בתרבויות רבות זה הדבר הטבעי ביותר בעולם שילדים ישנים במיטת הוריהם. במדינות מתועשות מערביות, שינה משותפת זו, המכונה גם שינה משותפת, פחות נפוצה. אך הנוהג הזה נמצא גם במגמת עלייה בגרמניה. גלה כאן מה לשקול בעת שינה משותפת.
איך שינה משותפת עובדת?
בשינה משותפת, תינוקות ופעוטות ישנים בסביבה הקרובה של הוריהם או של אחד מהוריהם. במובן הצר יותר, משמעות הדבר היא כי תינוקות ישנים איתם במיטת ההורים. קבוצת הכוכבים הזו נקראת אז מיטה משפחתית. ברוב המקרים לאם ולילד יש קשר פיזי ישיר. גרסה נוספת היא מיטה צדדית, המונחת ליד מיטת ההורה. ניתן לקפל או לפרק חלק צדדי של מעקה המיטה, כך שגם כאן ניתן ליצור קשר ישיר של הורה וילד.
מהם היתרונות של שינה משותפת?
האם יכולה לטפל באופן מיידי בצרכי ילדה מבלי שתצטרך לקום. זה מאפשר הנקה נוחה לפי הצורך והרגעה מהירה כשהתינוק מתעורר. מחקרים במעבדת שינה מראים שבעוד תינוקות ששוכבים עם אמהותיהם מתעוררים בתדירות גבוהה יותר מאשר תינוקות שישנים לבד, הם גם נרדמים מהר יותר וללא בכי רב. בנוסף, תינוקות שישנים עם אמהותיהם שותים על השד לעתים קרובות פי שניים בלילה וכמעט שלוש פעמים כמו תינוקות שישנים לבד. בהתאם לכך, תינוקות שישנים עם אמהותיהם צורכים שליש יותר קלוריות בלילה, מה שמשפיע לטובה גם על העלייה במשקל וגם על המערכת החיסונית.
האם שינה משותפת משפיעה על התפתחות הילד?
קולות רבים רואים בשינה משותפת את הבעיה שילדים לא יהפכו לעצמאים בגלל הסמיכות המתמדת. אחרים מדגישים כי שינה משותפת מחזקת את הקשר בין ההורה לילד ומספקת ביטחון. אין שום הוכחה במחקר שילדים שישנים לבד מאוחרים יותר בעלי יכולת חברתית או עצמאיים יותר מאשר ילדים שישנים עם אמהותיהם. למעשה, מחקר אמריקני הוכיח כי האחרונים טובים יותר בלהיות לבד במהלך היום והם פתוחים יותר למצבים חדשים מאשר אלו שישנים לבד.
האם שינה משותפת אינה מסוכנת?
זה הסיוט של כל הורה: מוות פתאומי של תינוקות תסמונת (SIDS). יש הרואים בכך גורם הסיכון הגדול ביותר לשינה משותפת. אך ההפך הוא הנכון. הסיבה המדויקת ל מוות תינוק פתאומי תסמונת עדיין לא ידועה. עם זאת, חנק על ידי חנק חיצוני אינו קשור אליו. במקום זאת, החוקרים חושדים כי תינוקות כבר לא יכולים לשלוט בהם נשימה בגלל השפעות שליליות על סביבת השינה שלהם. שינה משותפת מנוגדת לכך על ידי תמיכה בדופק יציב נשימה קצב לתינוק. בנוסף, נצפה כי אימהות ממקמות באופן אינסטינקטיבי את תינוקותיהן ומחזירות אותן לגב כשהן פונות לבטן. זה עוזר להפחית את הסיכון ל- SIDS, מכיוון שמיקום נוטה מגדיל את הסיכון ללקות ב- SIDS מוות תינוק פתאומי תִסמוֹנֶת.
10 כללים לשינה בטוחה במיטה המשפחתית
מכיוון שהיתרונות רבים של שינה משותפת מביאים, בכל זאת כדאי לשים לב למספר דברים כדי להבטיח שהתינוק שלך ישן איתך בבטחה. לכן ריכזנו עבורכם 10 כללי שינה משותפים:
- אל תשתמש במזרן רך או לא אחיד מדי, ואל תשתמש במיטת מים.
- הוציאו מהמיטה עורות עבים, שמיכות וכריות ופוחלצים.
- אם אתה עודף משקל או סובלים מ דום נשימה בשינההתינוק שלך צריך לישון במיטה צדדית.
- הניחו את תינוקכם על גבו.
- אם אתה מעשן, התינוק שלך לא צריך לישון לידך. האוויר הנשף שלהם מכיל ניקוטין ומזהמים.
- לא לצרוך תרופות הרגעה, תרופות, כּוֹהֶל או חומרים אחרים הפוגעים בתודעתך.
- אבטח את המיטה כך שהתינוק שלך לא יכול ליפול ולא להחליק לשום מקום. עדיף למקם את ילדך בינך לבין הקיר. מלא את מרווחי המזרון בשמיכות וכו '.
- משטח השכיבה חייב לספק מספיק חופש תנועה להורים ולילד.
- אחים וחיות מחמד צריכים לישון בחדר אחר.
- הטמפרטורה בחדר השינה צריכה להיות בין 16 ° C ל 18 ° C. במיטה המשפחתית חם יותר מאשר לבד בעריסה. אז אל תלבישו את התינוק שלכם חם מדי.
ראיון: שלוש שאלות לד"ר הרברט רנץ-פולסטר
ד"ר הרברט רנץ-פולסטר הוא רופא ילדים וחוקר חבר במכון מנהיים לציבור בְּרִיאוּת באוניברסיטת היידלברג. ספר ההדרכה האחרון של ד"ר רנץ פולסטר, "לישון טוב, מותק", הגיע לרשימת רבי המכר של מדריכי ההורות. בראיון הקצר שלנו הוא עונה על שלוש שאלות בנושא שינה משותפת.
1. כמה זמן או עד איזה גיל ילדים צריכים לשכב עם הוריהם?
ד"ר רנץ-פולסטר: מבחינתי הכלל הכללי לשאלות כאלה הוא שאף אחד לא "צריך" ואף אחד לא "חייב". מי צריך לקבוע זאת גם? משפחות עושות זאת בצורה שונה מאוד, בין היתר בגלל שהתנאים שונים לכל משפחה. לדוגמא, אם יש אח מבוגר, יש ילדים שקל להם יותר לעבור ממיטת הוריהם מכיוון שכבר יכול להיות מישהו בבית החדש שלהם. וילדים רוצים גם להיות קן משלהם בשלב כלשהו - חלקם מוקדם יותר, חלקם אחר כך. לעתים קרובות זה מתחיל בגיל שלוש או ארבע, כאשר דיווחים גאים מתחילים להיכנס: "אני ישן במיטה שלי עכשיו!" וגם, "עכשיו רק אבא איתנו שעדיין לא יכול להסתדר!" בעיקרון, עם זאת, זה תמיד ככה: אף אחד לא מביא את החבר או החברה שלהם למיטה של הוריהם.
2, כיצד אוכל לסיים שינה משותפת כהורה?
ד"ר רנץ-פולסטר: במשפחות רבות אתה לדבר על זה ושאל את הילד מה הוא או היא חושבים. אולי הוא זוכה לעצב מקום שינה משלו, או לבנות מיטה עם הוריו? זה בוודאי גם יעזור לו לדעת שאם אני לא אצליח מיד, יורשה לי להחליק שוב בלילה. זה תמיד טוב אם אין הרבה משיכת חבלים - כפייה ולחץ לא עובדים. זה הרבה יותר מועיל לדעת שבמשפחה בה אנשים ידידותיים זה עם זה, הילדים עושים את אותו הדבר כמו המבוגרים: הם עושים כמיטב יכולתם. כולנו יודעים שלא תמיד הכל מסתדר באותה צורה.
3. מהו שינה משותפת מחדש וכיצד אוכל להתמודד איתה הכי טוב כהורה?
ד"ר רנץ-פולסטר: הכוונה כאן היא שילדים ישנו במיטה שלהם לפני כן ואז שוב דופקים על דלת הוריהם. זה קורה בגלל שאולי משהו מפחיד קורה בחיים, כי הילדים חולים או לחוצים אחרת. על אחת כמה וכמה חשוב לשאול מדוע ה"גומי המליטה "שלהם כל כך הדוק כרגע, וכיצד אנו כמשפחה יכולים לעבוד יחד בכדי לספק הַרפָּיָה וביטחון רגשי שם.
