שבר בצוואר הירך האוסטאופורוטי | אוסטאופורוזיס

שבר בצוואר הירך האוסטאופורוטי

ברוב המקרים, בתחילה אין סימנים פיזיים שמעידים אוסטאופורוזיס. ככלל, מחלה זו מתגלה רק כאשר השלב הראשוני של המחלה כבר עבר, כלומר ספיגת העצם כבר החלה וכתוצאה מכך כבר התרחשו שברים בעצמות הראשונים. עצמות להישבר לעתים קרובות במיוחד באזור למשל: תופעת לוואי שכיחה למדי של שברים של צוואר של עצם הירך, שנגרמות בדרך כלל על ידי נפילות רוחביות, הן שברים באזור מפרקי כף היד, שנגרמים מכך שמתפתים אינסטינקטיבית לנפילת כרית. בשלבים מתקדמים של אוסטאופורוזיס, מספיק החלקה קלה, טוויסט קל או אפילו נשיאת שקית קניות כבדה כדי לגרום לשברים בחוליות (גוף חוליות שֶׁבֶר).

שיעול יכול גם לגרום לשברים בצלעות בשלבים מתקדמים אלה של אוסטאופורוזיס. מכיוון שיצירת עצם וספיגתם אינם משוקללים באותה מידה במקרה של אוסטאופורוזיס, הריפוי של השברים הוא גם די קשה. יש מטופלים שלהם עצמות לעולם אל תתאושש משברים, כך שבנסיבות מסוימות הם עשויים להזדקק לטיפול קבוע.

כפי שכבר הוזכר לעיל, אוסטאופורוזיס מביאה את עצמה לידי ביטוי באמצעות שינויים במראה. דוגמאות הן מה שמכונה "גיבן", המכונה גם" גיבנת "או אפילו" גיבנת אלמנה "ו"התכווצות" של אנשים מבוגרים, כלומר הפחתת הגובה בכמה סנטימטרים. נשים מושפעות מבעיות שהוזכרו בתדירות גבוהה מהממוצע.

  • ירך,
  • אַמָה,
  • נשית צוואר או באזור עמוד השדרה.

תזונה באוסטיאופורוזיס

באוסטאופורוזיס, לתזונה תפקיד חשוב ביותר הן במניעה והן בטיפול. במיוחד כאשר ישנם גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס או כאשר המחלה כבר קיימת, יש לוודא איזון דיאטה, מה שאומר שכל הדרוש ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט נלקחים מספיק, אך לא יותר מדי, עם הדיאטה. יתר על כן, דיאטות רדיקליות ושניהם עודף משקל ו תת משקל יש להימנע במידת האפשר.

מכיוון שמחלה זו מבוססת על שבריריות עצם מוגברת, יש חשיבות רבה לכך שה- עצמות מתחזקים (מחדש) מבפנים ככל האפשר. בנוסף לפעילות גופנית סדירה ואולי טיפול תרופתי, תזונה מהווה נדבך מכריע שבעזרתו ניתן להשפיע לטובה על התפתחות אוסטאופורוזיס. אחד המרכיבים החשובים ביותר של העצם הוא סידן, מה שמבטיח שהעצם תעלה בצפיפות ובקשיות.

כתוצאה מכך, א סידן-עָשִׁיר דיאטה מסומן אם רוצים למנוע אוסטאופורוזיס או שכבר סובל ממחלה זו. הכמות האידיאלית היא כ- 1500 מ"ג סידן ליום, אך אם חורג מכמות זו בהרבה, זה יכול להשפיע לרעה על חילוף החומרים בעצמות. במיוחד מכיל סידן רב: יש לזכור כי הצורך בסידן גדל אצל נשים במהלך הֵרָיוֹן והנקה וגם למתבגרים.

אספקה ​​מספקת של ויטמינים חיוני גם באוסטיאופורוזיס. חשוב במיוחד הוא ויטמין D3, המעורב ביצירת עצם ויכול גם להגביר את ספיגת הסידן ממערכת העיכול. על מנת להבטיח ריכוז גבוה מספיק של ויטמין זה בגוף, חשוב מצד אחד לקחת אותו דרך המזון (הרבה ויטמין D נמצא בין היתר בדגים ובמוצרי חלב) ומצד שני לבלות לפחות חצי שעה ביום בשמש (זה כולל בילוי בשמים מעוננים), שכן קרינת UV יש צורך להמיר ויטמין זה בגוף לצורתו הפעילה. אבל אחר ויטמינים הם גם יסודות חיוניים של אוסטאופורוזיס דיאטה: כמה חומצות כגון חומצה מאלית ולימון (שנמצאת בפירות שונים) ו לקטוז מסוגלים להגביר את ספיגת הסידן מהמעיים.

  • מוצרי חלב (חלב, כמעט כל סוגי הגבינות, היוגורט והקווארק),
  • ירקות ירוקים (במיוחד בקייל, ברוקולי, שומר וכרישה),
  • כמה עשבי תיבול (שמיר, פטרוזיליה),
  • בחלק מסוגי הדגים וגם יותר ויותר ב
  • מים מינרליים (עד 500 מ"ג בליטר אחד בלבד).
  • כלומר ויטמין C (בירקות ובפירות),
  • ויטמין K (גם בירקות),
  • ויטמין B6 (במוצרי דגנים מלאים) ויסודות קורט (פלואור, נחושת, אבץ, הכלולים במוצרי דגנים מלאים, אגוזים ופתיתי שיבולת שועל)