שיגרון | כאב בגיד אכילס - תרגילים המסייעים

שִׁגָרוֹן

עקב אכילס כְּאֵב יכול להיגרם גם ממחלה ראומטית. במקרה זה מדברים על מה שמכונה "רקמה רכה שיגרון", מאז שרירים ו גידים מושפעים. בין אם בפועל שיגרון הוא הגורם לגיד אכילס כְּאֵב ניתן לזהות על ידי סמני דלקת אופייניים ב דם לספור.

פעילות גופנית תומכת בשחרור הגוף עצמו כְּאֵב מעכבים ולכן מומלץ ל שיגרון חולים. התעמלות במים חמים כמו גם בתנועות איטיות ומרוכזות כמו טאי-צ'י סיני מציגות תוצאות טובות. התעמלות מיוחדת, הליכה נורדית, התעמלות במים או גם צ'י קונג מתאימים להשגת הקלה של עקב אכילס כאב.

קישוא, טֶנִיס, כדורגל, כדורגל, תרגילי כוח נפץ, מקסימום אימון כוח ויש להימנע מסקי בשלבים דלקתיים חריפים, מכיוון שספורט זה מפעיל לחץ גבוה מאוד המפרקים, שרירים וראייה. עוצמת אימון גבוהה מדי יכולה להגביר את הכאב ואת התהליכים הדלקתיים בגוף. אפשרויות טיפול נוספות זמינות ב אלקטרותרפיה (למשל TENS), תרמותרפיה, הידרותרפיה או טיפול נשימתי.

רפידות

מדרסים בדרך כלל מספקים הרמה של העקב. התוצאה היא העברת משקל ל קדימה וכך מקל על ה עקב אכילס ועקב. ישנם טריזי ג'ל, קליפות פלסטיק קשות, מדרסי קצף ואפילו תותבות פחמן המיוצרות במיוחד שלא רק מרימות את העקב, אלא גם יכולות לפצות על דפורמציות מסוימות בכף הרגל.

עם זאת, יש ללבוש מדרסים רק בשלב החריף של כאב בגיד אכילס או לאחר ניתוח באזור זה. כירורג אורטופדי או מכונאי אורטופדי צריכים להחליט איזה עזרה מתאימה, מכיוון שכל משקל הגוף נמצא על כף הרגל ואפילו קלקול קל ביותר. יכולות להיות השפעות מסיביות. עם זאת, מדרסים אינם פיתרון ארוך טווח, מכיוון שההקלה המתמשכת מובילה לקיצור גיד אכילס. גיד אכילס מקוצר אינו יכול ואסור לספוג אותו כמו גיד אכילס באורך רגיל. תחבושות מגנות גם על גיד אכילס. עלויות המדרסים והתחבושות מכוסות בדרך כלל על פי החוק בריאות חברות ביטוח.