Tribulus Terrestris ידוע גם בשם קוץ אדמת השורש והוא צמח המצוי באזורים הטרופיים והסובטרופיים של אפריקה, אסיה ודרום אירופה. עבור ספורטאים תמצית הצמח מעניינת במיוחד מכיוון שלספונינים שהוא מכיל יש השפעה חיובית על טסטוסטרון הפקה. כאשר לוקחים Tribulus Terrestrisהמידע משתנה מעט מכיוון שכל ספורטאי מגיב בצורה שונה באופן שונה.
יש ספורטאים שמסתדרים עם שתי כמוסות ביום, אחרים זקוקים לארבע כמוסות כדי להשיג אפקט. בדרך כלל יש ליטול את הכמוסות עם כל ארוחה. בהתאם למספר הכמוסות שיש ליטול ביום, ניתן ליטול כמוסה רביעית בין הצהריים לארוחת הערב.
לחלופין, המלצה כללית עם שתי כמוסות ביום מעניינת. את הקפסולות כדאי לקחת בבוקר על ריק בטן עם מים מספקים. מי שמתמקד בהצטברות המונים צריך לצרוך מספיק חלבון במהלך תקופה זו.
מומלץ הוא 1.5 - 2 גרם לק"ג משקל גוף. בנוסף למספר הכמוסות, גם לתוכן הספונין תפקיד חשוב בצריכה. כאן, הקפסולות לפעמים שונות מאוד. כמוסות מסוימות מכילות רק 20 אחוז ספונינים, ואילו אחרות מכילות עד 80 אחוז. ככל שתכולת הספונין גבוהה יותר, יש ליטול כמוסות פחות.
חוקים כלליים
מומלץ גם לקחת Tribulus Terrestris בצורה של תרופה. המשמעות היא שתמיד ישנה תקופת בליעה (למשל שלוש כמוסות ביום למשך שישה שבועות) ושלב הפסקה. זה חשוב מכיוון שצריכה קבועה של ספונינים יכולה להעלות טסטוסטרון רמות בטווח הארוך.
כדי למנוע השפעה זו, אתה צריך לקחת הפסקה לאחר התרופה, כך שה- טסטוסטרון לרמה יש את הסיכוי לנרמל. ניתן לשנות את משך ההפסקה באופן אינדיבידואלי כל עוד ההשהיה ארוכה מספיק. לדוגמא, ניתן ליטול את הכמוסות למשך שלושה חודשים ואז להשהות בשלושת החודשים הבאים.
ספורטאים רבים לוקחים את Tribulus Terrestris מכיוון שהם משוכנעים כי מדובר בתחליף אנבוליים ללא תופעות לוואי. עם זאת, זה לא ממש נכון ויש כמה דברים שכדאי להיות מודעים אליהם ועליך בהחלט לברר על אופן הפעולה המדויק לפני שתקח את Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris מגרה את הייצור של מסוימים הורמוניםאשר בתורם מגבירים את ייצור הגוף עצמו של טסטוסטרון.
בסופו של דבר זה מגביר את רמת הטסטוסטרון ב דם. מעל הכל, התקווה לבנות יותר מסת שריר באמצעות תכולת הטסטוסטרון המוגברת מניעה ספורטאים רבים לקחת את Tribulus Terrestris. עם זאת, זה לא ממש נכון.
לטסטוסטרון למעשה יש רק דבר אחד במשותף עם Tribulus Terrestris, מכיוון ששני החומרים מובילים לחיובי סימום מִבְחָן. המשמעות היא שהתרופה זמינה באופן חופשי בגרמניה. החומר הפעיל נלחץ לטבליות וגם נלקח בצורה זו.
במהלך הצריכה יש לשים לב להמשיך לאכול כרגיל ולא לעשות בלי כלום. סבולת יש לכלול גם שלבי ספורט ושלבי התחדשות קבועים. מינון הטבליות נע בין 1200 מ"ג ל 200 מ"ג לגלולה.
עם זאת, הכמות המומלצת נקבעת על 1200 מ"ג ליום. יש ליטול את הכמוסות באופן קבוע עם כוס מים. עד כה לא נערך מחקר לבדיקת תופעות הלוואי ארוכות הטווח.
לכן צריך להיות מושכל היטב לגבי החומר הפעיל ספונין לפני נטילת הכמוסות ולשקול האם כדאי לקחת את הסיכונים וההצלחות האפשריות. באופן כללי, אפשר לומר על נטילת תזונה תוספים כמו Tribulus Terrestris שכל ספורטאי צריך לשקול אם הוא או היא באמת זקוקים למוצר זה. בריא ומאוזן דיאטה יכול לעשות הרבה להצטברות השרירים שלך. בנוסף, אתה לא צריך לחרוג מהסכומים המקסימליים שצוינו, מכיוון שמוצרים אלה אינם מהווים תחליף למאזן דיאטה.
