מצבי רוח משתנים: גורם, טיפול ועזרה

מצבי רוח הם מצבי נפש או מצבי רוח ויכולים להיות סיבות רבות. מצבי רוח לא צריך להתבלבל איתו דכאון. פשוט שינויים במצב הרוח מתרחשים כל יום ומהווים סימנים נורמליים לשיאים ולנפילות שלנו בחיי היומיום.

מהם שינויים במצב הרוח?

שינויים במצב הרוח הם בעיקר תסמין פסיכולוגי. הם יכולים להתרחש כסוליה מצב או כתסמין נלווה. שינויים במצב הרוח הם בעיקר תסמין פסיכולוגי. הם יכולים להתרחש כהפרעה יחידה או כסימפטום נלווה שעשוי להצביע על הפרעה בסיסית אחרת. מצבי רוח הם א מצב שיכולים לגרום לאדם להיות מאושר מאוד בהתחלה ולדיכאון או אפילו תוקפני מעט מאוחר יותר. מצב הרוח של המטופל משתנה מקיצוניות אחת לשנייה תוך מספר שניות או דקות. זה לא רק פוגע בביצועים שלו, אלא גם מבטיח שהוא מעמיד את עצמו בסיטואציות שליליות עם בני אדם אחרים. שינויים במצב הרוח מופיעים לעתים קרובות במיוחד בזמנים של לחץ ודרישות מוגזמות. ברוב המקרים הם מלווים בתסמינים אחרים, פיזיים ופסיכולוגיים. אלו כוללים הפרעות שינה, כאבי ראש, חזור כְּאֵב, עייפות, תנודות משקל ובעיות עוצמה. כמו כן, חוסר אונים, חוסר ריכוז ועצב יכול להיות סימנים אופייניים עם שינויים במצב הרוח.

סיבות

ככלל, שינויים במצב הרוח היומיומי אינם מזיקים וחווים כמעט כולם בשלב מסוים. כשהם הגיעו הם הולכים ובדרך כלל כעבור כמה ימים אתה אפילו לא זוכר אותם. עם זאת, הסיבות לתנודות במצב הרוח נמצאות בעיקר בצד הפסיכולוגי. יחד עם תסמינים נלווים אחרים, הם יכולים להצביע על מחלות נפש שונות. מצבי רוח, למשל, מופיעים לעיתים קרובות בקרב אישים דיכאוניים. הם ניתנים לזיהוי בעיקר על ידי שינוי פתאומי משמחה לעצב עמוק. עם זאת, הם יכולים גם להצביע על חסרים נפשיים. לדוגמא, מטופל שאינו רואה את כל רמות פירמידת הצרכים של מאסלו מתמלא גם הוא סובל מתנודות במצב הרוח - במקרה זה, יהיה צורך לנתח את מצב החיים ואת היחסים הבין-אישיים, מכיוון שכאן צריך להיות הגירעונות. שינויים במצב הרוח יכולים גם להצביע על סיבה פיזית. ברוב המקרים מדובר במחלה הפוגעת ב מוֹחַ או בלוטת יותרת המוח, שנמצא שם ויכול להשפיע על מצב הרוח של המטופל באמצעות מחלה. גידולים יכולים להגביר את הלחץ בתוך גולגולת ולגרום לו לגרום לתנודות קשות במצב הרוח. טיפולים הורמונליים כמו נטילת הגלולה יכולים גם לגרום לחולים לפתח מצבי רוח - אצל נשים די גם במחזור החודשי כדי לגרום לשינויים קצרי טווח. עם זאת, אם שינויים במצב הרוח מופיעים בתדירות גבוהה יותר ובהפרשי קצב, סיבות פסיכולוגיות או רגשיות (למשל לחץ, בעיות בינאישיות, עונות) עשויות להיות מעורבות. מחלות הורמונליות שונות כגון יתר לחץ דם יכול להיות גם גורם. לעתים קרובות, צריכה מוגזמת של ממריצים, כמו כּוֹהֶל וסיגריות הם גם האשמים של שינויים במצב הרוח החזק.

מחלות עם סימפטום זה

• הפרעות אפקטיביות
• קדם וסתית

  תסמונת

• מחסור במגנזיום
• תסמונת גבולית
• שחמת הכבד
• מחלת פרקינסון

• תסמונת שחיקה
• היפוגליקמיה
• משברים במצב הרוח לאחר לידה
• דמנציה
• התמכרות לסמים
• התמכרות לאלכוהול

• יתר של בלוטת התריס
• גיל המעבר
• הפרעה דו קוטבית
• טרשת נפוצה
• הפרעת אישיות דיסוציאלית
• מיגרנה

סיבוכים

שינויים במצב הרוח מתרחשים בדרך כלל בהקשר של א מחלת נפש, אך גם מחלות אורגניות יכולות להיות הגורם לכך. לאלה יש סיבוכים המתאימים להם. הפרעה גבולית מלווה בדרך כלל במחלות אחרות. אלה יכולים להיות בעיקר דכאון. דכאון יכול להיות קשור להתעללות ב כּוֹהֶל ו תרופות. תָכוּף כּוֹהֶל צריכה יכולה עוֹפֶרֶת כדי כבד שומני באדם המושפע, אשר לאחר מכן יכול להסתיים ב שחמת הכבד.סמים יכול עוֹפֶרֶת ל פְּסִיכוֹזָה ו הפרעת חרדה. הנסיגה החברתית הקשורה רק מעצימה את הסימפטומים. תָכוּף ניקוטין השימוש מגדיל את הסבירות להתפתחות מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) וגם מגדיל את הסיכון ל ריאות סרטן. בנוסף, דיכאונים סובלים בדרך כלל מהפרעות שינה ואכילה. חוסר שינה או השמנה להגביר את הסיכון לסבול ממחלות לב וכלי דם. לעתים קרובות, גם אישיותם של המושפעים משתנה. במקרה הגרוע ביותר עולות מחשבות על התאבדות. בנוסף, בדרך כלל ישנן בעיות חברתיות, במיוחד בשותפויות או בעבודה. דמנציה, מה שמוביל גם לתנודות במצב הרוח, יכול גם לגרום להפרעות אישיות. אי אפשר לעשות דברים יומיומיים עוד כמו שצריך. האדם המושפע בדרך כלל גם מתקשה בקריאה, כתיבה וגם דיבור. נסיגה חברתית היא גם לא נדירה. המחלה יכולה גם עוֹפֶרֶת ל חוסר שליטה וכך צורך בטיפול.

מתי כדאי ללכת לרופא?

בשלב הראשון, אין צורך לפנות לרופא לשינויים במצב הרוח. אלה יכולים להתרחש אצל אנשים רבים לאורך זמן ואז להיעלם מעצמם. נשים במיוחד מושפעות מתנודות במצב הרוח במהלך הֵרָיוֹן או בתקופות שלהם. טיפול על ידי רופא אינו הכרחי בהחלט. ניתן להתייעץ עם רופא אם שינויים במצב הרוח מתרחשים לצמיתות לאורך זמן רב יותר ואינם נעלמים מעצמם. לאחר מכן האדם שנפגע סובל מהורמון לא מאוזן לאזן או מחלה אחרת שיש לבחון אותה ולטפל בה. אולם ברוב המקרים ניתן לטפל ולהגביל את מצבי הרוח בצורה טובה יחסית. כמו כן, ביקור אצל הרופא הכרחי כאשר מצבי הרוח מסבכים את חיי היומיום של המטופל ושל אנשים אחרים. זה יכול להוביל לבעיות עם חברים או עם בן הזוג של המטופל עצמו. אם שינויים במצב הרוח הפכו לחמורים כל כך, ניתן לבקש מרופא עצה. ככלל, ניתן לפנות תחילה לרופא המשפחה. עם זאת, נשים יכולות גם ליצור קשר ישיר עם רופא הנשים.

טיפול וטיפול

טיפול רפואי מומלץ רק אם המטופל עצמו אינו יודע דרך לצאת ממצב רוחו. יש להתייעץ עם רופא גם אם שינויים במצב הרוח חוזרים על עצמם. לאחר מכן בדרך כלל מטפלים בתנודות במצב הרוח הנגרם מבחינה פסיכולוגית באמצעות תרופות. ניתן להניח שהם נגרמים על ידי חוסר איזון הורמונלי המושרה פסיכולוגית, ולכן לדבר תרפיה או צורות אחרות של טיפול מילולי לא יביאו להצלחה הרצויה. תרופות נוגדות דיכאון, למשל, לעזור לחולים עם מצבי רוח דיכאוניים לשלוט בתנודות במצב הרוח שלהם. עם זאת, צורות נוספות של תרפיה לאחר מכן יש להוסיף כדי לקבוע את הסיבה למחלה ולאפשר למטופל להפחית טוב יותר את הפסיכולוגיה לחץ בעתיד. אם מצבי הרוח קשים ומסכנים את החולה עצמו או כרוכים במצבי רוח אובדניים ופוגעים בעצמם, קבלה למרפאה תרפיה מוזמן לעתים קרובות. אם יש חשד לסיבה פיזית, יש לטפל בכך בראש ובראשונה. אם מדובר בגידול, למשל, יש להסירו - ואז שינויים במצב הרוח ייעלמו מעצמם. לעומת זאת, יש לשנות ולהתאים מחדש טיפולים הורמונליים אם הם הטריגר. אולם בעיקרון, צריך לחפש את הסיבות בעצמו וכך גם אחר שינויים אפשריים. לפיכך, מתח מוגזם, בעיות עם בני אנוש, ממריצים (כּוֹהֶל, ניקוטין) ויש לשקול כל בעיה מציאותית ואופטימית. ברוב המקרים ניתן למצוא פיתרון, במיוחד בזוגות עם משפחה וחברים. פעילויות גופניות מוגברות (למשל טיולים, גינון), ספורט (ריצה קלה, שחיה, רכיבה על אופניים), תרבות (תיאטרון, פסטיבלים), בריאות (סאונה, בריכת שחייה) ובריאות דיאטה (פירות, ירקות, דגנים מלאים) תומכים גם הם.

תחזית ופרוגנוזה

שינויים במצב הרוח יכולים להופיע אצל אנשים רבים, אם כי ברוב המקרים מדובר בתסמין זמני. לעתים קרובות, שינויים במצב הרוח מתרחשים עקב מצב מסוים ונעלמים לאחר פרק זמן קצר. במקרה זה, אין צורך לטפל בתנודות במצב הרוח ואינם מובילים לתלונות נוספות. שינויים במצב הרוח יכולים להופיע גם אצל נשים לפני או במהלכו וסת, שם הם גם תסמין שכיח הקשור להורמונים. גם במקרה זה אין צורך בטיפול והתסמין נעלם מעצמו. עם זאת, אם שינויים במצב הרוח מופיעים לעתים קרובות ואינם קשורים לאירועים ספציפיים, יש לפנות לרופא. הטיפול אפשרי על ידי פסיכולוג או בעזרת תרופות. זה בדרך כלל מוביל להצלחה מהירה ולא גורר סיבוכים נוספים. שינויים במצב הרוח יכולים להיעלם מעצמם ללא טיפול, למשל אצל מתבגרים ובני נוער העוברים שינוי הורמונלי. עם זאת, אם מצבי הרוח מקשים על חיי היומיום, עליהם להיות מטופלים על ידי רופא.

מניעה

כמעט ולא ניתן למנוע התפתחות של שינויים במצב הרוח. עם זאת, אנשים עם מחלת נפש יכול להבטיח כי שינויים במצב הרוח שכבר קיים לא מפריעים לחייהם. תרופות מרשמות צריכות להילקח תמיד כראוי ויש לוודא זאת לאזן מצבים מלחיצים. אורח חיים בריא בדרך כלל מבטיח גוף בריא, שיפור הרווחה ויכול לסייע במניעת מחלות בעלות אופי פיזי או פסיכולוגי. שינויים במצב הרוח נעצרים בהתפתחותם אם מתאמצים לחיות בריא וגם לאפשר לעצמכם חופש מדי פעם.

זה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

מספר אמצעים ו תרופות הביתה עזרה בתנודות במצב הרוח. עזרה מהירה מביאה שמנים אתרים, בעלי הרמת רוח נגד דיכאון השפעה. שמנים של קלמנטינות, לימונים, תפוזים ואשכוליות, אך גם ריחות כמו ברגמוט, יסמין, עלה ו עץ אלמוג הוכיחו את עצמם. עם זאת, מאכלים ותבלינים רגילים כגון זַנגבִיל, מוסקט, פלפלי צ'ילי ו שוקולד יכול גם לשפר את מצב הרוח. פרחי באך ושוסלר מלחים, אשר יכולים לשמש כתה, משחה או תוסף אמבטיה, מומלצים כשיטות ריפוי חלופיות. מלבד זאת, יש לקבוע גם את הסיבה לתנודות במצב הרוח. לעתים קרובות קיים חוסר באור לא מזיק, אותו ניתן לתקן על ידי פעילות גופנית באוויר הצח. באופן כללי, ספורט וצחוק מובילים לשחרור האושר הורמונים. חום או אור מלאכותי בצורת מנורת אינפרא אדום או ביקור בסולריום יעילים גם הם. נרות נעימים ושיחות עם חברים ובני משפחה מווסתים גם את מצב הרוח בצורה טבעית. אם שינויים במצב הרוח נמשכים לאורך זמן רב יותר, ייתכן שיש מחלה קשה. מי שמוצא את עצמו שוב ושוב במצב רוח מדוכא צריך לעשות זאת לדבר לרופא או למטפל.