פרוגנוזה
ניתן לתאר את הפרוגנוזה כטובה, מכיוון שרוב החולים במחלת מרפק הגולף ניתנים לריפוי באופן שמרני, כלומר ללא ניתוח. עם זאת, ייתכן שהמחלה מתרחשת לאורך זמן רב ובנסיבות מסוימות ניתן לרפא רק באמצעות כִּירוּרגִיָה. במקרים נדירים, יתכן שהניתוחים לא יספקו הקלה מתמשכת כְּאֵב. מרפק הגולף מרפק הגולף מתרחש לעיתים קרובות עם טֶנִיס מַרְפֵּק.
תרגילים
לריפוי זרועו של הגולף, מועיל אם המטופל מבצע תרגילים קבועים. חשוב שהסבלנות לא תאבד אם המטרה הרצויה לא תושג באופן מיידי. ההשפעה מתרחשת רק עם הזמן ויכולה להתרחש רק אם התרגילים בוצעו באופן קבוע בסדירות ומשך.
מתיחה תרגילים: מצד אחד חשוב למתוח את שרירי ה- אַמָה. לשם כך, אתה מותח את הזרוע המושפעת על המרפק, ועכשיו מותח יתר על המידה שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד ומשוך אותו הלאה לתוך הרחבה ביד השנייה. שרירי הכופף נמתחים, ותנועת משיכה קלה מיוצרת על החלק התחתון של הגב אַמָה.
ניתן למתוח את שרירי האקסטנסור על ידי כיפוף שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד כמה שיותר ואז ללחוץ עליו קלות ביד השנייה. יש למתוח את היד גם לתרגיל זה. ה מתיחה יש לבצע תרגילים במשך כ- 30 שניות ולחזור עליהם שלוש פעמים בכל יחידת תרגיל.
באופן אידיאלי, התרגילים צריכים להתבצע לפחות פעם ביום, או אפילו יותר טוב מספר פעמים ביום. פעם אחת הדלקת ו כְּאֵב שככה מעט, הגיע הזמן לחזק את אַמָה שרירים, מכיוון שזה מונע גירוי יתר נוסף. האימון צריך להיעשות עם עומס משקל נמוך ומספר חזרות גבוה (20-30).
אופן פשוט של תרגיל הוא לקחת בידך בקבוק PET של 0.5 ליטר ולהניח את זרועך על שולחן כך שהיד שלך תחזיק באוויר מעל קצה השולחן. עכשיו צריך להרים ולהוריד את הבקבוק מתיחה וכיפוף שׁוֹרֶשׁ כַּף יָד. יש לבצע את התרגיל בשתי דרכים, פעם אחת יש להחזיק את הזרוע כשגב היד מופנה כלפי מעלה, בפעם אחרת כף היד מכוונת כלפי מעלה.
זו הדרך היחידה להבטיח ששתי קבוצות השרירים, מאריך ומגמיש, מאומנות. תרגיל זה צריך להתבצע גם שלוש פעמים ליחידה בקצב חזרה של 20-30. מרפק הגולף הוא דלקת מקומית באזור שרירי הכופף של האמה והיד.
מנקודת מבט רפואית מדובר במה שמכונה אפיקונדיליטיס (humeri medialis). מצד אחד, הוא שייך לטנדופתיות הכניסה (= מחלה של גידים, נדן וגידים ורצועות), לעומת זאת, הוא שייך גם למיוטנדינוסים (מחלה של שריר היחידה = מיו וגיד = גיד). כתוצאה מכך, אפיקונדיליטיס (humeri medialis) היא מחלה של גידים ורצועות, הכוללות את השרירים הסמוכים.
טנדופתיה (= דלקת בגידים) יכולה, בנסיבות מסוימות, לגרום לשינויים מכאיבים גידים באזור שמקורו שרירי, שריר, רצועה או הצמדה לקפסולה. לכן טנדופתיה יכולה להתרחש כמעט בכל הגוף. במקרה של מרפק הגולף, אופייני כְּאֵב מתרחשת כתוצאה ממאמץ יתר של השרירים, דבר שיכול להגביל מאוד את שימושיות הזרוע המושפעת.
המרפק של הגולף, Epicondylitis humeri medialis, מופיע אצל גברים ונשים, לרוב בגיל העמידה. ניתן לטפל במרפק הגולף בצורה שמרנית וניתוחית. ככלל, מנסים תחילה לטפל בדפוס המחלה בצורה שמרנית.
זה מרמז על שיטות טיפול כגון: אימוביליזציה, גירוי אלקטרומכני, קורטיזון זריקות, חבישות משחה וחוץ גופני הלם טיפול בגלים. אם הצעדים השמרניים אינם פועלים, ניתוח עשוי להיות נחוץ. זה מרמז על התרופפות השרירים הנדרשים למתיחת הזרוע (= "מאריך זרוע").
זרועו של הגולף מגרה יתר על המידה את שרירי כופפי האמה ומלווה בכאבים בזרוע. ישנן שיטות טיפול רבות, לפיהן התרגול העצמאי של המטופל ממלא תפקיד חשוב בטיפול. יש להחליט על פעולה רק במקרים חריגים ובמקרים של קורסים קשים וממושכים.
כל המאמרים בסדרה זו:
