מבוא
לתקופת ה הֵרָיוֹן מוצע ריבוי קורסים, לפיהם ההיצע גדל כל הזמן על ידי ביקוש עולה ומגמות חדשות. מרבית הקורסים מנוהלים על ידי מיילדות, אך ניתן להוביל על ידי מומחים לתזונה, למשל, במקרה של קורסים העוסקים בהם תזונה במהלך ההיריון. הספקטרום של כל הקורסים המוצעים לנשים בהריון הוא רחב יחסית. אלו כוללים הכנת הריון קורסים, פילאטיס, עזרה ראשונה קורסים ועוד ועוד.
אילו קורסים מוצעים לנשים בהריון?
קורסים רבים מציעים תרגילים גופניים עדינים המותאמים ל הֵרָיוֹן. אלו כוללים הֵרָיוֹן יוגה, פילאטיס, התעמלות ואוקפיטיות. בנוסף, קורסים רבים מתמקדים גם במטרה של הַרפָּיָה.
אלה כוללים גם יוגה ו פילאטיס. מוצעים קורסים להכנה מיוחדת ללידה להכנת האישה ההרה לתהליך הלידה, ולעתים קרובות מעורבים בת זוגה. כמו כן מוצעים קורסים להכנה לתקופה מעט לאחר הלידה, למשל עזרה ראשונה קורסים לתינוקות שזה עתה נולדו או קורסים מיוחדים להנקה והחלפת חיתולים.
למרות שאינן שייכות לקבוצת קורסי ההריון, ישנן הצעות נוספות בהן ניתן להשתמש במהלך ההריון. אלה מכוונים גם להשתתפות קבועה על מנת להשיג הצלחה גדולה ככל האפשר. אלה כוללים טיפול גולגולתי, אשר יכול להועיל במיוחד לגב כְּאֵב, אך גם להפרעות שינה ולמען הַרפָּיָה.
בנוסף, רגיל אקופונקטורה מפגשים במהלך ההריון נמצאים גם כנעימים מאוד, מכיוון שניתן להקל על תלונות רבות בהריון. אלו כוללים בחילה, הקאה ו צרבת. אקופונקטורה נאמר גם שיש לו השפעה חיובית על ההכנה ללידה, שכן שלב הפתיחה הוא קצר יותר וניתן להאיץ את תהליך הלידה.
אילו קורסים מכינים אותי היטב לקראת הלידה?
קורסים להכנה ללידה הם דרך טובה להתכונן ללידה. אלה יכולים להשתתף על ידי האישה ההרה לבדה או עם בן זוגה. חלק ממרכזי הלידה מציעים גם קורסים לאחים מצפים.
במהלך התרגילים, יש לתרגל את תפיסת הגוף העצמית הַרפָּיָה ו תרגילי נשימה מוצעות גם. עיסויים ואור רצפת אגן אימון יכול להיות גם חלק מא קורס הכנה ללידה. בנוסף, תנוחות לידה מאומנות כך שהאישה ההרה תוכל להכיר אותן לפני הלידה בפועל.
-הקורס כולל גם שיחות והרצאות קצרות של מובילי הקורסים בנושאי תהליך הלידה, ה לידה והנקה. קורסים קורסי הריון עם דגש על ספורט יכולים להתכונן גם ללידה. אלו כוללים יוגה ופילאטיס, שמצד אחד מלמד כיצד להירגע באופן פעיל, ומצד שני יכול להקל על תהליך הלידה באמצעות בניית שרירים ממוקדת.
קורסי הנקה אינם מכוונים ישירות להכנה ללידה, אלא לתקופת ההנקה שלאחר מכן. המלצות הטיפול וההנקה הנכונות נלמדות בדרך כלל על ידי יועץ הנקה שהוכשר במיוחד. מוצעים גם קורסים מיוחדים לתינוקות למידה הטיפול הנכון בתינוק שזה עתה נולד באמצעות בובות. המאמרים הבאים עשויים גם לעניין אתכם:
- תרגילים לצוואר הרחם במהלך ההריון
- פיזיותרפיה במהלך ההריון
כל המאמרים בסדרה זו:
