הערכת מחקר ברשת המחקר "רעש ו בְּרִיאוּתמטעם ארגון הבריאות העולמי מוכיח: אצל אנשים הסובלים מהפרעות שינה עקב זיהום רעש, הסיכון לאלרגיות, מחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה ו מִיגרֶנָה עולה משמעותית. בנוסף לראייה, שמיעה היא איבר חושי חשוב נוסף, מכיוון ששמיעה חיונית לאינטראקציה החברתית שלנו.
חוש שמיעה בסביבה רועשת תמיד
לאלה שיש להם שמיעה לקויה יש גם יכולת לקויה לתקשר עם אחרים. זה מגביל את היכולת ליצור ולנהל קשרים חברתיים. בדידות ובידוד עלולים לאיים. חוש השמיעה גם מזהיר ומזהיר אותנו כשמתעוררות סכנות. אבל: השמיעה מאוימת מכיוון שהסביבה שלנו כבר לא שקטה בימינו. רעשי תנועה בכביש, רעש מטוסים, ואפילו הרעש המסחרי או השכונתי בכל מקום מהדהד על אוזנינו. בינתיים, צלילים מפילים אותנו כמעט מסביב לשעון - וזה יכול לגרום לנו לחלות בטווח הארוך.
רעש כסכנה כפולה
יש להבדיל כאן שתי סכנות, דהיינו הפגיעה בשמיעה עצמה וההשפעות הפסיכולוגיות של זיהום רעש מתמיד. העובדות מדברות בעד עצמן: טינטון ו אובדן שמיעה הפכו למחלה נפוצה. הדבר המדאיג הוא ש -15% מהצעירים כבר שומעים רע כמו בני 50. בכל שנה ישנם 6,000 מקרים חדשים של "רעש המושרה אובדן שמיעההמוכרים כמחלות מקצוע. ההשלכות הפסיכולוגיות מרחיקות לכת אף יותר:
- חוסר הריכוז
- מחלות במחזור הדם
- יתר לחץ דם
- ליקויי למידה אצל ילדים
- הפרעות שינה
- מחלות פסיכיאטריות
- והשלכות נוספות עד להתקף הלב
השפעת רעש
ההשפעה הגורמת למחלה של רעש אינה קלה להערכה כמו במקרה של מחלה מדבקת, שם הסיבה נמצאת וניתנת לזיהוי באמצעות ממצא פתוגן. השלילי בריאות השפעת רעש, נזקי שמיעה בצד, היא בדרך כלל תהליך ארוך וקשה לניהול שיכול להיות מושפע בין השאר מגורמים רבים אחרים.
מה זה בכלל רעש?
אנחנו יכולים לעצום עיניים - אבל לא את האוזניים. הימנעות מרעש היא לא תמיד קלה. רעש הוא צליל לא רצוי, לא נעים או מזיק. ניתן למדוד צליל ככמות פיזית במדויק - אולם רעש הוא עניין מאוד אינדיבידואלי. כמויות מכריעות כמו רגישות כמו גם הערכה פנימית של מה שנתפס כרעש. חשוב גם אם הרעש הוא קבוע או שהוא פוגע רק בשמיעה שלנו באופן זמני. ה כְּאֵב סף האוזניים שלנו הוא 120 דציבלים, אך אפילו רעש רחוב בסביבות 80 דציבלים יכול לגרום לנו לחלות בטווח הארוך.
| תכולה | רעש |
|---|---|
| 1 דציבלים | סף שמיעה - בני אדם יכולים לתפוס צלילים |
| 10 דציבלים | עלה מרשרש |
| 60 דציבלים | רעש רגיל |
| 80 דציבלים | כביש עמוס, כביש מהיר |
| 85 דציבלים | גלי קול יכולים להחליש ולהשמיד תאי שמיעה עם חשיפה מתמשכת. |
| 90 דציבלים | משאית כבדה |
| 110 דציבלים | דִיסקוֹטֶק |
| 120 דציבלים | גלי קול נתפסים ככאב |
| 130 דציבלים | רעש מטוסים |
שקט ושלווה - לא קל למצוא
רמת רעש גבוהה באופן עקבי בסביבת המגורים מהווה גורם סיכון למחלות גופניות רבות. עם זאת, לזיהום מתמיד של רעש יש גם השלכות חברתיות: רעש יכול עוֹפֶרֶת להפרעות שינה, אשר בתורן משפיעות על הביצועים בעבודה או בבית הספר. רעש בדרכים סואנות גם מפריע לתקשורת בתוך המשפחה או עם השכנים ומגביל את ההזדמנויות לילדים לשחק. זה יכול עוֹפֶרֶת לבידוד, ובסופו של דבר גורם לאנשים להרגיש בודדים.
9 אסטרטגיות לשקט נוסף
האגודה הגרמנית לאקוסטיקה (DEGA) מספקת 9 טיפים כיצד להכניס שקט רב יותר לחיי היומיום שלך:
- שיקול: אל תעשה יותר רעש ממה שנחוץ לחלוטין ונמנע בנסיבות נתונות.
- הגן על עצמך: לבש תמיד מגן שמיעה כאשר הוא נקבע או מומלץ. השתמש אך ורק במוצרים בעלי פונקציית מגן אופטימלית למטרה זו.
- הגן על ילדיך: בדוק את צעצועי ילדיך! פצפוצי צפרדעים ורובים מפחידים עלולים לגרום לנזק שמיעה משמעותי גם בחשיפה לטווח קצר!
- הכן הגנה מפני אוזניים: לפני כל פעילות, בדוק אם יש צורך בהגנה על שמיעה: למשל בעת כיסוח הדשא, גזירת הגדר החיה או ביצוע DIY.
- חשוב על החברים שלך: עודד חברים ומכרים לעשות את אותו הדבר ולשקול מחדש ולשקול את הנקודות הנ"ל מדי יום.
- בילוי שקט: הימנע מפעילויות פנאי הכרוכות ברעש רב.
- חֶדֶר כֶּרֶך: בדוק באופן ביקורתי את הגדרת עוצמת הקול במכשירי הרדיו והטלוויזיה שלך, מהם אתה נחשף לקול מדי יום.
- בדיקות: בדקו את שמיעתכם על ידי אנשי מקצוע במרווחי זמן קבועים.
- שתיקה לעיתים קרובות יותר: חישבו מחדש על הרגליכם: האם נגן CD, רדיו או טלוויזיה חייבים לרוץ ברקע? הצעד הראשון נגד המטרד של רעש רב מדי יכול לקחת את כולם בעצמו, כלומר להימנע מרעש של עצמו. כלומר פשוט לכבות את נגן התקליטורים או את הטלוויזיה ולתת לדממה להשפיע. כי: אנחנו מחליטים לפי ההתנהגות ואורח החיים שלנו, אם זה שקט יותר סביבנו או לא.
