פציעות שרירים: גורם, תסמינים וטיפול

פציעות שרירים הן אחת ההשלכות השכיחות ביותר של תאונות ספורט, תנועות שגויות או פעולות מגושמות בעבודה. בדרך כלל, הם אינם רציניים, אך דורשים כמה ימי מנוחה. עם זאת, בכמה מצבים חריגים יש צורך בהתערבות רפואית. באופן עקרוני, פגיעות בשרירים ניתנות לריפוי - סיכויי ההצלחה תמיד גבוהים מאוד.

מהן פגיעות בשרירים?

פציעות שרירים הן קרעים או נזק אחר לשרירים. לפיכך, אלה יכולים להיות בדמעה של צרורות שלמים או סיבים בודדים. לפיכך פגיעות שרירים ניכרות בדרך כלל או אפילו מכאיבות. בדרך כלל הם מלווים בתחושת משיכה קלה. עם זאת, אם הם קרעים של חבילות שרירים שלמות, פגיעות השרירים היו קשורות במידה ניכרת כְּאֵב. במקרה זה, בדרך כלל רק ניתוח יכול להחזיר את הפונקציונליות המלאה של מערכת השלד והשרירים. לעומת זאת, ניתן לתקן פגיעות בשרירים קטנים יותר בעזרת הרגעה משחות, אמבטיות וכן עיסויים וטיפולי חום. אם התסמינים מופיעים במשך מספר ימים, יש לפנות לרופא כאמצעי זהירות. הוא יכול לקבוע אם באמת מדובר בפציעות שרירים או אפילו ב עצמות כמו גם איברים ניזוקים.

סיבות

פציעות שרירים מתרחשות בדרך כלל כאשר הגוף עדיין לא התחמם מספיק במהלך פעילויות ספורט. כמו כן, בעת הרמת משאות כבדים, מה שמכונה תנועות שגויות יכולות שוב ושוב עוֹפֶרֶת לנטייה או למתיחת יתר ובכך לפציעות שרירים. לא פעם, נזק קל לשרירים אפילו לא מבחין על ידי האדם שנפגע - אלא מתי ריצה ביער או משחק כדורגל, הנזק מתעצם ויכול להיות מלווה בתוצאות כואבות. לפיכך פציעות שרירים מתרחשות בדרך כלל במקום בו נדרשות תנועות רבות. בכמה מצבים, החלקה על שבילים קפואים או פספוס במדרגות יכולות לגרום גם לפגיעות בשרירים כאלה. לפיכך, כל אדם נפגע מפציעות שרירים מספר פעמים בחייו.

תסמינים, תלונות וסימנים

לפעמים פציעות שרירים קשורות בדרגות שונות של כְּאֵב. ככלל, גם תחושת משיכה עדיין ניכרת. בנוסף, מערכת השלד והשרירים מוגבלת. עם זאת, פגיעות בשרירים יכולות להתרחש גם שהאדם המושפע אינו מבחין בהן. פציעות שרירים מתרחשות לעיתים קרובות במהלך פעילויות ספורט. במקרה של א מתח שריר, סוג קל יותר של פגיעה בשרירים, שריר לא טבעי מתיחה מתרחשת. זה מטריד את מתח השרירים, השריר מתקשה ו כְּאֵב מכוון. הידוק רפלקסיבי זה נועד למנוע השלכות חמורות. לאחר החלמה קצרה, התסמינים עלולים להיעלם. במקרה של א סיב שריר דמעה, כאב פתאומי נכנס כאשר סיבי שריר מוליכים עצבים נקרעים. אופי הכאב הוא דקירה, בדומה לפציעה שנגרמה על ידי דחיפת סכין. מתח או תנועה בקושי מתאפשרים. ההגבלה של דם זרימה גורמת לתגובה דלקתית באזור זה. התקשות מסיבית וממושכת של השריר מתרחשת. הכאב מתבטא בתור התכווצויות. במקרה של קרע צרור שרירים, גלוי חבורה נוצר לעיתים קרובות מכיוון שפציעות כלי הדם הן חזקות יותר. זאת בשל הנזק, קריעת מעטפת השריר המורכבת מ רקמת חיבור. סיב שריר דמעה או צרור שרירים ניתן למקם במדויק. ניתן לממש אותם במדויק. בנוסף, ניתן לחוש את תחושת הכאב רק בנקודות ספציפיות בפגיעה בשריר. במקרה של סיבוכים ובמקרים חמורים, כאבי מנוחה על פני תקופה ארוכה יותר יכולים עוֹפֶרֶת להפרעות שינה משמעותיות.

אבחון ומהלך

מספר רב של פציעות שרירים אפילו לא מורגש על ידי האדם המושפע מכיוון שהן מתרחשות ללא כאב. רק המשיכה המינימלית ב ירך או שמבחינים בהגבלות בניידות. פציעות שרירים כאלה יכולות להתרחש למעשה כל יום ונשכחות בדרך כלל לאחר יום או יומיים. לעומת זאת, לעומת זאת, במהלך הספורט יכולים להופיע פציעות חמורות יותר בשרירים, שאינן מורגשות אלא מחייבות התערבות. בעיקר, האדם המושפע יעזור לעצמו כאן בהתחממות משחות. אם זה לא מספיק, יש לפנות למומחה. בפרט, פגיעות שרירים כאלה, המלוות בקרעים שלמים או חלקיים של צרורות השרירים ופגיעה ב סָחוּס ו גידים, לעיתים קרובות דורשים תרפיה.במקרים מסוימים, פגיעות בשרירים דורשות גם ניתוח.

סיבוכים

פציעות שרירים יכולות עוֹפֶרֶת לתלונות וסיבוכים שונים. המסלול הנוסף לכך מצב תלוי מאוד בפציעה עצמה ובחומרתה. ככלל, אלו שנפגעו מפציעות שרירים סובלים בראש ובראשונה מכאבים עזים ובכך גם ממגבלות בחיי היומיום. אין זה נדיר שגורם לתנועה מוגבלת וגם להפחתת איכות חיים. חולים עשויים להיות תלויים גם בעזרה של אנשים אחרים וסובלים מחוסן מופחת. סיבוכים עם פציעות שרירים בדרך כלל מתרחשים בעיקר כאשר השרירים ממשיכים להיטען לאחר הפציעה. זה יכול לגרום לפציעות משניות שונות כגון נפיחות או כאב התכווצויות. כאב מהשרירים יכול להתפשט גם לאזורים אחרים בגוף ולגרום לאי נוחות שם. כאב במנוחה מוביל לעיתים קרובות להפרעות שינה. טיפול בפציעות שרירים בדרך כלל אינו מוביל לסיבוכים נוספים. עם זאת, סוג הטיפול המדויק תלוי מאוד בפציעה. אולם ברוב המקרים מהלך המחלה הוא תמיד חיובי.

מתי כדאי ללכת לרופא?

בדרך כלל יש לפענח פגיעות בשרירים על ידי רופא ברגע שהם מתגברים בעוצמה, מתרחשים בפתאומיות או מתמשכים. אם הם מתרחשים לאחר נפילה קשה או תאונה, מומלץ לבקר אצל הרופא על מנת שניתן יהיה לקבוע את היקף הנזק הכולל. במקרה של פציעות קלות, לעתים קרובות די במנוחה מספקת בכדי לחדש את הסימפטומים. לאחר ספורט או מאמץ גופני אינטנסיבי, השרירים מאומצים יתר על המידה, אשר אין להם השלכות חמורות. בעזרת יישום חום ניתן להשיג הקלה ולעיתים קרובות התאוששות. במקרים אלו אין צורך בטיפול רפואי. אם יש מגבלות של מערכת השלד והשרירים, יציבה לא נכונה או כאב, יש לבקר אצל הרופא. אם מתרחשים כאבים במנוחה או רגישות יתר לגירויי מגע, הגוף זקוק לעזרה כדי להחלים. אם החוסן הפיזי הכללי פוחת, יש חולשה פנימית או ספורטיבית כמו כן לא ניתן לבצע פעילויות יומיומיות יותר כרגיל, יש צורך ברופא. אם חבלות חדשות מתפתחות זמן מה לאחר הפגיעה בשריר, ישנן ליקויים שיש לבחון ולטפל בהן. כאבי מנוחה, הפרעות שינה וכן התקשות המפרקים הם יוצאי דופן. אם התכווצויות להתרחש, לא ניתן לבצע עוד תנועות מפותלות, או שתפקוד אחיזה נכשל, מומלץ לבקר אצל הרופא.

טיפול וטיפול

טיפול מדויק בפציעות שרירים דורש תמיד ידע באיזה שלב מצב נמצא. אם אתלט משך את שריריו מעט בגלל חימום לא מספיק לפני משחק כדורגל או ריצה קלה, בדרך כלל יספיקו כמה ימי מנוחה כמו גם קרם תומך בכדי לפתור את משיכת המושפעים חלק גוף. יש להשאיר להערכה רפואית פגיעות שרירים המלוות בכאב משמעותי או שעדיין אינן נרפאות לאחר מספר ימים. לעתים קרובות, די כאן בכמה מפגשים כדי להשיג הצלחה עם עיסויים, חשמליים וגם טיפול בחום. אם מתגלים פגיעות בשרירים עם קרעים בסיבים או אפילו בצרורות, יש לשקול: אם נמנע מהמטופל לבצע את עבודתו לאורך זמן ללא חלק הגוף הפגוע, הניתוח מתבצע בדרך כלל בהקדם האפשרי כדי לתקן טוב יותר את ההשלכות של פציעות השרירים. צעד כזה מלווה גם במפגשי ספורט שיקומיים, במהלכם מקודמת ניידות ועוזרים לשריר לגדול יַחַד. עם זאת, במה להתמקד במקרים בודדים של פגיעה בשרירים צריך להחליט על ידי האורטופד.

תחזית ופרוגנוזה

בפציעות שרירים הפרוגנוזה מבוססת על סוג הפציעה ועוצמתה. א מתח שריר יבריא תוך ארבעה עד שישה ימים. לאחר מכן ניתן לחדש את האימונים. תנאי ההחלמה המהיר הוא טיפול רפואי ומנוחה. אם תמשיך להתאמן למרות עומס, אתה עלול לקרוע א סיב שריר. בדרך כלל אין סיבוכים גדולים עם שריר קרוע סיבים, אך זמן ההחלמה ארוך באופן משמעותי. הפציעה תבריא ללא אי נוחות נוספת תוך שבועיים עד שישה שבועות. אם האימונים מתחילים מוקדם מדי, עלולה להתרחש פציעה חדשה. במקרה הגרוע, השריר יינזק לצמיתות. בהתאם לחומרת הפגיעה בשריר, יתכנו מגבלות קבועות ביכולת התנועה של השריר. כתוצאה מכך, לעיתים מתרחשות גם תלונות פסיכולוגיות. במיוחד אתלטים לחוצים קשות מפציעה בשרירים, במיוחד אם אי הנוחות נמשכת לאורך זמן רב. טיפול מוקדם משפר את התחזית. תוחלת החיים בדרך כלל אינה מוגבלת על ידי פציעות שרירים. עם זאת, פציעות קשות עלולות לגרום לבעיות במחזור הדם, נזק עצבי, וסיבוכים אחרים המגבילים את איכות החיים.

מניעה

באופן כללי, ניתן למנוע פציעות בשרירים על ידי פעילות גופנית מרובה וכן התחממות מספקת לפני שעושים ספורט. בנוסף, לעולם אין להתחיל פעילות בקצב גבוה. במקום זאת, הגוף צריך להתרגל לאתגרים לאט ולאפשר לו חימום במקביל. עם זאת, לעולם לא ניתן להימנע לחלוטין מפציעות שרירים.

טִפּוּל עוֹקֵב

סיכויי הריפוי הטובים גוררים כי לאחר פציעה בשרירים, האדם המושפע מוכן שוב לפעולה. לפיכך, אין סיבה לבדיקות מעקב מתוזמנות לאחר ההחלמה. עם זאת, יש לחדש פעילויות ספורטיביות רק לאט. ככל שנרחב יותר תרפיה, ככל שהאימון הראשוני אמור להימשך זמן רב יותר. הרופא המטפל ייתן ייעוץ מתאים כחלק מהראשונית תרפיה. יישום הוא באחריות המטופל. טיפול אחר מטרתו למנוע הישנות מחלה. במקרה של גידולים ומצבים אחרים, הדבר מושג על ידי רפואי צמוד ניטור. עם זאת, הליך זה אינו אפשרי במקרה של פציעות שרירים. הסיבה לכך היא שהסיבות נעוצות במאמץ יתר ובשימוש בכוח. הם מתרחשים תוך שניות ספורות ומריסים את החיזוי הרפואי. במקום זאת, חולים יכולים למנוע פציעות שרירים חדשות בחיי היומיום שלהם. יש להגדיל את תחילת הפעילות הספורטיבית רק לאט לאחר מקום פנוי ארוך. בנוסף, שלב חימום הוא יסודי לזילוף מספיק של השרירים. מוֹנֵעַ אמצעים כולל גם לבישת ציוד מגן מתאים כאשר קיים סיכון לפציעה, כפי שקורה ברוגבי ובספורט פיזי אחר. מומחי רפואת ספורט מספקים ידע מתאים במסגרת הטיפול הראשוני.

הנה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

פגיעות בשרירים דורשות תמיד טיפול רפואי. במקרה של אי נוחות חריפה, תחילה יש להפסיק את פעילות הספורט. אחרת, זן או אפילו א קרע בסיבי שריר יכול להתרחש. לאחר מכן, יש לקרר את השריר בעזרת קרח ולאחסן אותו כלפי מעלה. לפציעות סגורות ניתן למרוח משחת ספורט. תחבושת לחץ מווסתת דם תפוצה ומונע את החמרת הפציעה. מתאימים במיוחד תכשירים צמחיים בעלי השפעות משככי כאבים ומשככי כאבים. לאחר הבדיקה הרפואית והטיפול בפציעה, מנוחה ו הַרפָּיָה להגיש מועמדות. אין להטיל לחץ על השריר שנפגע במשך יומיים-שלושה לפחות על מנת שלא לסכן את תהליך הריפוי. תרופות צמחיות כגון ברומליין ו פפאין עוזרים גם במהלך ההתאוששות. בהתייעצות עם רופא המשפחה או רופא ספורט, ניתן לחזור לאט לאט לספורט לאחר מספר ימים. מומלץ להרפות את השריר היטב בהתחלה. יש להימנע בינתיים מעיסויים, כיוון שללישה ו מתיחה יכול להפריע לתהליך הריפוי. במקרה של פציעות שרירים גדולות, יש לקחת הפסקה מהספורט למשך שלושה עד שישה שבועות. בנוסף לכך, הרופא צריך לבדוק באופן קבוע את הפגיעה.