ריצה אחרי דיסק שהחליק

דיסקיות בקע מתרחשות לעיתים קרובות בגלל גיל בגלל בלאי של גופי החוליות. זה מועדף על ידי העמסת יתר על הדיסקים הבין חולייתיים, שאז כבר אינם מסוגלים לדכא את המתח. עם זאת, חלק מסוים מפריצות הדיסקים יכול להיגרם גם בגלל טעינה שגויה בענפי ספורט רבים. תרגול הספורט שמאמץ מאוד על הגב, אך גם ריצה קלה על משטחים קשים יכול לעורר התפתחות פריצת דיסק. רִיצָה קַלָה עם מרופד גרוע ריצה נעליים וטכניקת ריצה שגויה מובילים למאמץ חזק על גופי החוליות.

תסמינים של דיסק שהחליק בזמן ריצה

פריצת הדיסק מתבטאת לעיתים קרובות כגב אופייני כְּאֵב, שמטופלים רבים אינם יכולים למקם בדיוק. אחרי הכל, כְּאֵב עולה עם תנועות מסוימות כגון כיפוף, נשיאת משהו או אפילו תנועות מסתובבות בעמוד השדרה. ישנם מטופלים המדווחים על הופעה פתאומית ודקירה כְּאֵב.

תסמינים אחרים תלויים במידת פריצת הדיסק, בה הליבה הפנימית הג'לטינית מחליקה ממצבה המקורי. תסמינים נוירולוגיים כמו הפרעות תחושתיות ברגליים או אפילו עקצוצים יכולים להופיע כאשר הגרעין הג'לטיני מחליק עד כדי כך שהוא לוחץ על שורשי העצבים הסמוכים, ובכך מכווץ אותם. במקרים קיצוניים מאוד, אפילו גירעונות מוטוריים של שרירים ושיתוק יכולים להתרחש.

חולים הפעילים בספורט והולכים באופן קבוע ריצה שימו לב לכאב גם כאשר ריצה קלה. כל ריצה צעד, במיוחד עם נעלי ריצה קפיצות גרוע, מייצר רטט עצום לאורך גופי החוליות. אם יש אז כבר נזק לדיסק, פריצת דיסק יכולה להתפתח. מידע כללי על הסימפטומים ניתן למצוא תחת: סימפטומים של פריצת דיסק

השפעה על עמוד השדרה הצווארי

פריצת הדיסק בעמוד השדרה הצווארי שכיחה פחות מאשר בעמוד השדרה המותני. הסיבה לצניחה כאן היא בדרך כלל בלאי הקשור לגיל, הגורם לליבה הג'לטינית ולטבעת הסיבית של דיסק בין - חולייתי לאבד יותר ויותר מהאלסטיות שלו. אך אנשים צעירים יותר, במיוחד אלו הפעילים מאוד בספורט, יכולים גם הם להיות מושפעים מתלונות אלו.

ענפי ספורט כמו ריצה קלה או ספורט מתח אחורי עם תנועות פיתול פתאומיות בעמוד השדרה הצווארי יכולים לגרום ל החליק דיסק. בעת ריצה, סדקים קטנים יכולים להתפתח בטבעת הסיבית עקב התנודות של כל צעד רץ. תהליך זה מקודם על ידי ריצה על אספלט, כאשר הקרקע אינה מפנה מקום והעומס משפיע לחלוטין על עמוד השדרה.

לאחר מכן חולים יכולים להתפתח צוואר ו כאבים בכתף. ריצה אחרי א החליק דיסק של עמוד השדרה הצווארי אפשרי ללא בעיות. עם זאת, יש לזכור כי ראש יש לשאת במשקל של כ- 8 ק"ג בעת ריצה, מה שמאמץ ניכר על הדיסקים הבין חולייתיים של עמוד השדרה הצווארי. אימון פיצוי של הכתף צוואר ו חזה יש צורך גם בשרירים.