רקמת שומן ומטבוליזם
רקמה שומנית חיוני לגוף כדי לשרוד, אך יותר מדי שומן בגוף מזיק. מעל 30% רקמת שומן בגוף מכונה השמנה. בגרמניה אמצעי מניעה רבים מטרתם להזהיר את הצרכנים מפני אכילה לא בריאה.
דוגמה אחת היא טבלאות ערכי האנרגיה שנקבעו על מוצרי מזון, המציינות את אחוז המוצר שהוא מכסה מהדרישות היומיומיות. ההנחיה היא 2500 קלוריות ליום לגברים ו -2000 קלוריות ליום לנשים. ערכים אלה יכולים כמובן להשתנות כלפי מעלה או מטה בהתאם לפעילות הספורטיבית.
רוכבי מירוצים מקצועיים או מטפסי הרים קיצוניים, למשל, צורכים עד 10,000 קלוריות ליום כדי לכסות את דרישות האנרגיה שלהם. עם זאת, אנשים עם מטבוליזם תקין צריכים תמיד להקפיד להישאר בטווח של 2000-2500 קלוריות ולפצות בפעילות גופנית במידת הצורך. למשל, סקווש או ספינינג הם בין ענפי הספורט השורפים אנרגיה רבה.
כמות גדולה של רקמה שומנית לכן נצרך כאן. מצד שני, שינוי ב דיאטה לאוכל ים תיכוני יכול גם לקדם ירידה במשקל. ככלל אצבע, אם אתה מספק לגוף יותר אנרגיה ממה שהוא צריך, האנרגיה העודפת מאוחסנת ב רקמה שומנית.
מחלות נלוות הקשורות לעלייה בשיעור רקמת השומן בגוף הן קוצר נשימה, ירידה בביצועים, עייפות, לחץ דם גבוה, חוסר אונים, אך גם תסמינים פסיכולוגיים כגון דכאון או נסיגה חברתית. במקרה של עלייה חזקה ולא רצויה במשקל, לעומת זאת, תת פעילות בלוטת התריס תמיד צריך להבהיר. בגלל חוסר ייצור של הורמונים תירוקסין וטריואידוטירונין, זה מוביל לחילוף חומרים אנרגטי מופחת בגוף ובכך להצטברות מוגברת של רקמות שומן, אומר עלייה במשקל.תת פעילות בלוטת התריס ניתן לאבחן על ידי רופא המשפחה על ידי נטילת א דם דגימה ובדיקות דם עוקבות במעבדה. סוג 2 סוכרת (מה שמכונה סוכרת מבוגרים) ו טרשת עורקים הם גם בין הסיכונים של השמנה. בכל מקרה, שינוי ב דיאטה ואורח חיים מומלץ על מנת להפחית את עודף רקמת השומן.
