כדורי שינה (מהפנטים) שייכים לקבוצה של סמים פסיכוטרופיים. הם פועלים ב מוֹחַ ולהבטיח שינה טובה יותר על ידי התאמת מעגלי בקרה מסוימים. עם זאת, לוקח כדורי שינה קשורה לעיתים קרובות לתופעות לוואי. זו הסיבה חזקה תרופות זמינים רק במרשם. שינה של צמחים איידס כמו ולריאןלעומת זאת, ניתן להשיג ללא מרשם. בכללי, כדורי שינה - אם זה סינתטי או צמחי מרפא - יש ליטול רק במידת הצורך.
כדורי שינה עוזרים לנדודי שינה
כדורי שינה הם חומרים המקדמים שינה ולכן משמשים לטיפול הפרעות שינה. סוכנים מודרניים רק משרים שינה ואינם מכריחים אותה עוד. לִישׁוֹן איידס יכול להיות מיוצר באופן סינתטי או מבוסס על חומרים צמחיים. בעוד שהאחרונים זמינים ללא מרשם, חומרים סינתטיים - במיוחד אם הם חזקים יותר - דורשים בדרך כלל מרשם. כדורי שינה מגיעים בצורות מינון שונות, כולל קפסולות, טבליות ומיץ. תלוי אם יש בעיות להירדם או להישאר ישן, תרופות עם משכי פעולה שונים משמשים. תוך ורידי משתמשים בדרך כלל בכדורי שינה רק לפני בדיקות מסוימות, כגון א קולונוסקופיה, או לגרום הרדמה.
מגוון רחב של עזרי שינה
עזרי שינה סינטטיים אינם קבוצה של חומרים פעילים שתוחמו בקפידה, אך ניתן לחלק אותם למספר קבוצות:
- בנזודיאזפינים
- אגוניסטים שאינם בנזודיאזפינים
- ברביטורטים
- תרופות נוגדות דיכאון
- נוירולפטיקה
- אנטיהיסטמינים
בנוסף לחומרים שהוזכרו, ישנם מספר שינה אחרת איידס. כחומרים ממוצא אורגני, חומצת האמינו טריפטופן, ההורמון מלטונין ונגזרת המלטונין רמלטאון משומשים. גלולות שינה סינתטיות אחרות, שהיו נפוצות יותר בעבר, כיום אינן משמשות כלל או רק במקרים חמורים במיוחד בשל תופעות הלוואי שלהן. להלן סקירה של הקבוצות העיקריות של עזרי שינה סינתטיים.
1. בנזודיאזפינים: השתמש רק לתקופות קצרות.
בנזודיאזפינים הם בין עזרי השינה הנפוצים ביותר. יש להם השפעות נגד חרדה, נוגדות פרכוסים ומעוררות שינה. חומרים פעילים נפוצים הם:
- פלוראזפאם
- Nitrazepam
- טמזיפאם
- טריאזולם
יש להשתמש בהם רק לזמן קצר לטיפול הפרעות שינה, מכיוון שהם יכולים להיות ממכרים אם לוקחים אותם לאורך זמן.
2. אגוניסטים שאינם בנזודיאזפינים: סיכון נמוך יותר לתלות.
אגוניסטים שאינם בנזודיאזפינים משמשים גם הם בדרך כלל לטיפול הפרעות שינה. למרות שיש להם מבנה שונה מזה בנזודיאזפינים, הם תוקפים את אותם קולטנים. נציגים אופייניים הם:
- זליפון
- Zolpidem
- Zopiclone
לעומת בנזודיאזפינים, יש להם יתרון שפוטנציאל התלות שלהם נמוך יותר.
3. ברביטורטים: כדורי שינה חזקים עם neenwirkungen.
כַּיוֹם, ברביטורטים משמשים כדורי שינה רק כאשר כדורי שינה אחרים אינם מצליחים להקל על התסמינים. הסיבה לכך היא שיש להם תופעות לוואי לא נעימות ויכולים גם עוֹפֶרֶת למוות במקרה של מנת יתר.
4. תרופות נוגדות דיכאון: כדורי שינה לדיכאון.
תרופות נוגדות דיכאון לא רק לעזור עם דכאון, אך גם עם הפרעות שינה. במיוחד אלטרול, doxepin ו טרימיפרמין בעלי השפעה מרגיעה ומרגיעה ובכך השפעה מעוררת שינה. תרופות נוגדות דיכאון משמשים במיוחד להפרעות שינה הנגרמות על ידי דכאון. כמו כן, משתמשים בהם כאשר מצב רוח חרדה-דיכאוני מתפתח כתוצאה מהפרעות שינה.
5. נוירולפטיקה: יעילה להפרעות נפשיות.
נוירולפטיקה הם גם לא עזרי שינה אופייניים, אלא משמשים לטיפול בהפרעות נפשיות. עם זאת, הם יכולים גם לעזור בהפרעות שינה בגלל שלהם סם הרגעה-אפקט הרגעה. הם משמשים בדרך כלל להפרעות שינה הנגרמות על ידי פְּסִיכוֹזָה.
6. אנטי-היסטמינים מהדור הראשון ככלי עזר לשינה.
דור ראשון אנטיהיסטמינים לא רק להקל על תסמינים אלרגיים, אלא גם להיות להם סם הרגעה סוכנים מסוימים כגון דוקסילאמין, מקלוזין, ו פרומזין משמשים גם ככלי עזר לשינה בגלל זה.
תופעות לוואי של כדורי שינה
בגלל תופעות לוואי אפשריות, יש ליטול כדורי שינה רק במידת הצורך. האם וכיצד מתרחשות תופעות לוואי חזקות תלוי תמיד בתרופה המסוימת. במקרה של סוכנים שמתפרקים רק לאט בגלל משך הפעולה הארוך שלהם, עייפות, עייפות, סְחַרחוֹרֶת, ותגובות לקויות עלולות להתרחש למחרת (אפקט הנג-אובר). יש כדורי שינה, כמו בנזודיאזפינים, יחסית ממכרים. לכן יש ליטול אותם לזמן קצר ותחת פיקוח רפואי. אם יש צורך בטיפול ארוך טווח, לרוב נקבעים כדורי שינה אחרים. אלה תרופות בדרך כלל יש סיכון נמוך יותר לתלות, אך לעיתים קרובות יש להם יותר תופעות לוואי. אם אתה נוטל גלולות שינה זמן רב, אתה לא צריך להפסיק לקחת אותם בן לילה. במקום זאת, להפחית את מנה לאט לאט צעד אחר צעד כדי למנוע תסמיני גמילה לא נעימים (אפקט ריבאונד).
חוסר שינה עקב כדורי שינה
גלולות שינה משמשות יותר ויותר לטיפול בהפרעות שינה בימינו. התרופות עשויות לעזור לסובלים לישון טוב יותר בטווח הקצר, אך בטווח הארוך תרופות רבות הורסות את מבנה השינה. לדוגמא, תרופות מסוימות כמו בנזודיאזפינים מדכאות את שלבי השינה העמוקה המשקמת במיוחד. כתוצאה מכך איכות השינה יורדת משמעותית. עקב השפעת התרופות על מבנה השינה, אלה שנפגעו יכולים לפעמים לישון אפילו גרוע יותר מבעבר לאחר הפסקת כדורי השינה. לעתים קרובות הם זקוקים לתרופות נוספות, וליצור מעגל קסמים. לכן יש לקחת כדורי שינה תמיד רק כמוצא אחרון.
שום דבר עבור חולי כבד ונשים בהריון
נשים בהריון ואמהות מיניקות לא צריכות ליטול כדורי שינה. חולים עם כבד מחלה צריכה להיות בטוחה לדבר לרופא המטפל שלהם לפני שהם לוקחים אותם כדי למנוע נזק נוסף לכבד. עבור אנשים שיש להם היסטוריה של התמכרות, רק תרופות עם סיכון נמוך לתלות נחשבות. לפני נטילת כדור שינה יש להקפיד לבדוק אם הדבר אפשרי יחסי גומלין עם תרופות אחרות. אינטראקציות להתרחש עם כּוֹהֶל, בין היתר, כמו גם תרופות בעלות השפעה מדכאת מרכזית.
עזרי שינה לצמחים
לעזרי שינה של צמחים יש יתרון בכך שאין להם תופעות לוואי או קלות בלבד. עם זאת, גם השפעותיהם המניעות את השינה ומשך הפעולה שלהן פחותות. לכן הם משמשים בדרך כלל רק לטיפול בבעיות בהירדמות, ולא בהפרעות שינה. אינך זקוק למרשם לעזרי שינה של צמחים; תוכלו להשיג אותם ללא מרשם בבתי מרקחת ובבתי מרקחת. לטיפול בקשיי הירדמות, עזרי שינה לצמחים מתאימים עם:
- ולריאן
- הפרע
- כשות
- מָלִסָה
- עשב פסיפלורה
בדרך כלל אתה צריך לקחת את התרופות במשך כמה ימים עד כמה שבועות לפני ההשפעה.
5 תרופות ביתיות לנדודי שינה
עם הפרעות שינה, לא תמיד תצטרך לנקוט מיד בכדורי שינה. לעתים קרובות, ניתן לטפל בסימפטומים היטב בעזרת תרופות ביתיות:
- דאג להירגע מספיק לפני השינה. הקשב ל מוזיקה שקטה, לקרוא ספר או לעשות כמה הַרפָּיָה תרגילים.
- אווררו היטב לפני השינה. עם אוויר צח וקריר הוא ישן טוב יותר מאשר אם הוא חם ומחניק. זה עשוי גם לעזור להשאיר חלון מוטה בין לילה.
- פעילות גופנית היא בריאה, אך לא ממש לפני השינה. זה הופך להיות ער, ובכך מקשה על ההירדמות.
- שתו חם חלב עם דבש לפני שעת השינה. מצד שני, הימנעו ממשקאות המכילים קפאין ו כּוֹהֶל.
- התרחץ באמבטיה חמה לפני השינה. להתרחץ בטמפרטורות של 35 עד 38 מעלות ולא יותר מ -20 דקות. כמו תוספי אמבטיה הם כשות or מליסה מתאים מאוד, כי הם גורמים לך לישון.
בעזרת טיפים אלה, ייתכן שתוכל לנהל את נדודי שינה ללא שימוש בכדורי שינה.
