פעילות גופנית ומחלות לב וכלי דם

השפעת הפעילות הגופנית על מחלות לב וכלי דם נחשבת כיום כמבוססת. לפיכך, פעילות גופנית מתמשכת מובילה להשפעה מגנה מפני מחלות לב וכלי דם, אשר נותרות גורם המוות העיקרי בחברות תעשייתיות מתקדמות.

לפעילות גופנית מספקת יש השפעה חיובית במיוחד על ההסתברות לכליליות לֵב התרחשות מחלה - השפעתה המגנה אינה תלויה במידה רבה בגורמים אחרים: אנשים פעילים פיזית סובלים פחות מהתקפי לב לא רק בגלל שהם בדרך כלל מעשנים פחות, אלא במיוחד בגלל התרגיל עצמו. ה בריאות ההשפעה של פעילות גופנית גדולה לפחות כמו ההשפעה הבריאותית של לא עישון.

לפעילות גופנית יש גם השפעה מגנה על הסיכון ל שבץ. ההשפעה החיובית נובעת מכך שפעילות גופנית קבועה משפרת את הכלכלה הפונקציונלית של מערכת לב וכלי דם. זה בתורו מונע טרשת עורקים ופיתוח של לחץ דם גבוה.

פעילות גופנית מסייעת לחולים כליליים ולעודף משקל

בנוסף, בינוני סבולת פעילות גופנית במיוחד מגרה מטבוליזם של שומן וכך יכול להפחית השמנה. ההשפעות החיוביות של בינוני סבולת האימונים אינם תלויים במידה רבה בגילו, במין או במעמד החברתי של האדם.

אין צורך בביצועים אתלטיים מהשורה הראשונה בכדי למנוע מחלות לב וכלי דם. אפילו לטיול יומי קבוע יש פונקציה מונעת יעילה. בנוסף, מחקרים הראו כי לתוכניות ספורט ומתאמנים מתואמים יש השפעה חיובית על אנשים שכבר סובלים ממחלות לב וכלי דם.

לדוגמא, מחקרים מראים כי סיכון התמותה של לֵב ניתן להפחית באופן משמעותי חולי התקפה בעזרת פעילות גופנית אמצעים - ובכך להקטין את ההסתברות לחדש לֵב התקפה וסיבוכים נוספים, ושיפור המצב הכללי של בריאות. מסיבה זו, מומלץ גם להשתתפות בקבוצת תרגילי לב כליליים למי שנפגע.