צחצוח שיניים כמו שצריך

מצחצח שיניים הוא ללא ספק האמצעי היעיל ביותר למניעה עששת ו דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם. אבל מברשת שיניים גרועה וטכניקת צחצוח שגויה לא יביאו אותך רחוק: בכל יום היגיינת הפהעד 33 אחוזים מכל משטחי השיניים נותרים ללא מברשות והמרווחים בין השיניים לא מגיעים. לכן, רק האינטראקציה של מברשת שיניים טובה עם טכניקת צחצוח שיניים מוכחת, בתוספת שימוש במוצרי טיפוח חלל בין-דנטליים אחרים, למשל. חוט דנטלי ו פה שטיפות, יעזור.

צחצוח שיניים חשוב לבריאותכם

בין אם לילדים או למבוגרים, שיטת ניקוי שיטתית חשובה. לחץ, משך וטכניקה הם מכריעים בעת צחצוח שיניים. בשום פנים ואופן אסור לבצע צחצוח בלחץ גבוה או "לקרצף" קדימה ואחורה. האזורים הקריטיים בעת צחצוח שיניים הם החללים הבין-דנטליים, שהכי קשה להגיע אליהם. אם הם לא מנוקים מספיק סוכר ושאריות מזון, עששת-גורם בקטריה במהירות להשתרש. הדרך הטובה ביותר לנקות את השיניים היא להשתמש בטכניקת צחצוח מתאימה, כמו טכניקת Bass, שיטה הכוללת טלטול והתגלגלות בעזרת מברשת שיניים ידנית.

טכניקת בס

טכניקת הבס היא די קלה:

  1. מברשת השיניים ממוקמת בזווית של 45 מעלות חניכים ושיניים.
  2. לחץ את הזיפים קלות על השיניים ו חניכים ולעשות תנועות קטנות ומדלדות קדימה ואחורה של חצי רוחב שן. זה משחרר את צלחת ומסיר אותו ביסודיות ובעדינות.
  3. בצע לפחות עשר תנועות רועד בכל קטע שן.

אלטרנטיבה - יעילה יותר - היא להשתמש במברשת שיניים חשמלית, המבצעת את הרטט ללא התערבותך. בין אם ביד ובין אם באופן חשמלי, תמיד יש לנקות את השיניים באותו סדר - למשל, תחילה את המשטחים החיצוניים, ואז את המשטחים הפנימיים ולבסוף את משטחי הלעיסה.

מה הלחץ הנכון?

לחץ ההברשה צריך להיות כ 100 גרם. מברשות שיניים חשמליות בדרך כלל מעידות על לחץ יתר על ידי תאורה. טיפ: בדקו את לחץ המגע הנכון בעזרת אבנית מטבח - כנראה שתופתעו כמה הלחץ הדרוש נמוך. עם זאת, לא לחץ ההברשה הוא המכריע לניקוי טוב, אלא מעל לכל זמן ההברשה וטכניקת הצחצוח הנכונה.

באיזו תדירות וכמה זמן לצחצח שיניים?

הדרך היעילה ביותר היא לצחצח פעמיים-שלוש ביום לאחר הארוחות. גם אם זה נראה ארוך, להסיר הכל צלחת שאריות, אתה צריך להימשך לפחות שתיים-שלוש דקות. אגב: מחקרים הראו שעדיף להמתין חצי שעה טובה לאחר הארוחות לפני ההברשה, במיוחד אם אכלתם מאכלים חומציים כמו מיץ תפוזים. הסיבה: החומצה מתמוססת מינרלים מהשן שהגוף יכול לשלב בדרך כלל מחדש. מצחצח שיניים, לעומת זאת, שוטף אותם לתמיד.

שימו לב למברשת השיניים הנכונה

מברשת השיניים מסירה צלחת ופסולת מזון. כדי להשיג תוצאה טובה, זה צריך להיות קצר ראש וזיפי פלסטיק צפופים ומעוגלים. מברשות שיניים בעלות שדה זיפים המותאם למשטח השיניים מתאימות במיוחד להגיע לאזורים שקשה להגיע אליהם. לאחר כל צחצוח, יש לנקות ולייבש את המברשת עם ראש לְמַעלָה. חדש אמור להגיע לכל המאוחר לאחר חודשיים.

ניקוי החללים הבין-דנטליים

אפילו מברשת השיניים הטובה ביותר לא יכולה לנקות בצורה מושלמת בין השיניים. להסרת שאריות מזון ו בקטריה כאשר שתי שיניים נמצאות בקשר הדוק זו לצד זו (אזור בין-דנטלי), עליכם להשתמש בכלים אחרים כל יום במידת האפשר. אלו כוללים חוט דנטלי ומברשות בין-דנטליות.

שימוש בחוט דנטלי כראוי: הוראות

שימוש בחוט דנטלי מאפשר לך להיכנס למרחבים צרים מאוד ואפילו קצת לתלם בין השיניים שלך חניכים. סוג החוט שבו אתה משתמש - שעווה או לא שעווה, חוט דנטלי או מצופה טפלון - תלוי בהעדפתך האישית; אין הבדל קטן ביעילות. הנה מה שאתה צריך לזכור בעת שימוש בחוט דנטלי:

  1. הסר חוט דנטלי כ- 50 סנטימטרים מהמתקן. זה אתה עוטף את שתי האצבעות האמצעיות.
  2. לאחר מכן מותחים את החוט על האגודל ומשאירים כ -2 סנטימטרים חופשיים בין החוט אגודל.
  3. עדיף להתחיל עם לסת עליונה.הנה, המוך החוט המתוח מוחדר בין השיניים בתנועות ניסור קלות.
  4. לאחר מכן הניחו את החוט דנטלי בצורת U סביב מחצית השן ונקו היטב את החלל הבין-דנטלי בתנועות למעלה ולמטה. ואז לטפל בחצי הנגדי של השן באותה שיטה.
  5. ואז הגיע תורו של לסת תחתונה. החוט דופק כאן סביב שתי האצבעות האמצעיות ונמתח מעל האצבעות המורות. הכנס את החוט דנטלי בתנועות ניסור קלות בין השיניים.
  6. כעת הנח את החוט דנטלי בצורת U סביב מחצית השן ו לפצות-תנועות ומטה למטה לניקוי יסודי של החלל הבין-דנטלי. ואז לטפל בחצי הנגדי של השן באותה שיטה.

מברשות בין-שיניים

קל יותר לטפל בהם חוט דנטלי, אך - למרות גדלים שונים - מתאימים רק למרחבים בין-דנטליים רחבים יותר. ברוב המקרים, שילוב של שניהם אמצעים מומלץ.

שטיפות פה

אלה - אם לא נקבע על ידי הרופא, למשל, לאחר ניתוח שיניים - אינם הכרחיים לחלוטין. הם אינם מחליפים את ניקוי השיניים שתואר לעיל ואין להם השפעה נוספת רבה. עם זאת, אנשים רבים מוצאים את הנשימה הרעננה נעימה. מטופלים שטיפות פה (למשל עם כלורהקסידין) יש להשתמש רק לפרק זמן קצר, מכיוון שהם מפריעים לצמחיית החיידקים הטבעית פה. תכשירים רבים מכילים כּוֹהֶל, כך שהם אינם מתאימים לילדים.

מה עוד צריך לקחת בחשבון?

מכיוון שכישורים מוטוריים עדיין מתפתחים אצל ילדים צעירים, הם אינם יכולים לצחצח שיניים לנקות את עצמם. לכן, רופאי שיניים לילדים ממליצים להורים לנקות את שיני ילדיהם בעזרת מברשת שיניים רכה פעם ביום מהשן הראשונה, ופעמיים ביום מהשנה השנייה לחיים. ככל שהילד מתבגר, הוא או היא יכולים לעזור; עם זאת, על ההורים להמשיך לצחצח עד גיל שמונה בערך. בנוסף למניעת שיניים רפואית, משרדי שיניים רבים מציעים ייעוץ והדרכה בטכניקות צחצוח וטיפול שיניים נכון. לדבר לרופא השיניים שלך.