ריצה / ברך רץ | ITBS - תסמונת להקת אילוביטיב

ריצה / ברך רץ

למה עכשיו קוראים ל- ITBS ברך של רץ? מדוע מושפעים במיוחד רצים מתאימים, אתלטים? בקצה העליון של הרצועה מקרינים לתוכו רכבות הגידים של כמה שרירים, כמו ה- M. Tensor fascia latae ושריר העיכול האמצעי והגדול.

שרירים אלה מחזיקים את האגן במצב ישר ונעשים פעילים במיוחד כשאנחנו רצים. אם כעת הם נתונים במתח רב בגלל הרבה ריצה, אימונים מוגברים או גורמים אחרים שתוארו לעיל, הם נוטים לבנות יותר מתח ולקצר. מכיוון שהם מחוברים לרצועה האיליתיביאלית, השרירים המקוצרים האלה מושכים כעת ברציפות את כל המבנה עד שהטרקטוס מעל הברך מתחכך שוב מעל הבליטה הגרמית, במקרה הגרוע ביותר, התפתחות קלאסית של ITBS, ברך של רץ.

במיוחד רצים למרחקים ארוכים מתחים על המבנה שוב ושוב לאורך תקופות זמן ארוכות. באותו אופן, משיכה זו יכולה להגיע מלמטה, כאשר שרשרת הפאשיה ממשיכה לרוץ לשרירי השוקיים ולרגל. האשמים יכולים לפיכך לטעות באותה קלות ריצה נעליים או א תקלת כף הרגל.

פרוגנוזה: הפסקת ריצה

כדי לבצע פרוגנוזה מדויקת לגבי ההתפתחות העתידית לאחר ניתוח של הרצועה האיליו-ביאלית עקב תסמונת הרצועה האילי-טיפלית, תלוי בגורמים רבים המשפיעים. ראשית כל, חשוב לדעת האם סיבת התלונות נובעת מעומס קבוע שנגרם כתוצאה מאימונים אינטנסיביים וכמה חמור היה הנזק שנוצר. אם זה המקרה, אפילו הפסקה של כמה שבועות ושינוי בהרגלי האימון שלאחר מכן יכולים להוביל לחופש מהתופעות.

בִּמְיוּחָד מתיחה תרגילים עבור טרקטוס איליוטיביאליס יש לשלב בתכנית האימונים על מנת למנוע קיצור והעמסת יתר. אם יש או היה רגל תקלת ציר או א הפרש אורך הרגליים, ניתוח נוסף או שימוש ב איידס כגון מדרסים, סדים, תחבושות וכדומה עשויים להיות נחוצים. כעיקרון בסיסי, יש לציין כי תדירות גבוהה חד צדדית ריצה ויש להימנע מריצות ארוכות במורד המדרון בכדי למנוע הישנות של תסמונת הרצועה האיליתיבית. מטפלים בספורט מאומנים, פיזיותרפיסטים או כושר גופני מאמנים יכולים לספק לכם תוכנית שיקום מתאימה או תוכנית אימונים המותאמת לצרכים שלכם ויכולים ללוות את השיקום מבחינה טיפולית.