לרעידות שרירים, המכונות רעידות בשפה הטכנית, יכולות להיות סיבות שונות. למשל, אנשים רועדים מ קר, עצבנות או מאמץ, כמו למשל במהלך ספורט. הלא רצוני רעד יכול להתרחש ברגליים, בידיים, בידיים, בקול או בכל הגוף, למשל. עם זאת, הגורמים לרעידות שרירים אינם תמיד מזיקים. ה רעד יכול גם להצביע על מחלות קשות, כגון מחלת פרקינסון או הפרעה בבלוטת התריס. אנו מציגים סיבות אפשריות ומסבירים כיצד לטפל ברעידות שרירים.
רעידות כתגובה טבעית
רעידות הן בדרך כלל לא דבר רע. למעשה, השרירים שלנו תמיד רועדים מעט בלי לשים לב. בתהליך, קבוצות שרירים מנוגדות נדבקות שוב ושוב בתורן. מה שנקרא פיזיולוגי זה רעד הופך גלוי רק כשהוא מתעצם. לדוגמא, כשזה כן קר, הגוף מנסה לייצר אנרגיה קינטית על ידי הגדלת התנועה הקצבית של קבוצות שרירים שונות על מנת להתחמם. אבל לחץ, חרדה, תשישות או התרגשות יכולים גם להעצים את רעידות השרירים הרגילות - וכך גם יותר מדי כּוֹהֶל, ניקוטין or קפאין. שלא כמו רעידות שרירים, התכווצויות שרירים המתרחשת בלילה במהלך השינה או רגע לפני ההירדמות אינה תנועה קצבית ולכן אינה סוג של רעד.
רעד בשרירים בזמן פעילות גופנית
רעידות שרירים מתרחשות לעיתים קרובות בעת פעילות גופנית או מתיחה שרירים בודדים והם תקינים במידה מועטה. עם זאת, כל מי שחווה רעידות קשות בזמן פעילות גופנית או מתיחה צריך לפרש זאת כסימן מהגוף שהשרירים המדוברים עמוסים יתר על המידה ולהשהות תרגילים. אם השרירים רועדים במהלך פעילות גופנית, זה עשוי גם להעיד על מחסור ב מגנזיום, סידן or אשלגן. הסיבה לכך היא שגם הגוף מפסיד מינרלים כשזה מזיע. לכן חשוב במיוחד לספורטאים לקבל מספיק כאלה מינרלים שלהם דיאטה. גבינה, בננות וקטניות, למשל, מתאימות למטרה זו.
רעד: הבהירו את הסיבות
אם לא ניתן לייחס רעד לתגובה פיזית רגילה או אם רעד בשרירים נמשך זמן רב יותר, יש לפנות לרופא. עריכת אבחנה דורשת לרוב בדיקה מורכבת על ידי רופא משפחה או נוירולוג. במהלך האבחון, תפקוד השרירים, עצבים ו מוֹחַ נבדק במיוחד. ערכי מעבדה ולדוגמא הדמיה בתהודה מגנטית (MRI) יכול גם לספק מידע על מחלה קיימת. ברוב המקרים, נעשה שימוש באבחון דיפרנציאלי כדי לחפש או לשלול סיבות אפשריות. השאלות הבאות חשובות גם למטרה זו:
- כמה זמן קיים רעד?
- מהם התנאים הקיימים מראש?
- האם האדם הפגוע סובל מהפרעות תנועה אחרות או חריגות אחרות?
- אילו חלקים בגוף מושפעים?
- מתי, כמה מהר וכמה חזק מתרחש הרעד?
צורות של רעד בשרירים
סוגים שונים של רעד נבדלים, בהתאם למצב, לתדירות ו כוח בו מתרחש הרעד. מה שנקרא רעד מנוחה מתחיל כאשר אזור הגוף המתאים אינו זז. זה מנוגד לרעד הפעולה, המתרחש במהלך תנועות שרירים מרצון. כאן, ההבחנה הבאה נעשית לעתים קרובות:
- רעד התנועה מתרחש בתנועות מבוקרות ומכוונות ללא מטרה, למשל בעת הזזת הידיים.
- רעד בכוונה מתחיל כאשר מטרה מכוונת אליה (למשל, הארכת א אצבע לקצה הקצה אף) ומתעצם ככל שהיד מתקרבת ליעד.
- רעידות אחיזה מתרחשות כאשר מטען מופעל על ידי כוח הכבידה, למשל כאשר מחזיקים כוס עם זרוע מושטת.
- רעד איזומטרי מתרחש במהלך השריר התכווצויות ללא תנועה, למשל, כאשר מכווצים אגרוף.
בנוסף, ישנם סוגים רבים אחרים של רעד, המתרחשים, למשל, ספציפיים למשימה בעת כתיבה, עמידה או דיבור, או המתארים את הביטוי המדויק של רעד המנוחה (למשל, ראש רַעַד).
רעד: תדירות וחומרה
ניתן למדוד את תדירות הרעד באופן מדויק ומאפשר להסיק מסקנות לגבי הסיבה שלו. בהתאם למהירות רעידות השרירים, מבחינים בין רעד בתדר נמוך (2 עד 4 הרץ, כלומר תנודות בשנייה), רעד בתדר בינוני (4 עד 7 הרץ) ורעד בתדר גבוה (יותר מ 7 הרץ תלוי עד כמה הרעד נרחב ("משרעת"), רעד מסווג כפעימה דקה (בקושי נרחבת), פעימה בינונית או פעימה גסה (נרחבת מאוד).
מחלות כגורמים לרעידות שרירים
צורת הרעד עשויה לספק אינדיקציה לסיבה. עם זאת, אבחנה מוגדרת אפשרית תמיד רק לאחר חקירות נוספות. לדוגמא, רעידות מנוחה בתדירות מתונה עשויה להצביע מחלת פרקינסון: לעתים קרובות הידיים או רק יד אחת מושפעות. עם זאת, צורות שונות לגמרי של רעד יכולות להיות מופעלות גם על ידי מחלת פרקינסון. בנוסף, רעד מנוחה הוא גם אחת מתופעות הלוואי של תרופות מסוימות.
סיבות נפוצות לרעד
בנוסף לגורמים שכבר הוזכרו, לרעידות שרירים יכולים להיות גורמים רבים אחרים. לדוגמא, רעד יכול לנבוע גם מסיבות פסיכולוגיות כגון הפרעת חרדה או כתוצאה מאירועים טראומטיים. סיבות נפוצות אחרות לרעידות כוללות:
- טרשת נפוצה
- מחלת וילסון
- סוכרת
- יתר של בלוטת התריס
- אֶפִּילֶפּסִיָה
- שבץ מוחי או TIA
- תרופות או נסיגה מתרופות
- כּוֹהֶל ושימוש בסמים ותסמיני גמילה נלווים.
- הרעלות
- מחלות בכבד או בכליות
- מחסור בוויטמין B12
אם רעד מתרחש בבידוד, כלומר מבלי להיות סימפטום של מחלה, זה נקרא רעידה חיונית. זה קורה בעיקר אצל אנשים מבוגרים ונחשב לתורשתי. אגב, אצל נשים בהריון, רעד בשרירים זמן קצר לפני הלידה הוא נורמלי לחלוטין: עם זה, הגוף מנסה לשחרר מתח בשרירים לפני תחילת הלידה.
טיפול ברעידות שרירים
הטיפול ברעד תלוי בעיקר בסיבה שלו. לדוגמא, אם מחלת וילסון מאובחן כטריגר לרעד השרירים, הטיפול מכוון בעיקר לבסיס זה מצב. במהלך זה, הרעד בדרך כלל שוכך. אפשרויות הטיפול הבאות זמינות כאשר השרירים רועדים:
- ניתן לטפל בצורות מסוימות של רעד באמצעות תרופות, למשל נוגדי פרכוסים או חוסמי בטא.
- במקרים בודדים, ניתוחים, כגון הכנסת מה שמכונה מוֹחַ קוצב לב, יכול לספק הקלה.
- עבור רעד ספציפי למשימה, בוטולינום רגיל זריקות משמשים בשילוב עם אימוני התעמלות.
- בהקשר של רפוי בעסוק ניתן ללמוד להתמודד היטב עם פעולות יומיומיות למרות רעד.
- אם חשד כי תרופה מהווה גורם לרעד, ניתן להפסיק זאת לאחר התייעצות עם רופא.
- הרפיה תרגילים יכולים להפחית את הרעד לזמן קצר.
רעד בשרירים בגלל לחץ
אם רעד בשרירים נגרם מסיבות יומיומיות כגון לחץ or קר, זה בדרך כלל נעלם מעצמו ברגע שהטריגר נעלם. אם נחשפים לקבועים לחץ, זה עשוי לעזור להקל עליו הַרפָּיָה שיטות כגון יוגה או הליכה כדי לעצור את רעידות השרירים.
