרתכם, התמודדו עם השלב השני. בשלב זה, אתה משייך חסרונות בלתי נסבלים להתנהגותך הישנה (שאותה ברצונך לשנות) ויתרונות מדהימים להתנהגותך החדשה. באופן ספציפי, זה הולך כך: חשוב מה בדיוק אתה רוצה לעשות (המטרה הקבועה שלך). דמיין מה יקרה אם לא תתייחס לזה - החסרונות שיגרמו.
דמיין את הגרוע ביותר, עד כמה זה יכול להיות נורא אם לא תשנה את התנהגותך. תנו לתמונה הזו משקל אדיר. הפוך אותו למגושם וגדול, כך שבכך אתה בונה לחץ פנימי בתוכך להימנע מכל זה. ככל שתעשה את הדימוי הנורא יותר, כך תהיה מוטיבציה רבה יותר במעשיך למנוע את השלילי.
שנה פרספקטיבה
עכשיו כשדמיינת זאת, שנה את נקודת המבט שלך. עכשיו דמיין איך זה יהיה לאמץ את ההתנהגות החדשה והרצויה שלך. דמיין את היתרונות המדהימים ביותר שאתה יכול לדמיין. אולי זה יעזור לך להצליח יותר, לגבש את האישיות שלך! יתכן שתקבלו הכרה, תתקדמו למומחה מוכר בתחומכם או פשוט תהיו מרוצים יותר בוודאות שעשיתם משהו נכון, משהו טוב. האם מטרה זו מרתקת אותך מספיק?
הקושי בשינוי התנהגות הוא שאנחנו לעתים קרובות מאוד לדבר על מה שאנחנו יכולים וצריכים לשנות, אבל לא רואים בזה חובה מוחלטת. אנשים רבים ישנו דברים רק באופן מיידי אם הם ירגישו מוכרחים לשנות.
שינוי התנהגות צריך להיות מכוון
השאלה היא לא האם אתה יכול לשנות, אלא האם הם באמת רוצים לשנות. זו שאלה של מוטיבציה, וזה בתורו נקבע על ידי כְּאֵב או הנאה. שינויים התנהגותיים בדרך כלל רק מתרחשים כאשר "כְּאֵב סף "הושג. למרבה הצער, יש מספיק אנשים שצריכים להיות במצב כולל זה של כְּאֵב לפני שהם ישנו משהו.
אני ממליץ לך לא לחכות כל כך הרבה זמן, אלא לאסוף סיבות לשינוי. סיבות ליתרונות וחסרונות. הערה: זו לא שאלה של המאמץ שהשינוי שלך בהכרח יביא, זו שאלה של המחיר שתצטרך לשלם אם לא תשנה.
